【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
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前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。 53.6
50.6までいったのに…
今日から仕切り直し。 162センチ ♀
68から53.8まで頑張った
49が目標だけど、55くらいから
なかなか減らない 153/53…一番痩せてた時が43だから−10頑張る 前回 >>52
170cm/女
49.8kg/18.7%
ここを卒業して該当スレへ移動します。
今年の3月末は58.6kg/28.9%でした。
皆さんの報告が励みになり頑張れました。
ありがとうございました。 151の50.3
いつも計ると51前後だから40キロ台を見たい
あと0.3なら減らせるはず。
最終目標は42キロ。
Max体重は63くらいありました >>92
身長-105くらいはわりといける感覚
-110はきつい 160p53sだけどなかなか減らない
体脂肪28%もあるから筋トレしないといけないのわかってるのにおっくうだ
これだからデブになるんだよなぁ >>94
私は157cm52.5kgくらいだから羨ましいわ
52kg台になって半年以上うだうだしてる >>95
今の私と全く同じ身長体重でわろたw
昔からこのくらいが一番体が安定するみたいで放っておくとずっとこの体重だしここからがすごく落としにくい
産後太りから6キロ落としたけど、妊娠前はダイエットで47キロになったところだったからあと5キロ痩せたい >>96
私は高校に入って部活始めて64kg→52.4kgだったんで
今が(も)人生で一番痩せてるんだよね
もしかしたら私が減らせるmaxがこの辺なのかも 私も53からピタっと減らなくなった
ダイエットは続けているから増えもしないけど
3ヶ月ずっとでモチベが・・・ 三食ちゃんと食べて食べ過ぎには気をつけながら軽い運動くらいだと、
私もBMI22くらいで安定しちゃう。
そこから減らすときは、けっこう空腹との戦いだなぁw
カフェ飯で出てきたパスタを
「ふう…もうお腹いっぱい」
といって三割残す胃袋の持ち主になるとあっさり減るんだけど
馬力も出ないんだよね。 155.5/50.7生理前に暴食気味だったのが、終わっても食欲が止まらない。。去年の今頃は8時〜23時まで昼抜きで働いて48キロだったけど、異動して今年の夏前から普通に朝昼晩食べられるようになり
気が緩んだのかどんどん増える一方。。お菓子と夜遅くの炭水化物をやめて、一駅歩くか。雪だけど。 166cm/女
6月 58s/31% 9月 53s/27% →現在 50.9kg/25%
今月中に抜け出します!!! 162/51
ずっと49kg前後だったのが、ここ数週間でじわじわ増え50kg超え。
お菓子食べ過ぎたのが原因と思われる。
49kgに戻りたい!
頑張る! 158で平均51キロ前半
9月から歩き&ジョギングしたり、毎日自炊して食事にもすごく気を遣ってるのに全然痩せない
もうモチベーションが上がらなさ過ぎて悲しくなってきた
ちなみに毎日快腸肌ツヤも良く、体の中は最高に健康だと思われる
もうすぐある健康診断は楽しみ…w >>101
160センチ以上が40台目指す意味がわからない
ガイコツ目指してるの? >>105
男が身長180cm以下は駄目なようにね 156/54.0
30代手前になってから落ちにくくなった
57まで行ってしまって53までするする落ちたけどその後は停滞してる
50切るよう頑張るわ >>104
160cm以上で40kg台なんてゴロゴロいると思いますが…ガイコツじゃなくモデル体型をめざしているので。ちゃんとした食事を摂って筋トレしてます。 158/51で停滞してダイエット中断
運動も体重計乗るのもやめてバカ食いしてたんだけど今日久々に測ったら何故か50.9になってたから少しやる気でた
年内に50切りたい 162 53.4 女
69キロからここまで頑張っておとした
49キロまでおとすか、ここらへんで
現状維持から悩む
もう少し落としたほうがいいのだろうか >>113
51キロから52キロをウロウロする感じを目標に、もう少しだけ頑張ってみます 自分とスペック似ててなんか嬉しい
身長162.5cm、人生MAX体重67.5kg→現在49.8〜51kg辺りをうろうろしてる
50キロ台を目指すスレにお世話になったから今度はこのスレで頑張りたい
リバウンドで出戻りしないように42〜45kgで安定したらスレ卒業の予定 155cm出産前71、産後一ヶ月半の今59。
太りすぎたので45まで落としたい。
実は腹筋君を出してきて使ったり、赤ちゃんを抱っこしながら腹筋に力をいれたりしてる。
あまりにも筋力がないから筋トレができない。 164/44の時は太ももが両手で包めたし骨皮の骸骨だった
46の時は貧血でバタバタ倒れた
48〜50でもまだガリだけど体脂肪率は10%真ん中くらいで
適度な筋肉があり引き締まっていると見た目も良い
好きに食べても快便だと全く太らない
要は体脂肪率が大事だなと思った
162/42って達成しても殆ど食べない限り維持は厳しいし物理的に無理だと思う
>>115さん無理はしないで身体を大切にして欲しいけど絶対にって思考回路になってるとどうにもならないからな…
自分もそうだったから気持ちは充分に分かるんだけど
>112さんは現実的で理想的な思考だね >>115
骸骨を目指すスレが落ちてるから立て直してみたらいいと思う 153/46を目指してそれ以下になるつもりはない私
昔45sになった時に体力ないし見た目も不健康な感じになっちゃって
痩せてていい人とそんなに痩せてなくていい人がいると思った
今は50.1 痩せて無くてもいいんだけど太っているのは色々不便なのでダイエットしてる 156cm58kgから始めて現在52kg
痩せたねと身内から言われたので記念カキコ
毎日顔会わせてる相手に言われると嬉しいね
これからもマイペースにがんばる 痩せたねじゃなく可愛くなったね、綺麗になったねじゃないと >>122
あと少しですね!
