0339 ◆EKn1n0jvX6 垢版 | 大砲2016/10/28(金) 21:28:27.05ID:Xwnpuy0N 今日はちょっと報告だけ! 明日ゆっくりレスよみます ◎10月28日の記録 体重…75.6kg 体脂肪…39.3% カロリー…1250kcal 朝食…ごはん、目玉焼きハム、金時豆 昼食…納豆そば、ほうれん草の卵とじ、ガリ 夕食…オートミール、ヨーグルト、バナナ 運動…スクワット20×3、 40分ウォーキング(ポケモンgo) このあとストレッチをする ポケモンgoは田舎過ぎてほとんど卵孵化目的なので スピード感はあるよー! オートミールは正直苦手かも… レシピみて明日の夜なんか見つけてみる