体重別スレッド 70kg～89kg part5©2ch.net
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足りる足りないはこのスレの体重帯で考えることでもないと マルチミネラルビタミン、アルギニン、アシュワガンダetc 金がかかるねー。 また「僕の考えたダイエット」戦争か。
なんでそう「言いたい」んだよ？ きつい食事制限で痩せる人は、目標に到達した後その体重どうやって維持すんの？ >>853
薬局にパンビタンとか売ってるから、とりあえず何か摂っておこうって場合オススメ。
そして、ついに二日連続で69.5になった、82から初めて50日、目標まであと-10kgか・・ 基本的にずっと食事制限だな
緩めることはあっても元に戻すのはいかん 毎日体重を計る奴は失敗するね
まあその気持ちはわからんでもないけど
またサプリだ糖質だ言う奴もw
バランス良い食事を取って普通に運動してりゃ痩せるだろ
ダイエット中の俺が言うのもだけどな！ キツい食事制限ね。ここでもたまに出てくる一日一食で何々だけとかのやつ 普通体型で一日一食、二食は実はそう珍しくもない
そういう人はキツイとか思ってもない 維持なんかは痩せてから考えればいいと思ってるけど一日一食は自分には無理だ
そんなつらいダイエットが出来るならこんな体重になってない リバウンドのほとんどは元の自堕落な食生活に戻った結果 常に内臓動かした方がカロリー消費するから、1食にするより5食にわけたほうが良いんだ。
そんで別にカロリー制限さえできてれば、何時に食おうが関係ないんだ。
夜以降食べるの禁止ってのは一日3食のカロリー取った後の過食を抑えるための方便なんだが一人歩きしちゃってるね。 バランス良く食べるようにはしているが
基本的に低カロリー(少カロリー)になるようにはしている
サラダチキンとプロセスチーズと野菜が主食。
お菓子も食べたい人なんで
子供用(?)のかっぱえびせん小分けパック(60kcal程度)なんかは重宝してる
トータルでまだ少ないから300kcalくらいならチョコも食べちゃう。
そんでも-6kgならまぁ成功だよね
運動は....まぁ、仕事で結構動くし、それ以上はパワー無いわ
(文句付けられても変えるつもりはない) 朝昼兼用飯
プロテイン無調整豆乳割り
スライス豚舌
ベビーチーズ2個
ビタミンサプリ
酒のつまみみたいなのが主食になりつつあるなぁ たまに臭そうとか煽ってる？人いるけど…ダイエット中に体臭が酷くなるのって、ケトン臭が出るくらいきっつい食事制限してる人くらいじゃない？
あと強いて言えばダイエット開始直後、運動して老廃物が毛穴から出始める2、3日間とか？
煽ってる人はどんなイメージで臭そうとか言ってるんだろ
デブ=全員無条件で臭いと思っているのか、食事制限=臭いなのか
ダイエット始めてから老廃物出て代謝上がって、汗臭いとか体臭とかとは無関係になったから気になる >>856
腹筋割れるまでまで絞る。てきとうにたべる八キロふとるまで自由。また痩せる。2ヶ月は好きなものたべれる。量は調整 >>872
ケトンでてても匂いはあんまり分からないわ。まぁ自分ではだけど。嫁にも言われないよ 貶しあうのか
褒めあうのか
どっちかにしろや
性格の悪い奴らばかりだなここは >>844
長期間空腹が続くと次に食べた時に太りやすくなるよ
ボディービルダーとかはだから一日5回に分けて食べてる >>867
ウォーキングくらいはすると気持ちいいよ？
騙されたと思ってやってみな
凄い健康的になれるよ >>865
何時に食おうと関係ないってのは違うんじゃね？
夜は脂肪を蓄えるというから、夜食べた方が太りやすくなるのは事実
これは原始時代からの名残で人間の体は夜に脂肪を蓄えるようにできてるらしい
夜勤とかしてて体内サイクル狂ってる奴はどうなるのか知らんけどね
だから郷ひろみとかは、五時以降は何も食わないとか言ってたよ
辛くないんですか？
と聞かれたら、鏡の前で自問すると答えてたよ
お前は誰だ？
郷ひろみだろ！ジャパーン！ >>879
シリコンバレー式っぽいこともやってるんだよね。こっちのほうが落ちはいいよ。こまめに食べるのは前やってた。バターコーヒーでなんとかカバーしてるかんじ あくまでらしいだ
誰のいうことを信用するかは自分次第
本当にそうかなんてわからないんだから自分での人体実験だ >>888
いやいやビルダーの減量期とかもろそれじゃない？米ばっか食うから太るんだよ。低カーボ高タンパク。pfc 人間の体の面白いところである程度ちゃんと食った方が逆に痩せるんだよな ビルダーったっていろんなやり方あるし、5食に分けてアミノ酸濃度を保つのは古典的な手段の一つにすぎないでしょ
そもそも5食に分ける最大の理由は筋肉の分解を最大限防ぐためなんだから、5食に分けた方が痩せるは暴論かと >>891
5食に分けた方がいいってのは多くの専門家が書いてることだから
人間の体は空腹になると余計に脂肪を蓄えるそうだ
だからお腹空かない程度の状態を保つのがいいという ビルダーがどうかしらないけど
まず体重落しましょうのターンのこの体重帯でやる頃でもなかろう >>893
自分で書いてておかしいと思わないのかw もちろん5食と言っても余計に食えってことではなく、3食食べてた同じ分量を5回に分けろって意味だからな
面倒くさいから俺はそこまでやってないが 多くの専門家が書いてようが専門家によって意見は違うんだから結局誰を信じるか自分の体はどうなのかなんだ 空腹時に有酸素運動すると脂肪燃焼されていいと聞くが
ビルダーはまったく逆なんだね 5食バカみたいなのがいるせいで連鎖的にアホが増えるんだよ ビルダーが5食に分ける主な理由は体重を落とすためじゃなくて、筋肉を落とさないためだよね
脳まで脂肪の人が猿真似すると本末転倒になるみたいだけど >>899
筋肉も同時に燃焼されてしまうからね
まぁ普通の人は気にすることではない
ダイエットなら有酸素運動が痩せる >>903
８０～９０ある人がいきなりそこから入ったら筋肉質になれる？
摂取するのは大体タンパク質メインになるだろうけど
徹底すると卵白とかプロテインで全く面白みのない食事になってしまうかも >>902
ボディービルダーは筋肉のためだが、ダイエットにもなる
5食ダイエット
http://dietbook.biz/itiniti5syokudiet-3185.html
>>904
細マッチョなら有酸素運動でもなれるよ
アスリートはみんな有酸素運動してるだろ？
ボディービルダーのような筋肉はまた違う
しかしあの筋肉は不健康でボディービルダーは早死多いよ >>905
高血圧とかになりやすいのかな
アスリートはまた違うよね
競技のための身体作り
ボディビルダーのような魅せる身体はいらないかな >>880
言いたいことは分かるんだけど
朝７時から夜１０時まで仕事してるとそんな気にならない
たぶん貴殿が想像するよりも身体は動かしていると思うよ
まぁ、もう少し仕事が落ち着いたらプールにでも通うわ >>905
内容見たけど５食をローカロリーで食べてカロリーも出来るだけ低めに抑えるってことなんだね
こういうことならそこまで悪くない内容かな >>907
そりゃ筋肉のためにあんな偏った食生活してるしねぇ
筋トレはエストロゲン増大させるし >>899
そのまえにビルダーは走らないよ？筋肉おちるじゃん >>913
アスリート
ナチュラル
相手を威嚇するなら迫力のあるプロレスラー >>913
アスリートがもうちょい色白だったらいいな
これ肌色で好み違うだろ さて、お前らどれ目指すんだ？
レスラーやボディービルダーならダイエットしなくてもいいかもなw どこ目指すかとかどうでもいいわ。ここダイエット板だろ。 えっ、なりたい体型も設定しないでダイエットしてんの？ ダイエット法専用スレならまだしも70-89スレという同じデブなのになぜ上からなのか僕にはわかりません！ むしろ70-89kgだからじゃない？
これから○○体型目指して頑張るぞーって人が多いんだろ
60kg台に入ると、大体体型も方向性が定まってくるじゃん 糖質制限してるような人が体型について何か言っても(笑) 69-71間をうろちょろしてる人間だけど、ぱっと見はデブじゃないのに付くところに肉がついてる
脚、腹、腕等の肉がなかなか落ちないね～ 今日は雨天だから500mlの水入りペットボトル持って踏み台昇降する事20分
踏み台昇降は初めてだけど、コレは意外と汗かくなぁ…
使う筋肉がウォーキングと違うから20分で終了。翌日に筋肉痛になるとつらい。イベントあるし
しかし踏み台昇降良いな！気持ち良く汗かける
今後は雨天の度に徐々に時間を伸ばしてやろう >>931
俺も今月からそれ始めたよ
体重4キロくらい落ちた
両手に1キロのダンベルをそれぞれ持って数セット20分
軽い筋トレも取り入れてそれを週に4日ペースで続けてる
それとウォーキングってほどではないけど意識して沢山歩いてる
あとは食事制限だけ >>931
踏み台続けられる人はすげぇなw
あんな地味な運動絶対俺には無理 小腹空いたから豆乳にホエイいれてのんだ。みんな小腹すいたらどーしてんだ？おにぎり食ってんのか？ 地味と言うか単純な動作の繰り返しが嫌なんだろうけど、>>933はどんな運動をしてるの？球技とかダンス？ >>937
エアロバイクにフラフープとウォーキングに自転車
後は腹筋背筋スクワットにダンベル少々 >>939
踏み台運動の単調さとは違うだろw
つまらん運動だから続かないんだよね
腹筋とかスクワットも単調だが、そんな長くやらないからね
踏み台って20分も続けるんだろ？w
無理無理！
テレビ見ながらもやりにくそうだし 自分は踏み台は動きが同じで景色も変わらずそしてやたら疲れるから続かなかったｗ 俺の場合、ダイエットは体形のためではない
単に「動きやすくなるため」健康のため
昨夜居酒屋でカワハギ刺身・日本酒２合・ホッピー2杯飲んだが今朝の体重も結果良かった^^ >>938
種類が多いだけで
ひとつひとつは単調じゃんwwww 今日は75.7でした。地味なことの積み重ねがダイエットですね。そろそろ血液検査とインボディをとりたいな。 来週は75
きるぞー！ー先週80
だったのに（笑）基礎と節制しててやっと数字がついてきた。 >>938
デブが腹揺らしながらフラフープとか笑えるんだが >>941
ニュースとかドラマ、好きなもん見ながらやりゃいいよ ながらでやってしょぼい効果ならば
普通にウォーキングに出るわ エアロバイクとかならながらでいいんだけど
昇降は視線が上下に動くから集中して見えない
そしてかなり疲れるｗ IP晒して実名発覚！松戸市在住某バドミントンクラブ代表の田○誠くんが
つまらん自作自演の一人芝居をする変態日記帳スレ。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476098658/ 一カ月で６キロ落としたけどまだ腹出てるブー！
わしも早く７０キロ台になりたいブー！ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
