★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ98★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・江部式・MEC・ケトジェニックダイエット・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ97★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476685059/
アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/ >>11
>>16
健康板によると
糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット
アホなフリしてるしてるだけかと思ったらただのアホがやっているブログ
全ての説明が間違っているブログ
糖質制限をやるとくさいバカになります
英語が読めないただのバカのブログ
そもそも相手にされてないブログ
信じるか信じないかは貴方次第です!w テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
((テンプレもくじ))
■Top & FAQ
■ハーバード大学による大規模コホート研究
■PREDIMED研究(脂質強化地中海食)
■減量期間中の筋トレについて 初心者向け 中級者向け
■筋トレ後の糖質補給について
□西脇医師(3ヶ月間にわたるPSMF実践者)の惨状
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について 概要 実施要項 参考資料
■ミネソタ飢餓実験について
■血中尿中ケトン濃度の測定とその評価【注意/警告】
■血清脂質プロファイルの推移と注意すべき項目 - 1, - 2
■血中ケトン(βヒドロキシ酪酸)濃度の変動、exogenous ketosisについて
■お願い
■FYI(某ダイエッターの個人史) スレ立てから1分以内でアンチ用テンプレを貼れる>>4は狂ったアンチの見本
さすがはダイエット板の狂人>>32といったところか 江部さんの理論は火付け役としての役割はあったと思うけど、今や丸呑みしている人もそういないだろうに。 >>37
糖質制限関係でググるとヒットはするけど、参考にする事はないね
自分が初めて開いたページが数値の話だらけで、読む気がしなかったってのもあるけど 有名だからアンチの標的になってるけど
糖尿病でなければ江部さんだけにこだわる必要は特にないかと そもそも医者で糖尿になってる時点で自己管理できてないしな 自分が当事者になったからこそ糖質制限を信じて全精力を注いでるとも言える
バーンスタインさんと一緒
患者という他人事なら糖質制限という異端を周囲に反対されてまで真剣にやれなかったかも いつも思うけど、>>1って本来、糖質制限ダイエットの一番大事な核を言うところだろ
それがなんでよりにもよってご注意くださいなんだよ
腐ったゴミ同士のヘドロ臭い闘争史なんて私たちの知ったことか 今どき、イヌイット
政府から、栄養補助食品は支給されてる
何時の話?なん 同じような名前のスレが乱立してるからでしょ
常連の私達にはどうでもいいけど新規初心者にはどのスレが本物か知るのに必要かと 現に>>26がテンプレのスレを立てた本人は未だにageて死守してるからなw
あの真性メンヘラアンチがこの板から消えるまで注意も無くせないわな えろけんちくさぎょういんうるさい まだ しつこい きちがい
きしょいこえだすごきぶり めいわくがられておおよろこび
キショがられればられるほどうれしがる下種人間
頭が腐った基地外は発情してキショ委残念行為さらしまくり
しねきちがい すとーかーしね しつこいうざいきしょいしね >>45
ここが「アンチが立てた偽物スレ」だろうが「アンチ連呼が立てた本物スレ」だろうが知ったこっちゃねえっつってんだよ
そんなの糖質制限ダイエットそのものとは一つも関係ないだろうが お前には知ったこっちゃないだろうが
新参にはFAQのないスレと迷うから関係あるんだよ レス番号付き目次を再掲:
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
((テンプレもくじ))
■Top & FAQ >1
■ハーバード大学による大規模コホート研究 >2
■PREDIMED研究(脂質強化地中海食)>3
■減量期間中の筋トレについて 初心者向け>5 中級者向け>6
■筋トレ後の糖質補給について >8
□西脇医師(3ヶ月間にわたるPSMF実践者)の惨状 >10 >26
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について
概要>12 実施要項>14 参考資料>17
■ミネソタ飢餓実験について >19-20
■血中尿中ケトン濃度の測定とその評価【注意/警告】>21
■血清脂質プロファイルの推移と注意すべき項目 >23-24
■血中ケトン(βヒドロキシ酪酸)濃度の変動、exogenous ketosisについて >25
■お願い >31
■FYI(某ダイエッターの個人史)>32 事後で申し訳ございませんが、変更点のご報告です。
トップ>>1の「XX式」列挙から「ヘラー式」「工藤式」を削除しました。
もはや誰もその内容詳細を知らない・実践者は居ないと思われます。
また前スレでのご提案に従い、白澤式を「ケトジェニックダイエット」に差替えました。
