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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん@お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0855名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 13:36:11.24ID:KPRWKCCl
>>852
・ウォーキング毎日一時間
・反復浴
・菓子パン止めて、米小量に変えた
(それまで1日三個菓子パン食べてた)
こんな感じです。でも、一直線に減ったわけではなくて、上がったり下がったりして減っていきました。
>>853
ありがとう。
0856名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 15:19:24.34ID:3+vukFLs
レスありがとう

>>843
うん、少し落ち込んだけど
今日計ったらまた元に戻ってたから
ホッとしたよ

>>844
そうか〜、体重は食べた2日後に出るのね。
知らなかったよ。教えてくれてありがとう。
0858名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 15:23:42.51ID:3+vukFLs
というか1ヶ月で−5sの人、スゴイね。

ウォーキング毎日一時間 かぁ〜・・・
やっぱりそのくらい運動もしないと減らないものなのね。
0860名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 16:45:36.85ID:Gv1im3Mk
>>855
菓子パンって1個400〜500kcalはありますよね
それが3個なら1200〜1500kcal...
1日分のカロリーに相当するから、パンを止めただけでも効果大ですね
0861名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 21:15:14.22ID:NtFW6qT3
ここ2週間記録して気づいたけど、2週間で3キロ減ってた
ただでさえ風邪で3キロ減った後だし、その後はご飯減らしてるくらいなのにびっくりだわ
40キロ台まであとちょっとなんだけどここが多分難しいんだろうなー…
軽い運動取り入れたい
0866名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 17:18:04.36ID:gIrb9SeN
私も五月から始めて158cm56.7kgから52.4kgまできたけどここ二週間全然変化ない
これが私の適正体重なのかな、なんて早くも甘え始めている
散歩とストレッチ筋トレがんばる
0868名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 21:36:59.34ID:Qq49rySd
>>866
散歩と筋トレだけでそんなに落ちたんですか?
身長体重が同じなので親近感。
詳しく知りたいです。おいくつですか?
0870名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 23:19:32.54ID:gIrb9SeN
>>868
今年29
ごめん、暴飲暴食をやめたのが一番大きい
あとは中学までやっていたバレエを再開したよ
もともと筋肉つき易いんだけど体重はあまり変わらない
>>869
ありがとう
一ヶ月か、耐えます
0871名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 09:44:22.71ID:wli/U4/d
4月中旬に52.4
そろそろやばいな〜でも面倒だな〜と思ってとりあえずゆるくダイエットはじめた
最近ようやく49kg台安定してきて昨日の夜49.2

まだまだダイエットはつづくけど一旦このスレは卒業だ〜
もう戻ってこないように頑張る
0872名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 19:40:42.80ID:wVlcCE8c
>>807 です。
今日50.6kg
あともう少しで40キロ台だから頑張る
0873名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 20:46:25.76ID:mDJrhj5S
急に食べたくなってビッグマックとポテトに小おにぎりを昨日の昼に食べた。夜は白米半分おかず半分だけどいつも半分だから変わらずに食べてる。なのに今日体重増えてなかった!
もう無茶しません!頑張りますから!
0877名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 23:28:51.76ID:388m93LU
因みに私も今朝の体重はやっと51を切って50.6になった
それで気が緩んで今日の夕飯を割と食べてしまった
故に明日の体重は51.0に戻ってる気がする
だから明日の夕飯は控えめにする予定
0879名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 07:49:37.59ID:nxdldcqo
5月頭に54kgからダイエット始めて49kg台一週間ほどキープ
生理前だけど生理くるまでキープ出来たらスレ卒業かなー
むくみ半端ないけど体重は49.1〜49.9のぎりぎりまでさまよってる
先月ほど落ちないけど気持ちが緩んでるのと最初のボーナス終わったからか
0881名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 15:29:20.14ID:WukcnIFq
151/50.8/25.0
昨日より200g増えてた
生理前だからだと思いたい
そして生理終わったら40kg台いけると信じたい
0883名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 15:34:26.89ID:WYY2hpmL
>>831
50.4
ううむ・・・
何を食べていいかわからなくなってきた
0885名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 21:12:56.93ID:Lk4z/0oH
お風呂前にはかったら50.1だった!!!
5年ぶりの40キロ台乗るか…!?
しかも5年前は断食とか体に悪いダイエットだったけど今回は運動で落としたから感動もひとしおだよ(´;ω;`)
あともうちょっと!がんばる
0886名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 21:21:00.24ID:LOPVjpeW
60オーバーからようやく58kgなのでお邪魔いたします。