私>>102も今日50kg。
でもまだまだ油断ならない。
久しぶりに下剤に頼らず自然なお通じがあって嬉しい。 162センチ 61キロ
3年かけて10キロ痩せた!
そして今朝、ようやく49.5キロ!
目標値に達す日が来るなんて夢みたい
ずっとこんな数値は小学生の頃以来w
継続が何より大変なんだろうけど
このまま年越せるように頑張ります >>124
おめでとう
すごいね
あとは帰ってこないようにね >>125
ありがとう
何よりも怖いのが、当時の自分を、デブだと自覚してなかったこと
とりあえず47キロまで目指してその後継続できるように努力します!
リバウンド怖いのでじりじりとまた長期戦でやります >>126
そのくらいならデブだと思ってなくても普通だよ
私なんてもうちょい身長低くて70kgになってこれはさすがにヤバイかもって思ったくらい
今プチ断食中で50.6という初めての50kg台を見た
私はもうちょいかかるなあ 前回は前スレ
721 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2016/07/24(日) 05:17:19.84 ID:qsmHGKmR
[身長/年齢] 163.5/35 ♀
[初期値] 61.0kg(7月中旬)
[現在値] 59.8kg
[目標] 50.0kg
[方法]
有酸素運動30〜60分
[コメント]
短期間で急激に増えたので戻す
この後に少し増えて減量を改めて開始した時期も遅く方法も全く違うw
現在は49.6kg
後は体重は自然に任せる程度にして
健康に気をつけながら快食快便生活をしていこう 筋力、体力がなくて散歩、腹筋、柔軟をなんとかやっています。皆さんはどんなダイエット、運動をしているのか教えてください。
お願いします。 164cm53kg
昔は47kgだったから戻りたい。
バレエエクササイズやウォーキング始めました。
バレエしてた頃はもっと足が長く見えてた。
絶対もどる! >>129
私は水中ウォーキングを2日に1回のペースで市民プールに通ってます。月2で岩盤浴、あとは家で毎日半身浴とかヨガ。
食事制限は油物がそもそも苦手なんで、特に制限はしてないです。
体幹とか代謝は良くなった気はするけど、体重はあんまり変わってない……。足やウエストは少し引き締まった感じはします。 154/49.8/24.6%
10月末から三週間程暴食してしまい、53kgになってしまったので、今週月曜から厳しめの糖質制限で、今朝やっと上記の数字に...
今月中キープ、もしくはもう少し減らしてここ卒業する!! 158cmで、今朝51.9kg!!初の51kg台。
年内に40kg台目標だったけど、厳しそう... 165/51
体脂肪率28%
あと3キロ落として身体を引き締めたい ずーっと55sだ
何やってんだろ
5sくらいすぐ落ちるのに耐える→ゆるむの繰り返しで全然減らない
ばかだ >>721
49.0になったのでこのスレからは移動
移動先にふさわしい該当スレはあるけれど
これ以上減らすつもりもないので
たまたま減ったら該当スレにレスしよう >>135
痩せているのに体脂肪率高過ぎ
やるべきことは減量ではなく筋肉増強
せめて体脂肪≒20%にしないと 私も体脂肪多いんだけど筋トレだけで落ちるものなのかな
有酸素運動じゃないと落ちないかと思って歩いてるけどびくともしないわ 私も3ヶ月以上、毎日一時間の踏み台昇降・余力あるときはヨガや筋トレ、エクササイズ等、大体1日1〜2時間の運動してるけどまだ体脂肪率24〜25%ある…
元が確か25〜28%
体脂肪率20%とかどうやったらなれるの… こたつ出したら筋トレサボりっぱなしになってしまった
春まで…はダメだよね 自分も先月の時点で162.5cm49.5kgだったんだけど人間ドックで医師に
体重は良いけど体脂肪率25.8%はちょっと高いねって言われてしまった
単に脂肪自体の量が多いのかそれとも脂肪は凄く多い訳じゃないけど
筋肉量が極端に落ちてて相対的に体脂肪率が高いのかどっちなんだろう
やっぱ前者だよね… >>135
167/53の私ですら体脂肪23%なのに高いね >>132です
今朝測ったら50.2kg
今月中にはここ卒業したいけど、焦らず頑張る!
