X
プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/24(月) 17:55:45.69ID:PgL1gDS5
がんばりましょう
他にビタミン剤なども補給してくださいね
置き換え食品スレとはなるべく住み分けましょう

プロテインドリンクでおいしくダイエット2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336214986/
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 15:36:48.34ID:FPRBnbRV
朝食は控えめの方がいいみたいね。
昼食はがっつり食べる。
夕食は米控えてタンパク質採る。

朝食がっつり食べ過ぎてたｗ
あと、晩のビールは当然糖質カットだぜ！
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 15:40:12.46ID:FPRBnbRV
ただ、プロテイン飲み始めて上半身の筋肉が少しつき始めて思うのは、
単にカロリーを減らすだけじゃ不健康な痩せ方（筋肉が落ちる）になるだろなということ。

俺、少しガタイが良い方がいいんだ。背が高くなく上半身がっちり型だから、
この体型をあまり変えずに、脂肪だけ落としたい。難しいよな。
プロテインと有酸素運動かな。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 23:06:36.30ID:9Wcu2PxK
このage厨絶対デブ
自分で「俺は少しガタイが良い」とか言う奴大体デブだし

朝昼がっつり食ってビールとラーメンって…
脂肪落としたいならもう少し勉強しろよ
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/06(木) 01:03:35.27ID:QiGdvMLR
DHCの一週間のプロテインダイエットのやつかってみたお昼食べた日はこれ飲むことにする
味はどうなのかな？
シェイカー付きの買ったよ
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/06(木) 02:20:30.42ID:G28YGYqn
>>353
いちごとバナナが好き
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 22:32:29.07ID:3Oz7Y0uN
プロテイン始めて良かったわ
それまでは、いかにカロリーを減らし、空腹を我慢し、
一方でたまに油ギドギドのラーメンをドカ食いしてた。

プロテイン始めてから、毎食毎食の栄養を考えるようになった。
単にカロリーを減らすだけではなく！！

体重は落ちにくくなったけど、着実に筋肉はついてるわ。自分でかがみを見たり触ったりしたら分かる。
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 23:21:53.03ID:qOSIaNEo
朝にソイとホエイの一緒になったアクティブプロテインHMB
運動後にザバスのホエイ
寝る前にザバスのシェイプ&ビューティ
を飲むようにしてる。
ザバスのホエイは飽きたからビーレジェンドとかで美味しい味探してみようかな
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 17:21:11.86ID:pFLH0omV
DHCのシェーカー付きプロテイン
とりあえず最初から付いてた三種類飲んでみたけどどれもおいしかったわ
コーヒー牛乳はなんか不味そうだと思ったけどむしろ甘すぎず一番飲みやすかった
ココアとバナナも混ぜるの少ないと粉っぽかったけど狂ったようにシェイクしたらおいしかった
次はバナナとミルクティーを頼んだ
あと毎晩これを飲むようにしたら毎日体重減るようになった
昼は普通に食べてるから栄養足りてないわけではないと思う
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 22:28:47.74ID:ntsQsj/Z
>>359
DHCの置き換えは夏前に15食入りのを２箱頼んで1カ月続けたら2.5kg減ったわ
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/13(木) 10:56:20.86ID:t64i6kAr
>>361
麦茶だと体調崩すだろうがアホか
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/13(木) 13:22:41.38ID:ZbnoV81V
Championってやっぱ人気ないの？
尼では安いしバナナ味はおいしいと思うんだけど、
レビューはＳＡＶＡＳばっかだよね。
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/13(木) 19:36:16.61ID:ACczMaCz
>>362
麦茶にしても体調崩さないだろ
麦茶が身体に悪いわけでもなく
結局食べ過ぎだから食わない様にするだけなんだから
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/14(金) 00:05:14.29ID:jaFNcNpN
プロテインスレで何言ってんだw
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/14(金) 00:08:26.98ID:3sAIbbDR
プロテイン飲むようになってから臭い玉の出現率が増えたのは気のせい？
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/14(金) 23:23:59.15ID:lQHnYHn7
プロテインの持ち運びどうしてる？
ジムに持っていきたいんだが、シェイカーと大袋だとかさばって困る…
家で混ぜてから持っていくのは、なんか駄目な気がするし…
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/14(金) 23:38:59.77ID:vUCsRfv1
>>368
ジップロック小袋に入れ替えたら？
それうぃシェイカーの中に入れて運ぶ
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 02:05:13.34ID:lju28WeA
【女はわざとらしく横向いて嫌悪を示す動物】