水中ウォーキング&三食のうち夕食だけ おかゆ にしています。あとは初代のワンダーコア(笑)と半身浴です。半年くらいでスレ卒業まで頑張ります。
0887名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 22:45:40.15ID:hb7HIxee
162cm/52kgです。1年前は41kgだったのに、痩せたわ〜少しくらい食べてもいいわ〜って気を緩めたら+11kg。
2〜1年前まではかなりストイックに食事制限していたが脂っこいものや太りそうなものはそんなに食べたいとも思わなかった。
環境の変化で時間がなく自炊できなくなり、手軽だからとそれまで我慢していたパンを食べまくるようになってから理性のタガが外れた。
それからは坂を転げ落ちるようにラーメン、夜でも炭水化物、うどん+丼、ファストフード、ドーナツと禁忌を犯しまくりすぐ出っ腹に。
今では顔に肉がついて肩幅もでかくて…泣ける。とりあえず、夜は炭水化物抜きを今日から始めます。
0888名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 00:53:09.33ID:aa7QFZN1
>>887
1年で+11s太るのも凄いけど
1年前の162で41っていうのは痩せすぎだった気がするよ
身長162なら48〜46くらいが丁度いいんじゃないかな?

ともあれ過激なダイエットに走るとリバウンドしそうだから
もう41は目指さないで1年かけて48〜46くらいに戻すのを
目安にしてみては?

ま、気長にいきましょう
0889名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 02:13:58.87ID:PzWgEyVl
>>888
レスありがとう。
ついつい先を急いでしまう性格で…。でもそうですよね、時間をかけるつもりでいきます。
お腹減って眠れないw。腹筋して寝ます。
0890名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 04:12:19.46ID:I2Z2g9/R
163cm59kg
カフェで働いて、ストレスで一年で6kg増加。。。
前までは1日食事減らしたらお腹もぺたんこになるし、脚も細くなるし、これは食べ過ぎただけだと油断してたけど、今は何してもお腹が出ていてやばいので本気でダイエットします。
0891名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 08:24:19.33ID:EYBzLwLu
158/56.2
5月末からダイエット始めて3キロ減。
8月までにスレ卒業目指す。
0892名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 08:40:33.67ID:c76T0vJC
現在 158/58.5 最終目標48kg
昨年夏からダイエットを始めて、80kgからここまで落としたけど、今年3月に58kg台になってから全然下がらない。それまで月2〜3kg落ちてたのに。
今はホットヨガ(週2,3回)と朝夜酵素スムージーに置き換えの生活。この長い停滞期を脱したい!
0893名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 09:28:09.03ID:byT6eS9S
162/50.8
4月末に57キロからスタートして
最近51〜2キロから動かなかったのに今朝50.8になりモチベーション上がった。
0894名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 09:53:27.01ID:xIvWwWV8
162cm 53,3kg
二の腕の肉が肘の上に被さるぐらいになってるのに気づいてショック受けて先月からダイエット開始
ダイエット始めてから間食をほぼ断ったら肌トラブルが激減した
菓子、お前だったのか、私の肌を荒らしていたのは…
0896名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 12:01:03.17ID:3uy1vzdm
2月19日からはじめて15.2kg減
とうとう今日50.3kgになった
2回の停滞期はキツかったしこれからも上がっては下がりするんだろうけど、目標46kg台まで頑張る!
0897名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 12:35:37.71ID:UvimRbz6
152/58
去年の秋から4ヶ月で61→49に落とした体重が6ヶ月で62までリバウンド
過激にやりすぎて過食症も再発してました
今度は健康的にゆっくり頑張ります
0899名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 13:54:45.32ID:q0zxVVPE
みんなハイペースすぎてびっくり
去年8月、150cm61.8kgからスターとして今朝50ジャストだった
夜中からトイレ数回行ったから水分抜けただけだと思うけど、それでも超超久しぶりに50kgの数値が見れてモチベーション爆上げだ
でもボチボチ黄体期に突入するから停滞しだすかも
0900名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 13:58:58.04ID:QlO7irqE
>>895
朝と昼は自作の野菜盛りだくさんスープ
夜はオツマミ(ささみやレバーや野菜)とビールや焼酎。
家族に作っているおかずもつまんだり。
外食や人といるときは炭水化物を食べるけど家では食べてない。
あとはストレッチや筋トレ(自己流)をして夜ジョギングしてる。酒さえ飲まなければもっと痩せると思う。ジョギングは週3〜4。
0904名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 16:18:40.17ID:KtvGNjid
149/57,5
(恥ずかしながら5年前は70kg)
去年夏から秋にかけて60kg→54kgに落としたものの、ケガが引き金になってモチベーションが続かずリバウンドしちゃいました
気持ちを入れ替えてまた頑張ります

4/1 61,7
5/1 60,4
6/1 58,2
0905名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 16:37:02.89ID:QlO7irqE
>>902
レスありがとう。
炭水化物を我慢しただけで最初一気に3〜4キロ落ちたんだ
今51キロとして5%ならば2.5キロが目安なんだね
張り切りすぎず頑張ります
0906名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 18:29:42.23ID:ML1E4ZKv
164cm52〜53kg
寝る前のスナック菓子やアイスがやめられない。
先ずは1ヶ月で50kgを目指す。
最終目標は48kgに戻す!
0907名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 22:56:20.89ID:a7mLD4Ws
>>838なんだけど、いつのまにか49kgに突入したのであっさり卒業してしまうかもしれない
戻らないことを祈りつつ頑張ろう
0910名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/16(金) 12:42:43.30ID:xR74PeQV
151/50.4/24.8
昨日より100g増えてた
しかし一向に便が出ない…
食物繊維も摂りすぎるとかえってよくないのかな
下剤もまったく効かずorz
0911名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/16(金) 12:55:00.52ID:ck/hKBPB
157/55.4
ここのところ泊まりの出張が続いたせいか2kgほど戻ってしまった
食事も運動量も見直さなきゃ
0914名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/16(金) 21:56:34.39ID:uE5FSQVn
腸内細菌は取り続ける事が大切みたいね。急に思い立ってビフィズス菌何億個入りみたいなのを1つ食べてもあまり意味がないみたい。
0918名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/17(土) 15:30:56.50ID:GLodjy9h
>>917
踏み台昇降運動を毎日30分に増やして
糖質制限のため野菜ときのこ類と豆腐と鶏胸肉だけの食生活
わりとおなかいっぱい毎日食べていてそんなに辛くないのでこの感じで毎日頑張ります
0920名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/18(日) 15:57:04.60ID:/f95Amci
>>910から
本日夢の49.8Kg!1日だけかもしれないけどすごく嬉しい
便が出たのが一番大きいかも
なんとかキープしたい
0921名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/18(日) 16:00:54.85ID:knTH+tdO
2週間くらい49.2〜49.7をうろうろして、もうここは卒業かなーなんて思ったら今朝50.2!
きっと生理前だからだよね!でも油断してたからまた頑張る!
0922名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/18(日) 16:46:35.41ID:e7+Y9oeQ
>>883
50.6
変わらん
この辺ずっとウロウロしてる。
今月末に48の予定だったのになー。
試しにショーパンで出掛けてみたけど、
やっぱりもう少し痩せてたほうがいいなぁ
0923名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/18(日) 19:20:05.51ID:zwISQ8oG
57.5から56.9になった
グラム単位だけど一歩前進した達成感があるし前向きになれる
ワンダーコアスマートの偽物買ったから部屋でゴロゴロしててもお腹か脚は常に動かしてる状態が出来上がった
0924名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 05:16:44.29ID:YRrSn5OG
>>923
水分量だったりするけど、少しでも減ってたら嬉しいよね