目標は来月末の帰省までに48kg台 >>150
スクワットチャレンジならやったよ
体のラインは確実に変わる
体重はそこまでの変化は私はなかったよ >>154
ありがとうございます!
ちなみに、体脂肪はあまり変化はない感じでしょうか?
今、30dayブランクとスクワットを実践中なので、変化が楽しみです >>155
体脂肪も多少減ったぐらいで、そんなに変化はないかな?
でも、お尻はあがるしそのおかげで足も少しは長く見えるし
横から見た時お腹のラインもすっきりするからやって損はないと思う。頑張ってね! >>156
はい。がんばります!
少しずつでも変化があるとモチベーション上がりますね 若い頃の43kgの時に戻りたい。
51kgから半年で57kgに転落
過食が問題 風邪を引いて53.2s→51.8s
やつれて痩せても仕方がない >>160
毎日2時間入浴してる
なかなか卒業できないのでローソンのブランシリーズに手を出すことにした
楽天の菊芋ふすまパンも >>161
2時間はすごいな。
なにしてるの?
ブランパン美味しいね! 159センチ/50.2キロ
痩せたいなぁと思いながら食べ過ぎに気をつけつつ生活してたけど、普通に生活してるだけでは50キロの壁は超えられないことに気付いた。
おとといから炭水化物を減らして運動してる
1ヶ月でどれくらい減るのか楽しみ 160センチ 50キロ
調子が良いと49キロ台になることもあるけどまだまだ頑張らなきゃ
バランスの良く、カロリー控えた食事&苦痛にならない程度の運動の王道ダイエットであと2〜3キロ落としたい
BBAだからなかなか落ちないけど諦めずコツコツやっていきたい >>151
身長153.5体重47
体脂肪率34パーセントの私からしたら貴女ガリガリだわ きのう飲みすぎて脱水状態で計ったら49.8!!
でも二日酔い去ったら戻るんだろうなあ(´Д`)
ひきつづきがんばろう。 154/51/24%
年末の帰省までに50きる!
目標は48kg 152cm 55kg 35%
来年の2月までに48kgいけるかな? 158cm
59kgから始めて52kgから53kgをいったりきたりが半年続いてる。ここから脱せない〜 160/55
10月末、64kgからダイエット開始
方法は禁酒と不健康なの承知で食事制限
筋肉少ないから体型はまだまだデブ
小学生以来の40kg代を拝みたい… 女51/58.4kg。8月の人間ドックでこれで、ご飯と脂物を控え目にして水泳・スクワット・膝つき腕立て・腹筋を始めて、今は53.4kgまで来た
ここからが落ちにくい気がしてきた >>171だけど、今日子供のスポーツ教室にある体重計に密かに乗ってみたら...
ヤバい数字が53.4kgでしたorz
服込みだからそこからいくらか引くにしても増えすぎ
帰省まであと17日しかないのに誰か助けて 誰かと言われても自分でやるしかねえ…
準備期間3日取って断食3日やって回復食1週間とってやってみたら?
ちゃんとやったら3kgくらい行きそう >>179
ありがとう(泣)ほんとその通り自分でやるしかないよね
断食は何度か経験あるので、試してみる
レスもらえて嬉しい!最後まで諦めずにやろうと思う >>178
焦らなくても、努力を続ければ48kgになれると思いますよ。
諦めずに続けてくださいね。
応援しています。 >>181
優しいお言葉ありがとう
諦めないで頑張ってみる!
何かここみんな優しくて泣けてくる... チュプの馴れ合いウザ
知能と常識も出産しちゃったタイプ 6月158/61.2kg、9月50.5kg、今日48.6kg
50kg以下がやっと安定したので卒業します!
50近辺になってから減りづらくなってイライラしたけど続けて良かった
最終的にはもう少し落としたいけどしばらくは50越えないように維持頑張る >>185
おめでとう
自分も159cmで5月に62kgから今48.5kgで近いから親近感湧いたよ >>185
おめでとう!
私も今それぐらいだけど、維持するのがとても大変…
気が緩む季節が来たから、ここ見てモチベ保ってます 皆さん痩せるペース速くて尊敬します
どんなことやってるか気になる〜 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています