シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
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歯みがきをしっかりしすぎ傾向で知覚過敏があるのだけどBPCが歯にしみる時がある
MCTオイルの影響かな
他の冷たい熱い飲み物は今の所しみないのに >>120
おすすめの豆あるならききたいわけよ。GODIVAのかってみた >>121
それは聞いたことないな？
mctだけ口に含んでみてよ。 コーヒー豆いろいろ扱ってる店でいろいろ試したらいいのに
俺はBPCにするならコーヒーはは安いのでも十分美味しく感じるから不満なし 焙煎やってる街のコーヒー屋さんとかだよね。
日本では店員のピアス率は高くないぞｗ コストコとかでアメリカ製？のコーヒー豆を買ってみるといい。
欠けたり変な形の豆が結構混じってるから。カビまでは素人はわからないが、
少なくとも日本でこだわりありそうな豆を買ってりゃ問題ないと思うわ >>126
タトゥー率もなw
Qグレーダーのコーヒー焙煎屋さんが煎れてくれたコーヒー飲んだら美味だった
豆を即買いしたけどコーヒー単体で美味しいのでバター入れて飲むの勿体無く思えてきた 都内だけど近場にある堀口珈琲の豆買ってる。元々コーヒー飲めないけど、スッキリして飲み易い種類の豆あるからお気に入り。 ナッツ類もカビほんと酷いからなぁ
アスプリー知る以前から避けてる みんなスペシャリティコーヒーじゃないのね。
100g1000円近くの豆買ってるわ。 なんなら1000g1000円ちょっとのレベルだけどｗ あ、カビとか気にしてなくて
バターまぜたら味も特に不満ないのでこのランクにしてるだけね 俺もそんなに高い豆は買ってない。
前はブレンドも買ってたんだけど今はストレートコーヒーにしてる。
あと金属フィルターとかやっぱり掃除が面倒だからペーパードリップにしてる。 >>135
金属フィルターはシリコンバレー式にとって譲っちゃいけない所のような気がする スペシャルティの基準が適当すぎるからな
アメリカの公認スペシャルティコーヒーとか100g200円程度だし 国産でもカビは避けられない
業者がどこまで意識してるか
米ですら西日本ではアフラトキシン米が出回ってる >>135
同じくフレンチプレス利用だけど掃除と洗う時簡単にきれいに出来る方法知りたいｗ 金属フィルターは確かに洗うのが面倒だよなー
100均のストッキング材質の排水口フィルターを被せてひっくり返して水でジャバジャバ流すと多少楽になった
そのまま捨てられるから助かる 下痢したときにBPCってどう思う？
あんまりお腹にやさしくないかな・・・ >>140
同じ事してたがやっぱそれしかないよね
豆や油を排水溝に流すといずれ詰まったりこびりつきそうで怖い
しょっちゅうパイプスルーやってるけどね ペーパードリップのポアオーバーって、
オイルが少しは残るんかな？ >>142
排水管のことまで考えてなかった！！
教えてくれてありがとう
明日朝イチでやるわ ステマじゃないけど、排水管詰まり激烈解消アイテムのご紹介
ピーピースルーＫ または ピーピースルー（温水用）
http://www.wakyo.co.jp/products/product01.html
脂食いの台所の必需品。年末大掃除シーズン前にぜひとも入手されたし。小さいお子様のいるご家庭は保管場所に注意。
ちなみにKと温水用はどちらも「医薬用外劇物」なので、Amazonや楽天ではお取り扱いしてません。
商品名でぐぐると販売店がでてくるのでそちらへ。 穴あけペーパードリップ法
ttp://s.ameblo.jp/cafeist/entry-10151146226.html 発酵バターだとにおいがきつくてコーヒーの味が死ぬね このダイエット、70歳代の老人がやるのってどう思う？
MCTだから痴呆にはよさげかな >>148
70をそこまで老人だとは思ってないが、体重を減らすのはあらゆる面でいいだろうね サプリでプロバイオティクス採りたいんだけど、アスプリー的にはオススメ出来ない感じ?
本には5万ドル使ったけど無駄だったみたいな事は書いてあるけど ところで、皆さんはどれくらい痩せたの？
俺は
173cm78kg体脂肪率28.5%が2ヶ月で72kg、21%。
2ヶ月停滞してるので、有酸素運動を少し始めた。
体脂肪率15%、BMIが22位になる、65.5kgまで痩せたい。 スーパー糖質制限→ＭＥＣ食→シリコンバレーとしてきて、
シリコンバレーで太った
どうも省エネ体質になったっぽくてつらい ケトン値がすごく高くなると省エネ体質ってか効率のいい体になるとはいうよね
仙人体質？ ケトン体質で摂取カロリーが普通なら省エネ体質にはならない
摂取カロリーが少ないなら糖質に関係なく省エネ体質になる ケトン体が作られる状況では筋肉の分解が進んでるってホント？ 同じ
断食のケトン体なら筋肉は分解されてる
摂取カロリーが足りてるケトン体なら分解されない >>158
長期の過度な糖質制限で耐糖能が落ちたんじゃないか？
自分はMECで体調崩したよ >>153
厳密にダイエットや食事療法したいならいいんじゃない？
遅延型アレルギー血液検査がもっと気軽に病院で出来ると良いのにな
読み物としてはなるほどと思うけどグルテンアレルギーじゃないならそこまでせんでも程度 シリコンバレーでは、ケトン体質にならないだろ？
ファスティング中に、MCTオイル→ケトンになるだけで、
夕食で接続して糖質とるから意味無いだろ。
短時間のファスティングじゃ、自分の脂肪まで分解しない。 ＞糖質制限→ＭＥＣ→シリコンバレー
この流れの人多いよねｗ
いい意味で健康情報に敏感、悪い意味だとミーハーかな
次のトレンドは何だろうね >>146やってみたいが穴の開け方もうちょっと引きの画像が見たい
ペーパーが手元に無くてよくわからない 流れでダイエットやるとか何度失敗してる人たちなんだろう？ 俺は脳のパフォーマンスが上がるって触れ込みで始めたんだが、体重が落ちただけでむしろ悪くなった。もともと運動してるから肥ってない。
今はアボカドとグラスフェッドビーフをまめに食べるくらい。この旨さを教えてくれたことには感謝申し上げます。 自分もファスティングや糖質制限、MECも試しているけど別にダイエッターじゃない
むしろ痩せ型なんで健康的に多少太りたい
BPCは空腹時にカフェインが悪いのかたまに胃痛になるから体質的に合ってないのかもしれない 本読んだが白菜や小松菜などもアブラナ科野菜は加熱すればどれも完全無欠なのかい? >>175
白菜小松菜みたく海外に無い野菜は判断に困るよね
日本人向けの本が欲しい ブラック珈琲によつば無塩バター入れてスプーンでかき混ぜまくって飲んだけどクソ不味かった そういやアスプリーってサプリ系全面否定な感じだっけ? >>181
サンクス
本には何も書かれてなかったからてっきりサプリ不要なのかなと思った
ほぼ全員が補うべき10の栄養素みたいに書いてあるけど(俺英語読めないんだがカルシウムDグルカレートも必要っぽい?)、全部実行するとサプリ依存症みたいな状態になるねw
海藻や昆布だしを使う日本人はヨウ素は必要ないとしてもまだこれだけ必要な栄養素があるのか…
あと亜鉛が入ってないのは何か意外だ 特定の栄養素の吸収能力が弱い人ってのがいるわけで
食品から栄養を摂ることにこだわると、摂らなくていいものまで摂りすぎちゃうからね
カロリー過剰を避けるといつまでもホルモンバランス崩したまま、減量できる身体のコンディションが整わないというデスマーチ
それならさくっとサプリで入れちゃいましょう、栄養揃えてホルモンバランス整ったところから仕切り直しで体質改善始めましょう、という順番よな ウェストゴールドのグラスフェッドバターがどこの通販でも売り切れなんですけど？！
無いと死ぬ！助けて！！ アスプリーはあくまでも食品から摂ることが好ましいとしてるし
多くのサプリは表示どおりの栄養素が入っているか疑わしい
添加物や汚染問題もある
サプリメントは本来勧めてないよ 普通のバターとグラスフェッド
実際の効き目はどれくらい違うんだろ
