【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart187 [無断転載禁止]©2ch.net

[0922 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-lM3r) 2016/11/28(月) 18:29:36.80 ID:MvNqOeTT0]

運動をやらないやつはこれぐらいやれ

・睡眠時間をたっぷり
・タンパク質1日体重*1.2ｇ
・食物繊維1日25ｇ〜30ｇ以上
・水2リットル以上