次スレ以降はさらに「糖質カット」を削除、「カーボコントロール」を「カーボサイクル」に差替え、
「山田式」を追加、アトキンス式を「修正アトキンス式」に差替え、配置を若干入れ替えて
以下のようにすることを提案します
↓
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。// それはいいんだが
オズマで一発スレ立てができないなら
こんな長いテンプレを貼ってくれる奴なんかいないだろ まあ>>1に>>51のテンプレ置き場を追加すれば1発で済むか スレ立てる気も、保守する気も無いのに、エラソーに批判してるんじゃねーよwww
新しい便所の壁を立ててくれただけ感謝だよ! >>1は中学生が読んでもおばあちゃんが読んでも「糖質制限ダイエットとは」がざっくり分かるものであって欲しいと思うんだけどねえ
スレ立て業にドップリベテラン風でいらっしゃる ID:GwVYNg40さんはそう思わないみたいなのが残念 注意があればおばあちゃんも騙されないからいいだろw
文句だけ言わないでお前が良いと思う具体的なテンプレ文を提示しろよ 初心者が躍起になって500kcal/dayの糖質脂質制限をやらかさないような警告テンプレを大募集
3ヶ月後のハゲリスクを強調し、戦慄と恐怖を煽る内容が望ましい
カロリー削りまくって禿げ散らかした実体験も大募集 >>53
ozmaの作者に質問投げ中(脊髄小脳変性症の病勢が緩徐に進行中と伝え聞く)
ご隠居のdrunkerさんが捕まらなければ前線でご活躍中のMangoさんに訊いてみる
定期健康診断シーズンに集中して増えるコレステロール関連のFAQと
巡回業者にお出しするぶぶ漬けストックは、ozmaの中に置いておくだけでよいと思われ
ハーバード大コホートもPREDIMED研究も本来ダイエットスレに貼らなくてもよいものだが
機序議論吹っかけるだけの簡単なお仕事の人が巡回してくるので置いているだけ 甲田療法が一番最強(生菜食療法)
ちなみに生菜食は生玄米入りだが、甲田先生が自ら実践したときは
「糖質制限生菜食」そのもの
一日に1.5キロの生野菜を食べた
しかし、体が適応するまでに数年かかる(火を通したものを食べてる現代人に
生野菜の繊維はダイレクトに胃腸を刺激する)
だから甲田先生も初めてから2年間は口角炎や胃腸の不快が酷かったらしい
そこで考案されたのが生玄米の投入
西式ほど即効性はないという点から、この時点で「糖質制限」すること自体に
意味があると示唆している
だから生菜食(玄米)をするときは西式と違って定期的に断食を入れてる
そして実際はこの玄米生菜食でさえ胃腸を荒らしてしまうのが現代人
だからすまし汁断食を繰り返して生菜食に取り組む
ちなみにこの生菜食(玄米)は免疫力数値は一般患者の4倍以上、
末期患者の7〜10倍以上になる
甲田先生が数々の難病を治してきたのも頷ける
ちなみにラットの実験でも火を通したもの、生を食べたもので
顕著な差が出る(これは欧米のさまざまな国の実験で明らか)
詳しくは酵素栄養学の第一人者の鶴見さんの本を読むといい >>62
断食玄米菜食は体が腐るから危険とあるな
胃がうごかんので粕がはがれる
これを信者のあほどもは宿便と呼ぶw こちらが本物のテンプレ目次です
アンチの作った誘導テンプレ目次に騙されない様にして下さい
<<テンプレもくじ))
■Top & FAQ >1
■ハーバード大学による大規模コホート研究 >2
■PREDIMED研究(脂質強化地中海食)>3
■華麗なる糖質制限を作った男>4
■減量期間中の筋トレについて 初心者向け>5 中級者向け>6
■『糖質制限 がん治療』あらすじ>7
■筋トレ後の糖質補給について >8
■糖質制限の歴史>9
□西脇医師(3ヶ月間にわたるPSMF実践者)の惨状 >10 >26
■糖質制限はじめるまえにお勧めするサイト2選>11>16
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について
概要>12 構成>13 実施要項>14
■江部先生が注目される秘密>15
以上でテンプレ終わりです
>>64
このスレに寄生しないでそういうスレ立てろやカス 偽装テンプレ目次に注意して下さい
{アンチの作った誘導テンプレ目次」に騙されない様にして下さい
アンチ誘導に惑わされないようにリンク付けましたのでそのまま飛んで下さい
<<テンプレもくじ))
>>1 ■Top & FAQ >
>>4 ■糖質制限の本質
>>5 ■減量期間中の筋トレについて
>>7 ■糖質制限でのがん治療
>>8 ■筋トレ後の糖質補給について
>>9 ■糖質制限の歴史
>>10 □西脇医師(3ヶ月間にわたるPSMF実践者)の惨状
>>11 ■糖質制限はじめるまえにお勧めするサイト2選
>>13 ■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について
>>15 ■江部先生が注目される秘密>
以上でテンプレ終わりです こんな精神異常者に粘着されてるなら注意喚起も必要になるわ やはり>>32が一般住人の誰よりもテンプレ整備を重視しているw
ID:XtTBXBTM 本日のコメントログ保全
http://maido3.com/hissi/?bbs=shapeup&id=XtTBXBTM >>71
これからも糖質制限を実践しようとする人向けに各種情報をアナウンスする
より良いスレ目指しガンバリマスwww 注意喚起で>>32にこれも追加しとけ
立川ディオンとは?
目標
桐谷美玲のBMI15
現実
BMI17でまだまだデブだと嘆きつつ、筋量減らすためにアミノ酸バランスをわざと崩す
基礎代謝の半分くらいのカロリー制限を半年続ける
脱毛&低蛋白血症で入院して点滴でリバウンド
目的
他人を自分の道連れにする
他人をサルコペニア、3ヶ月後の休止期脱毛、中年以降の骨粗鬆症に導くため
蛋白脂質制限で基礎代謝割り込む過度のカロリー制限を推奨する 目的のところちょっと変えてよ
江部先生同様、他人を自分の道連れにする
糖尿病患者のみならず一般人も糖尿病への道に導くのが江部先生
他人をサルコペニア、3ヶ月後の休止期脱毛、中年以降の骨粗鬆症に導くのが立川くん
往時のログを貼っておこう(あるダイエッター>>32の個人史)
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ18
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435926373/549-576
563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/08(水) 00:16:12.48 ID:j7bG4a5F
>>561
マジレスすると 半年糖質制限で飢餓モードに入っていてやばくなったんで、
一ヶ月チートやった。飢餓モードに入ると体が守りに入って髪の毛に栄養が
いかなくなる。これをやめさせるためにチートを続けた。
ちょっと特殊な例かもね。体重は30%戻ってそこから、
軽い糖質制限で少しずつしぼっていっている。
565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/08(水) 00:28:02.28 ID:j7bG4a5F
>>564
なんとか髪は戻ったが冷や汗ものだったよ
体重は30%戻ったけどしょうがない。
女性はあんま関係ないと思う。男性は結構飢餓状態続くと髪にくるから注意な。
--(転載終了)-- こっちの過去ログはもっと怖いもの見て戦慄したい人向け(あるダイエッター>>32の内面)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ59★★©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427979892/163-243
BMIいくつくらいが理想?
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267949391/638-658
今読み返しても非常に扇情的だ(負のオーラの影響を受けやすい人は読まない方がいいかも)
低予算日常系ホラー映画の元ネタになりそうなぐらいにキャラが立ってる 野菜食べるのと肉食べるのとだったら
どっちが痩せる?
体感的に、野菜1:肉2くらいで食べるのが一番痩せるように感じるのだが カロリーが少ないから痩せるのは野菜だけど、たんぱく質も少ないから筋肉もごっそり痩せるよ。 クズみたいなテンプレもどきのコピペ貼りまくってる奴って何者?