162/55
一旦53kg台にまで行ったんだけど、風邪でジム行けず早く治したくてご飯モリモリ食べてたらこんなんになった
自分で自分が醜いと思うから、ジム頑張るぞー
0926名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 06:22:57.82ID:+DsoCnRH
>>891
食事制限も運動もしてるのにこの1週間0.1キロも減らない
心折れそう
0927名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 08:57:41.68ID:TaAna0rL
しっかりウンコ出てるか?
便秘の松本明子はウンコが4キロも詰まってたそうじゃないか
全部出せば痩せるぞ、数字的にw
皮下脂肪の見た目は変わらんだろうけどw

まあ数字より見た目が大事だなw
0928名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 10:13:26.48ID:1ye89U7P
昨日お昼にセブンの唐揚げ棒3本も食べちゃって、でもそのぶん夜お腹が空かず夕食抜き
今朝50.6kg

6月中に50kg切りたい
0930名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/20(火) 20:05:35.96ID:xVdXKUvT
>>927
ダイエット始める前の話だけど10日出なくて便秘薬飲んだら3キロ減ったことがある

ダイエット始めてから野菜沢山食べるようになって快腸とまでは言えないけど少しマシになった

毎朝快腸な人が羨ましい
0931名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 09:52:34.67ID:ToBa66iu
162cm
5月56.9kg
今日53.6kg

やっとここまできたのに、生理一週間前…
食欲に負けないように頑張る
0932名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 13:05:40.06ID:vzaRmo8c
生理前と生理中の体重増加本当に辛い
毎回1.5キロ増えるからしょうがないとわかってるのに体重計乗ってイライラする
こんな面倒な仕組みいらんわ
0934名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 00:49:16.66ID:WPPHKJZd
分かる
生理中は体重も食欲も増えるし、モチベ保てなくて本当に嫌
今日から生理明けだからまた頑張る
153/50.1
0943名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 19:32:05.38ID:ZrGc3cFc
ダイエット中の生理前の食欲を我慢するのって死ぬほど辛いよね
絶対男にはわからないと思う
0944名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/22(木) 20:40:03.26ID:GLXdND1Y
就活で食べ過ぎて太っちゃった
現在50.4kg
目標48.0kg

あと2.4kg頑張ろう
お菓子禁止でたんぱく質多め、運動も少しずつやっていこうっと。
0948名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/23(金) 12:33:58.22ID:tmPdvLtl
56.6キロ!!
やったーーー!
5月までずっと58.、9キロうろうろしてたのに
やっと最近になって体重が減ってきたから私としては進歩した
0951名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/25(日) 07:24:52.96ID:v+6BuBkD
50.4kg→49.8kg→48.7kg→48.5kg
目標48.0kg
残り0.5kg
なんかグミ食べると太る気がする
これからはグミ食べるのやめよう
0952名無しさん@お腹いっぱい。
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2017/06/26(月) 06:40:32.29ID:J+ezUqHZ
1日1食と運動で54kg→43kgまで落としたのに彼氏できたら食事回数が増えてじわじわリバウンド、結婚したら一気に56.5kgになってしまった
今日からおにぎりで1日5食ダイエット始めよう
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。

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