シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
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違いは試したことないからわからないけどミセル化したほうが見た目にもおいしいからそうしてる BPCはじめて味覚が鋭くなった。定食屋で食べると味付け濃く感じて行かなくなったw まぁ断食のせいなんだけど。 BPダイエット始めて味覚も変わったけど飲めるコーヒーと飲めないコーヒーが出てきた
家の安いコーヒーとか飲むと気分が悪くなるので新鮮な豆買って飲んでる
フレンチプレス買ったけど洗うのが面倒なのでクレバーコーヒードリッパー&金属フィルターにしようかと新案中 浅煎り中煎りの豆は金属フィルターに合わないな。すごく酸っぱいわ >>70
YES.
少しでも頭良くしたいから試してるｗ
>>72
わかるわー
断食後の食べ物の美味いこと美味いこと
BPCの頭冴える感ってカフェイン効果でしかない気がするし
アスプリー本人も厳格に実行しているわけじゃないようなので
続けるにしてもだいぶ緩めるかなー
食費も痛いし正直実感できる効果のわりにコスパがって感じ
今野菜もバカ高いし正直長期続けるには辛いん 瞬間的な閃きを求めるなら脂抜きのコーヒー
じっくり文字に落とし込むならBPC
と何となく思っていますが使い分けている人いますか >>75
リンク先にある楽天のショップで売ってるブレインオクタンオイルって仙台勝山館のとどう違うんだろ。 up時間と照らし合わせてもご本人ですねクソ漫画の宣伝乙 >>75
アスプリー的には骨ブロスオススメなのか
旨味調味料使えない代わりに骨ブロスを使うのがいいのかな
ハーブスパイスも使うけどさ >>81
骨ブロスについては本にも書いてあるぞ
しかし読んでて久しぶりに狂牛病のこと思い出したw >>83
まじでか全然記憶に無い
何ページに書いてあるか良かったら教えて下さい 三日間ファスティングの時バターコーヒー飲んでたらケトアシドーシスなってしまった… バターをギーにすると、そのバターをそのまま使うより
BPCの味ってまったく変わるものですか？ >>86
ギーはしっかり長時間かけてゆっくり煮詰めないと、なんとなく獣臭いっていうのかな…少し苦手な匂いで辛かった
で、ここで電気コンロの最弱でやれば失敗しないって話読んで試してみたんですが、うっかり火にかけてるの忘れて笑3.5時間ほどやったのですが、これは最高でした。
苦手なクセも出ずに美味しく飲めてます。
腹の持ちとかパフォーマンスは運動量によるかな…割と事務仕事な人なのですが、イロイロ動いてる方が元気な感じでいいです
…長くなってごめんm(_ _)m笑 >>87
なるほど、ありがとうございます。
とりあえず冷凍保存にしとこうと思います。 >>84
ごめん探したけど見つからなかった
「昔は骨を煮てコラーゲン等を取ってたが現代ではこのような調理法をする人は(僕も含めて)殆どいない」
みたいな書き方だった
本じゃなくてネットで見たのかも…
骨ブロスのレシピは載ってるよ シリコンバレー式やってる人減ったな
やっぱグラスフェッド肉とかバター高いのが原因か
ここでも朝BPCだけな人多い？
普段のメニュー参考にしたいのにSNSとかでもほとんどいない
アスプリーは早急に日本版出すべき ぶっちゃけ糖質制限とファスティングで済むからね・・・
裕福でカビやハックで実感できた人はハマるけど一般大衆にはコスパ悪すぎ 糖質制限だけでもエンゲル係数上がるからね
さらにチーズや大豆製品や鶏肉ダメとか短期ならいいけどやっぱ辛くなってくるね
グラスフェッド肉がもっとお手軽価格だったらなぁ・・・
続けるにはバター買うくらいが精一杯かなぁ 所詮専門家でもない人のダイエット方法だから正直そこまで信じてない
自分は糖質制限に腹持ちいいからとコーヒーを追加したくらい
ていうかカビてなんやねん。みたいな 本人も本はあくまで参考で自分の合うようにハックすること、良くないもの食べてもまた調整していけばいい
と言ってるので鶏肉もたまに食べるしそこまでガチガチにやってない
合いそうにないものは夜食べることにしてる
昼はサラダにたんぱく質、アボカド、最近は卵と野菜スープ
夜はご飯やでんぷん野菜少しにたんぱく質、野菜
魚はイワシ(梅肉煮にしたり)、鮭、ブリなど
肉と野菜でおでん風煮物もできる
揚げ物や炒め物は食べない