これってアンチの煽りより嫌がらせ度が高いでしょ。 まあこのスレ中で長期間糖質50グラムとかに制限してる奴なんて
どうせいないんだろうな 何者かは>>32>>73>>75-6に詳しく書いてあるな 偽装テンプレ目次に注意して下さい
{アンチの作った誘導テンプレ目次」に騙されない様にして下さい
アンチ誘導に惑わされないようにリンク付けましたのでそのまま飛んで下さい
<<テンプレもくじ))
>>1 ■Top & FAQ >
>>4 ■糖質制限の本質
>>5 ■減量期間中の筋トレについて
>>7 ■糖質制限でのがん治療
>>8 ■筋トレ後の糖質補給について
>>9 ■糖質制限の歴史 >>10 □西脇医師(3ヶ月間にわたるPSMF実践者)の惨状
>>11 ■糖質制限はじめるまえにお勧めするサイト2選
>>13 ■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について
>>15 ■江部先生が注目される秘密>
以上でテンプレ終わりです >>52
まずはスレタイから最強!の文字を外して。 最強が許せなくてお前が立てたんだろ
まずはこのスレの責任をとって消化して来い
★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440300264/ 直したー
ダイエット板 ★★最恐!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ★★ のテンプレ置き場です。
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
当面の目標としてこの先10スレ消費中に、糖質制限ハイリスク者(エンテロタイプ不適合と遺伝的素因濃厚な脂質代謝異常者)の逐次撤退を促します
コレステロールが上がりまくって怖い人は直ちにタブを閉じてスレの閲覧履歴を消去されたし♪ つか>>32は重複の責任とってお得意の自動連投で全ての重複スレを落とせ
そうすれば>>1の注意も必要なくなる 野菜・魚・大豆→痩せる
肉・白米・パン→太る
やはり、この通説は覆らなかったなw
炭水化物を抜けば脂肪燃焼されて痩せるなんて結局都市伝説だったということ
残念でしたw 覆ってないよな?
炭水化物を抜いてるから痩せる
>野菜・魚・大豆・肉→痩せる
肉を追加しても痩せる 糖質も糖質以外も、痩せるか痩せないかはカロリー収支次第。
米でも痩せるとか肉なら痩せるとか、カロリーというお釈迦様の手の平の中での口喧嘩でしかない。 理屈で考えるならな
実際に食べれば糖質を抜くと痩せやすい X 糖質を抜くと痩せやすい
O 糖質を抜くと摂取カロリー減らしやすい ○糖質を抜くと筋肉が分解されやすいからカロリーの減以上に痩せやすい カロリー収支こそが確信で、結局糖質がどうとかは一段二段下の話
なら>>1にはっきりそう明記すべきじゃないの?
今後無駄にループしないためにも ライザップは、ハードな筋トレとスーパー糖質制限だが、
筋肉を肥大させるというのではなく脂肪を短期間で一気に落として元からその人が持つ筋肉を浮きだたせるというスタイル。
糖質制限しているので筋肥大はまずないし、維持できれば御の字だが概ね脂肪燃焼と同時に筋肉分解をもしている。
短期間に結果を出さなければならない商売だからやむを得ないのだろうが、
期間も限られているわけでもない自己流でダイエットしている人が、本来身に着けにくい筋肉を安易に分解させるような真似はしない方がいい。
筋肉を大きくし脂肪を落とすのが理想だけど両立は相当難しく素人ではほぼ不可能。
なのでまずおデブさんなら尚有利だがデブの間に筋トレ集中+過剰に食いすぎない程度カロリーコントロールして筋肥大。
もちろん筋肥大と同時に脂肪もある程度増える。
そしてある程度筋肉が板に付いたら、今度は除脂肪に移るほうがベター。筋トレ+カロリー制限+適度な有酸素。 >>99
下じゃない
むしろカロリー制限は標準体重から意識することだからデブにとっては上
それらを上手に説明した文章を例示できたなら>>1に採用されるだろうよ 摂取カロリーが少ないのに…筋トレする
筋グリコーゲンがエネルギー源のはず >>102
悪いけどそういう泥寝技に興味ないんだよね
結局カロリー収支が大前提でPFCの内訳が小前提なんだろ? お前さんの個人的興味こそスレにとってどうでもいい
糖質制限の本質を伝える説明でなければ意味がない
そもそもカロリー制限についてはすでに>>1に明記してる >>1読んだからわかるじゃん
わかりやすく書くと
巨デブ時は消費カロリーが多いので通常の食事から糖質制限に切り替えれば自然とあまり食べれなくなり
摂取カロリーが減るのでやせます
標準体型付近になると消費カロリーが減るので糖質制限で減らしてる摂取カロリーじゃ痩せなくなります
結局カロリー制限だけどそう書きたくないから遠まわしに書いてあるだけだよ >>1がまどろっこしいから誰も理解できんのだよ
俺に至っては何故かあぼーんされてるしw >>105
カロリーが主
PFC内訳は従
そうならそうはっきり書いてくれって話なんですよ?
ついてこれてます? >>106
>標準体型付近になると消費カロリーが減るので糖質制限で減らしてる摂取カロリーじゃ痩せなくなります
追加→(糖質制限だけじゃカロリー減らせないので脂質も制限摂取カロリーを減らしてください)ね >>101
同意
デブはすでに過食してバルクアップ済だから糖質制限しちゃうのもったいない
筋トレして筋力付けて代謝で脂肪落としてった方が良い体にはなりそうだね
ただそれが出来ないから現役デブでなんとか食い物で解決しようと夢見てるんだよ
糖質制限は骨格の無い腹部水抜き効果が際立つから飢餓難民体形にならない
なのでデブ人気が高いが終了後は筋力低下で代謝が落ちててリバウンド率が高い
食い意地はってデブになったのに今まで以上に食えないから糖制限つづけるしかない
そして宗教みたいにに嵌まるから否定されると反発がスゴイ 糖質制限の本質って、カロリー制限をするための容易な食事量抑制手法って事ですよね。 >>106
遠回しとも言えるが単なるカロリー制限スレと区別する必要があるし
カロリーについては具体的数字も書いてあるのでそれほど遠回しではない
>>108
その主従はデブか標準体重かで入れ替わる
それを説明してなければ糖質制限とカロリー制限の区別がなくなる 結局糖質制限なんてのないだろ
巨デブが糖質0にしても脂質とタンパク質で維持カロリー以上取ってりゃ痩せないしデブるし
最初江部も間違えてたけどな なかったらこういう結果は出てない
ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
http://www.afpbb.com/articles/-/3089612?act=all
昨年10月に発表された、35件の科学的研究を再調査した論文では、低脂肪食は低炭水化物食ほど体重減少への影響が大きくないとの結果が示された。世界保健機関は今年、脂質に関する指針を見直す予定だ。 >>113
オイルを飲み出す奴もいるから、基地外の集まりだよ >>114
糖質制限は筋肉が減るからカロリー収支の差以上に体重減りやすいとあれほど教えてあげてるだろ >>116
アンチがデマや誇張としてしつこく教えてくれてるだけだ
糖質制限がカロリーだけの脂質制限とは違うと分かる説明文を提示すれば自然と>>1に採用される >>111
わたしゃそう思ってます
PFC比が226だったら2から削るより6から削った方が楽にいっぱい削れるんですよ 筋肉が痩せていってるだけなのに
勘違いしてるアホおらんよな?
理想はウエイトトレで出来るだけ
体重をキープしつつ脂肪だけを
ピンポイントで削っていく作業で
太らない身体を手に入れないと >>119
ウ板に帰れダ板の考え方と違う
細くなればなるほど服着たら1番見た目が良いんだよ >>118
皆そう思ってるし>>1にもそう書いてる
分かりにくいなら分かりやすい文を提示しろというだけの事なのに誰も提示しない アホだな脂質だけは9kcal/gだぞ
糖質減らした量の半分くらいしか脂質は増やせない
満腹追求デブには耐えられまい
なぁデブ
オマエが一番理解できると思うんだがなwwww 適当に考えた
糖質制限は脂質制限と違って空腹感の少ないカロリー制限ができます。
肥満の人が満腹まで食べても結果的にカロリー制限になりやすいので痩せます。
空腹感が少なくなるので基礎代謝量以下のカロリー制限になり、筋肉がなくなってハゲる人が続出しています。 >>119
筋肉落とす気は毛頭ないなぁ
ムキムキにならない程度にバランスよくしなくちゃね ここまで読んできな臭いダイエット法だってことは判ったのでやめとくわ
171/67 だったのを、2ヶ月で63kg台まで下げた。
内臓脂肪はかなり減らせたのだが、生まれつき多い
皮下脂肪は変わらんね。 >>126
きなくさい じゃなくて 胡散臭い(うさんくさい)ね 大抵の実行者は、食欲減衰と食べる物の限定による摂取カロリー減だと分かってるんだけど、
一部の盲信者が、糖質制限にはカロリー収支を超越した特殊な効果があると信じていて、
それだけならまだしも、カロリー概念を全否定して、カロリー制限=悪だと吹聴して回ってるからね。 いずれにしろ、空腹に苛まされることなく減量を実行できるという点では有用な手段だとは思うけどね。 大抵の実行者は、食欲減衰と食べる物の限定による摂取カロリー減だと分かってるんだけど、
アンチが、デブなら糖質制限の食べ放題でも痩せるケースがあると信じなくて、
それだけならまだしも、糖質制限=カロリー制限=脂質制限だと吹聴して回ってるからね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています