>>891
脂質が吸収されてエネルギーとして血液に輸送されるのは12時間以上あと。
タンパク質も6〜8時間はかかる。
夜中に食っても、もう起きてる時間だ。
気を付けたほうが良いのは吸収が速く、就寝前に余りそうな糖質だ。
摂りすぎたら寝る前に運動だな。