これを念頭に置いて生活し
こちらも同じように先に横向いて、嫌悪感むき出しにしてあげませう
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 08:37:17.21ID:8HDiGEpd
粉の後から水を入れるのはイヤだし、作りたてを飲みたいよね
ジップ袋に入れるか、あとドンキや楽天で収納箇所のあるシェイカーを見たことがある
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 17:00:44.14ID:3xAQLgN/
>>377
ダマになりやすい
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 00:13:47.83ID:RYyTQS+V
>>369
こういう感じですかね？
https://cyberpon.info/container
確かに一番かさばらないかも
ありがとうございます
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/18(火) 23:34:52.31ID:fwGwrGSI
>>383
薬局やスーパーに置いてあるから手に入りやすい
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 11:20:25.97ID:xGPghT/z
尼の評判は目安になると思う（savasがやっぱ売れてるみたい）
Champion（値段が乱高下する、今は高い）のバナナ味はおいしいし
ｓａvasのチョコと混ぜるとめっちゃおいしいチョコバナナになる
次はグリコのイチゴが安くなるのを狙ってるよ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 11:50:10.05ID:TmGpCY4/
championのクッキークリーム飲んでてバナナどんなんかなと思ってたんだけど
>>388見てチョコバナナ気になるから買ってみようかな
championでもチョコ出てるけどそこはあえてザバスが良いの？
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 12:19:40.19ID:xGPghT/z
>>389
家にsavasのｿｲﾁｮｺがあったんで、どこのメーカーでもいいかと
3週間前に尼で買ったchampion5千円が今日は1万円になってる(^^;
グリコも安い日の5割増し
安定してコスパ最悪なのはｓａｖａｓだと解った
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 13:13:14.22ID:z6goJJcS
>>388
グリコのイチゴ5kgを買いましたよ、まだ残ってる
味というか風味はまさにイチゴポッキーの香り、普通に美味しいと思う
個人的にたんぱく質15gは不満なのでバルクのプレーンと混ぜてのんでる
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 21:23:33.48ID:KT/Ppj4+
ビーレジェンドの初恋いちご味好き
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 21:29:32.52ID:6/zI7ySt
スーパーで売ってるバナナスムージーとプレーンを牛乳で割ると美味しいです
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 18:45:57.13ID:TDzBaBiA
ｉｈｅｒｂを知ったので、コンバットプロテイン2269ｇ+1814ｇを7千円弱で買った
フルーツ味は売り切れでチョコとクッキークリーム
尼よりコスパは良いかも
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 20:14:21.08ID:TDzBaBiA
>>399
尼の評価は☆４つ半だけど、みんな甘いって書いてるね
俺甘党でおやつ代わりにも飲んでるんだけど、どうなんだろう
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 20:44:33.19ID:2Ghiioxj
ダイエット目的で渡米じゃないっす
紛らわしくてゴメンw

ハワイでも買えるダイエット向けのオススメプロテインって意味です
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/23(日) 22:52:37.77ID:EVf6ic+o
アメリカの話振った者です
あちらは目指せガチマッチョ系かぁ
そして激甘となると国産が良いのかなと
参考になりますありがとう
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/24(月) 03:10:36.73ID:IcnxvcgV
骨格が違うからね
日本人レベルじゃまったく足りなくて痩せる
むしろ気を付けた方がいいのは普段の食事
あれはマジでヤバい
54kg→57kg維持するのに必死だった
毎日14km/h走り、尚且つ一時間筋トレ
それでもなお、私の体重近くの重さをダンベルで上げ下げする黒人ども…戦慄した
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/24(月) 10:21:43.71ID:zYOFVhjG
アメリカへの旅費があるならガルシニア入ってるウェイトダウンとかいいかも
一番効いたのはドラッグストアにある一食置き換えかな
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 02:15:44.19ID:tw9LrSxn
人工甘味料が嫌で、プレーンのホエイプロテイン買ったんだけどまずい…
美味しく飲めるアレンジ教えてください
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 08:40:38.52ID:vx/fLJ1b
>>417
私も人工甘味料が嫌なのでプレーンのホエイ飲んでるけど慣れるよｗｗ
どうしても、って言うならインスタントコーヒー入れるといいかも。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 11:21:34.46ID:ojizYC+i
わかる
慣れてくるよな

自分も最初はコーヒー入れたり牛乳や豆乳で割ってたけど
だんだん慣れて今は普通に美味しく飲んでる
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/28(金) 07:19:43.67ID:g3Hli+9B
特に筋トレはしてなくて単に置き換えしようかと思うんだけどソイとホエイとカゼインではどれが良いのでしょうか
ここ見てるとソイが美味しそうだなあと思う
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/28(金) 12:11:21.48ID:00GazkVv
ダイエット目的の普段飲みはソイ、筋トレ後はホエイ、寝る前はソイかカゼイン
とここで習った。
寝る前に筋トレしている俺はホエイとソイを1:2で飲んでる。
効果が出ているかどうかはわからん。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/28(金) 15:00:29.96ID:7peyzp5C
アイハーブで買えるコスパ良くて美味しいプロテインはどれですか？
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/29(土) 21:23:26.27ID:MUew2VL1
>>436
尼もハブもセールかどうかで倍ぐらい値段が変わるのでコスパはその時次第
評価はアメリカ人の味の好みなのであてにせず、尼の日本人の評価を基準に
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/29(土) 23:02:53.03ID:MNvQ4KMb
小学生の甥っ子がプロテイン飲みたがってたから一杯飲ませてあげたら姉にブチ切れられてしまった
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/30(日) 00:37:51.44ID:n/nw4WLU
>>439
言うてただのタンパク質だし1杯くらいなら、とは思うけど無添加じゃない限り人工甘味料ドサドサ入ってるもんな
親としてはそこが嫌なのかも
あと夕飯食べれなくなるとか
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/02(火) 21:04:34.79ID:0Nty0i/0
>>439
スナック菓子とかアイス、一切食べさせられないな
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/12(金) 00:52:34.83ID:nrtxhflZ
例えば一日一食をプロテインドリンクに置き換えた場合、
プロテインドリンク中のタンパク質が何グラム以上なら、筋肉が落ちにくいとか、そういうのあります？
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/12(金) 07:56:18.03ID:HO68fVZK
1日の摂取量として最低限摂るべきなのが体重1kgにつきタンパク質1gとされている。
もっと必要だという記事もあるがダイエット目的での筋量維持ならそんくらいで良いんでない？
60kgで3食食べるなら20g/一食になる。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/13(土) 08:41:41.50ID:I7++/zNO
ダイエット中は摂取カロリー低くなるからエネルギーとして浪費されるかもしれないし
キロあたり1.2グラムはほしいかもね
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/13(土) 12:27:05.34ID:bLesKczn
プロテインを牛乳で割る方が多いのですが、理由は何？
自分はカロリーを増やさないよう水割です。

たんぱくが分解される上で、どういう成分がともに使われるか、
知っている人いますか？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況