0918 ◆EKn1n0jvX6 垢版 | 大砲2016/11/13(日) 22:36:54.47ID:O/KHfLn2 >>894 今は置き換えなので夜は小腹がすいてる状態ですね〜 そうなれるようがんばります ◎11月13日の記録 体重…74.2kg 体脂肪…なし カロリー…940kcal 朝食…ごはん60g、ほっけ、野菜スープ (キャベツだいこんにんじんベーコンじゃがいも) 昼食…おでん だいこん たまご いとこん 豆腐つくね ロールキャベツ 夕食…置き換えゼリー 運動…ジム (ストレッチ筋トレ有酸素運動1時間) ウォーキング30分