両方とも取ったけど差が分からない
ブレンダーとフォーマーみたいな差異が分かればな ギーって冷蔵庫でもカチカチになる？
西松屋とかに売ってる離乳食用の小型タッパーに
1回分のギー入れて冷蔵保存しようと思うんだが、液体のままではちょっと使いにくいな、と >>187
そうは言うてもめっちゃ推奨してるよ(厳選したサプリに限るけど)
食品から取りにくい栄養素もあるしね
それよりアスプリーはヒスタミンの影響で発酵食品に積極的じゃないしヨーグルトもハイリスク食品扱い
それなのにプロバイオティクス系のサプリを勧めてないっぽいのが意外
プロバイオティクス採らないでもコーヒー等のポリフェノール食材とプレバイオティクス採ってれば腸内環境は何も問題ないって感じなのかな うちのギーは今の季節は常温でもザラザラの顆粒で固まる
プラスチックに接した部分はプラスチックの味になるので
ガラスやステン容器に入れてレンジ脇に置いている
スプーンをガス火で炙ってざっくりとるのが便利 >>188
オーガニック、無農薬教壇と変わらんよ。 変なのの湧き方が少し変わったと思ったら
グラスフェッド推しだが脂肪酸組成に言及しないバターコーヒーサイトが検索トップに来てるな
トンデモキュレーション群がひとつ消えたら次のトンデモが上にくる仕組み
みんな本か本家サイト読もうね 「バターコーヒー＋グラスフェッド」検索ではじめて「脂肪酸」の記述がある
記事内容は本とは逆だし一般常識的にもおかしい
なんか凄いぞ 自分もトンデモには違いないが
アスプリーは
バターは飽和脂肪酸が多いがそれ自体は問題ない
→不飽和脂肪酸が多く酸化しやすい植物油よりいい
バターに含まれる不飽和脂肪酸ではオメガ3オメガ6の割合が重要
→オメガ3率の高いグラスフェッド推奨
という論法だったと思ったけど？
検索上位のサイトだと
マーガリンでもええやん
有機飼料なら普通のバターでええやん
とかなりそう、まあ放っとけだが マーガリンはマズイが魚食ってりゃ安物バターでいいのだから放っておけ 飽和脂肪酸、特にその中の中鎖脂肪酸は痩せる上で必要とのスタンスだったと記憶 まとめサイトで小遣い稼ぎしているような無職のバカだろ
そんなのクリックしちゃうおまえらもバカ
バーカバカ
今日いつもより運動量多くなるからBPC2杯飲んだ後ゆで卵食べて出掛けたら
普通に腹減ってまいった
胃が目覚めてしまったのか グラスフェッドバターのオメガ３って酸化大丈夫なの？
アマニ油とかだと開栓して2週間以内に消費しろとかっていうよね
固形だから内側は平気なのかもしれないけど切り口とか平気なのかな バターも表面や切り口から酸化していくだろうな
ギーは開封後三ヶ月って書いてある 2ヶ月と1週間やって 72kgから65kg
コーヒーの味がどうしても受け付けないから紅茶と抹茶で代用したけど十分効果あった
女性は朝タンパク質を足すと良いってあったんで茶＋バター＋MCT＋グラスフェッドのホエイコンセントレートでやった
寝る前に生ハチミツ舐めるのもやった。甘いもの好きだからこれは嬉しかった
運動はどうしても嫌いで全くしなかった
海外出張時に知って始めたから日本よりずっとやるの楽だった
グラスフェッドのバターも肉も普通にスーパーで買えるし
気になったのは、アメリカと日本でサツマイモの品種が全然ちがうこと…
あっちのサツマイモはもっとカロチンで赤くてでんぷん質少なくて水っぽくて、人参に近い
本当は揚げ物NGだけどどうしても好きでこれをココナッツオイルで揚げて夜に良く食べてた
でも日本のいわゆるサツマイモはジャパニーズポテトとか書かれて売ってたから
果たしてこれでも大丈夫なのか気になる…日本じゃこれしかないし 日本のサツマイモやニンジンは、もはやお菓子。過剰品質って感じだ。
まあトマトにも同じ印象持ってたがあれは糖質少ないらしいな 米国だと中の赤いサツマイモが導入されたとき中の白いのと区別するために
混乱を防ぐために名前を変えたりしたんだよね