実家住まいで冷凍庫が狭くグラスフェッド肉は買えないので肉は豚肉メイン BPCイコールシリコンバレー式のイメージだわ、俺。
BPCだけで朝食済ませれば即座にシリコンバレー式 >>78
ブレインオクタンオイル」（32オンス946ml 5728円・税込／楽天市場）は、ココナッツオイルから5%だけ抽出した良質のオイルです。著書に書いた「MCTオイル」はココナッツオイルから15%を抽出したものになるので〜
ということから、仙台のよりもさらに良質なオイルとのこと。 少しもらって飲んだけど仙台のとかわらんし自分はギーだけで十分かなと コーヒーは欠点豆も多かったがカビ味がしないのはさすがだと思った
ハンドピックのロスと手間を考えればそんなに高くない
やや酸味があるがバターでカバー
バターの5kg一気にギー化はだいぶ慣れた。ごくトロ火で八時間で分離完了 5kg一気は凄いな、うちは鍋の都合で1kg以上は怖い 外食の選択肢少ないんだがスーパーやコンビニの寿司ってどうなんだろ
冷や飯はレジスタントスターチだし生の魚介も(養殖多そうだけど)そこまで悪くはないと思うんだが、添加物意外と多いんだよねぇ 意識高い系アホ男がアスプリー実践してますっていいながら
レンチンで済ませて糖質たっぷりプロテインやら寝る前にBPCとは呼べない
バターコーヒー飲んでて草 某意識高い系おばさんも以前は50℃洗いとか80℃蒸しとかにはまってたのに
今じゃシリコンスチーマーサイコー！になってて草だよ
人は易きものに流れる >>100
自分が使ってるブレンダーも高温には対応してないので洗うのが大変
しばらくミルクフォーマーとか手入れが楽なバータイプで代用してたけど
ミキサータイプにするとやっぱりよりクリーミーになってるから
今はミルサーをBPC専用として使ってる
専用にしちゃえば多少においとか残っていても使える これ、完全にインチキだな。
1ヶ月続けて5キロ減ったけど、
朝食コーヒーのみ、昼食プロテインのみだから、
そのカロリーコントロール分だけ。
何より糖質を朝はゼロ、昼もプロテインの2グラム程度しか取ってないのに、
(夜は普通に食べる)
夕食前にケトスティックっかってもケトンが出て無い。
これは、糖質制限しなくてもケトンが出るとかいう触れ込みだけど、
夕食を通常通りだとまず無理。 インチキと決めにかかって時点でもうね。色々ツッコミ所ありそう。 バカばかりだな。
ちゃんと5キロ減ってるんだよ。
糖質制限やらなきゃ、MCTオイルを取ったところでケトンは出ないということだ。 まあ5kg減ったんならそんなクサさないでいいじゃん
1か月5kgだと1日1200kcalアンダーカロリーにしなきゃいけないから
2食置き換えただけじゃそこまで減らないよ
また、尿中ケトンは体内で使い切れないで余った場合にしか出ないから
スティックが反応しなくても体内ではちゃんと生成されてるよ 何も知らないデブだと油を飲むことに抵抗があるみたいだな。油を飲んで痩せるわけないだって（笑） MCTがケトンになるのはわかるが、
自分の脂肪は全く分解されない。
糖質制限しなきゃ糖新生は起きない。 スタバ飲めるんなら、他のたいていのもの美味いでしょ。 歯みがきをしっかりしすぎ傾向で知覚過敏があるのだけどBPCが歯にしみる時がある
MCTオイルの影響かな
他の冷たい熱い飲み物は今の所しみないのに >>120
おすすめの豆あるならききたいわけよ。GODIVAのかってみた >>121
それは聞いたことないな？
mctだけ口に含んでみてよ。 コーヒー豆いろいろ扱ってる店でいろいろ試したらいいのに
俺はBPCにするならコーヒーはは安いのでも十分美味しく感じるから不満なし 焙煎やってる街のコーヒー屋さんとかだよね。
日本では店員のピアス率は高くないぞｗ コストコとかでアメリカ製？のコーヒー豆を買ってみるといい。
欠けたり変な形の豆が結構混じってるから。カビまでは素人はわからないが、
少なくとも日本でこだわりありそうな豆を買ってりゃ問題ないと思うわ >>126
タトゥー率もなw
Qグレーダーのコーヒー焙煎屋さんが煎れてくれたコーヒー飲んだら美味だった
豆を即買いしたけどコーヒー単体で美味しいのでバター入れて飲むの勿体無く思えてきた 都内だけど近場にある堀口珈琲の豆買ってる。元々コーヒー飲めないけど、スッキリして飲み易い種類の豆あるからお気に入り。 ナッツ類もカビほんと酷いからなぁ
アスプリー知る以前から避けてる みんなスペシャリティコーヒーじゃないのね。
100g1000円近くの豆買ってるわ。 なんなら1000g1000円ちょっとのレベルだけどｗ あ、カビとか気にしてなくて
バターまぜたら味も特に不満ないのでこのランクにしてるだけね 俺もそんなに高い豆は買ってない。
前はブレンドも買ってたんだけど今はストレートコーヒーにしてる。
あと金属フィルターとかやっぱり掃除が面倒だからペーパードリップにしてる。 >>135
金属フィルターはシリコンバレー式にとって譲っちゃいけない所のような気がする スペシャルティの基準が適当すぎるからな
アメリカの公認スペシャルティコーヒーとか100g200円程度だし 国産でもカビは避けられない
業者がどこまで意識してるか
米ですら西日本ではアフラトキシン米が出回ってる >>135
同じくフレンチプレス利用だけど掃除と洗う時簡単にきれいに出来る方法知りたいｗ 金属フィルターは確かに洗うのが面倒だよなー
100均のストッキング材質の排水口フィルターを被せてひっくり返して水でジャバジャバ流すと多少楽になった
そのまま捨てられるから助かる 下痢したときにBPCってどう思う？
あんまりお腹にやさしくないかな・・・ >>140
同じ事してたがやっぱそれしかないよね
豆や油を排水溝に流すといずれ詰まったりこびりつきそうで怖い
しょっちゅうパイプスルーやってるけどね ペーパードリップのポアオーバーって、
オイルが少しは残るんかな？ >>142
排水管のことまで考えてなかった！！
教えてくれてありがとう
明日朝イチでやるわ ステマじゃないけど、排水管詰まり激烈解消アイテムのご紹介
ピーピースルーＫ または ピーピースルー（温水用）
http://www.wakyo.co.jp/products/product01.html
脂食いの台所の必需品。年末大掃除シーズン前にぜひとも入手されたし。小さいお子様のいるご家庭は保管場所に注意。
ちなみにKと温水用はどちらも「医薬用外劇物」なので、Amazonや楽天ではお取り扱いしてません。
商品名でぐぐると販売店がでてくるのでそちらへ。 穴あけペーパードリップ法
ttp://s.ameblo.jp/cafeist/entry-10151146226.html 発酵バターだとにおいがきつくてコーヒーの味が死ぬね このダイエット、70歳代の老人がやるのってどう思う？
MCTだから痴呆にはよさげかな >>148
70をそこまで老人だとは思ってないが、体重を減らすのはあらゆる面でいいだろうね サプリでプロバイオティクス採りたいんだけど、アスプリー的にはオススメ出来ない感じ?
本には5万ドル使ったけど無駄だったみたいな事は書いてあるけど ところで、皆さんはどれくらい痩せたの？
俺は
173cm78kg体脂肪率28.5%が2ヶ月で72kg、21%。
2ヶ月停滞してるので、有酸素運動を少し始めた。
体脂肪率15%、BMIが22位になる、65.5kgまで痩せたい。 スーパー糖質制限→ＭＥＣ食→シリコンバレーとしてきて、
シリコンバレーで太った
どうも省エネ体質になったっぽくてつらい ケトン値がすごく高くなると省エネ体質ってか効率のいい体になるとはいうよね
仙人体質？ ケトン体質で摂取カロリーが普通なら省エネ体質にはならない
摂取カロリーが少ないなら糖質に関係なく省エネ体質になる ケトン体が作られる状況では筋肉の分解が進んでるってホント？ 同じ
断食のケトン体なら筋肉は分解されてる
摂取カロリーが足りてるケトン体なら分解されない >>158
長期の過度な糖質制限で耐糖能が落ちたんじゃないか？
自分はMECで体調崩したよ >>153
厳密にダイエットや食事療法したいならいいんじゃない？
遅延型アレルギー血液検査がもっと気軽に病院で出来ると良いのにな
読み物としてはなるほどと思うけどグルテンアレルギーじゃないならそこまでせんでも程度 シリコンバレーでは、ケトン体質にならないだろ？
ファスティング中に、MCTオイル→ケトンになるだけで、
夕食で接続して糖質とるから意味無いだろ。
短時間のファスティングじゃ、自分の脂肪まで分解しない。 ＞糖質制限→ＭＥＣ→シリコンバレー
この流れの人多いよねｗ
いい意味で健康情報に敏感、悪い意味だとミーハーかな
次のトレンドは何だろうね >>146やってみたいが穴の開け方もうちょっと引きの画像が見たい
ペーパーが手元に無くてよくわからない 流れでダイエットやるとか何度失敗してる人たちなんだろう？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