http://www.ncsweetpotatoes.com/sweet-potatoes-101/difference-between-yam-and-sweet-potato/
中が赤いサツマイモは日本でも最近流行ってきたけど値がはるよね
安納芋は赤くてねっとり系だけど糖度がかなり高いね
http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/satumaimo-varie.htm
個人的には加熱の具合で主食にもお菓子にもなる品種が好みだ
紅はるかは蔓も食べやすいしつくりやすかった あー確かに日本のサツマイモが完全無欠か気になるな
ホクホクな紅東くらいならまだしも俺が普段食べるのは蜜芋の焼き芋(べにはるか)だし
同じような事でWHO的には米やサツマイモなどのでんぷん質はほぼ確実に虫歯のリスクファクターにならないんだが、日本の蜜芋は流石に虫歯のリスク上げるんじゃねーのー?とか思ってしまう それそれ。紅はるかはやっぱり蜜芋料理にしたくなるんすよね
ホントこれがあればお菓子なんていらないやという。
寝る前はちみつ舐めるんなら夕食焼き芋でもよくね？とつい。
蔓もみりんとか入れなくても甘いので夕食にしてた
ダイエット的には開始時よりマイナス10キロキープできているし
コシヒカリ系のカチカチにぎりでも出る血糖スパイクと思われる反応も
出ないので晩は夕食は芋カボチャ中心にしています
国産品種ハックは大事ですね 紅はるかは紅東のようなホクホク料理もいけるという売り込みでしたが
急加熱でも蜜芋問題は回避できないのか気になります
今日はとりあえずホクホク料理やってみる 最近BPC飲んでも集中できないし眠りが浅く調子悪いと思ってたら、豆10gのつもりが15gで挽いてた。。
カフェイン弱いから盲点だった。10gにしてからは元通りになって快適。 >>205
トマトもフルーツも日本のは糖過剰だよね
肉の調理で煮込み系がアウトなのが良くわからない
揚げ物や焼目やレンジや圧力鍋がダメなのはわかるけど
100℃以下でコトコト煮込んだだけでそんなに質落ちるのかな
煮汁ごと食しても栄養価落ちるの？ いつもより浅い焼きの紅はるかで早めの夕食
ホクホクというよりサクサク、フジリンゴみたい。蜜腺もよくみえる。
一緒に焼いた五郎島金時はホクホクでそんなに甘くない
なんだこの違い >>204
同じく肝心なコーヒー苦手なので大変参考になるとともに励みになりました
また何かあったら投下して下さると助かる
日本の野菜はもはや果物である
という位糖度高いし旨いの語源が甘いから来てる説もあるというからなあ
日本的解釈のテキストや叩き台が欲しい >>190
プロバイオティクスは腸に届いたとしてもそのまま住み着くとは限らないらしい
住み着いても寿命が短いとか
だから自前の菌に餌を与えてしっかり育てるのが大切だと何処かで読んだ
ソース忘れたすんません そうそう、数年前騒がれてたけどサプリで摂取してもまず生きて届かない。
糞便移植などで生きた菌移植しても定着が難しいらしい。
人種や遺伝子型、生活習慣でも違いが大きく、糞便移植も期待されてたほどじゃなかった。
結局はサプリや他人の菌じゃなくて自前で育てろって感じ。
アスプリーと平均的日本人では大きく違うだろうから
結局自分の体は自分でハックしてみないとね。
日本人ではコーヒーやココナッツ、アボカドなど遥か南国のものより
緑茶や芋の方が体質に合う人もいるだろう。 216の3行目4行目は間違いだらけじゃねーかよ
腸内細菌を長年関わってる医者の話だと生まれ育った菌が良いと言ってる
漬物なのかヨーグルトなのかキムチなのか自分でよくわかってるだろ
地中海式料理が体に良いと言われてるが育った環境によっては効果が薄いとも言ってたな 何が間違いなのか。
地中海式に合う合わないがあるようにシリコンバレー式も人によって 寒いからあっつあつのBPC飲みたいけどブレンダーが高温対応してないっていう悲しみ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
