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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
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0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 18:20:15.44ID:renqXS3z
冬から162/65kg→56kgになってから落ちるペース下がった
筋トレだけだったから食事制限も入れようかと思うけどそれでリバウンドしてきたから怖いなあ
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 23:26:54.67ID:BmPprP5r
>>652
米、パンは一切絶って、サラダとゆで卵とチキン、納豆や豆腐
蕎麦が主な食事です。あとコアリズムを35分毎日してます！
でもハイペースすぎてフラフラしてるので、フルーツで
糖分をとるようにしました…
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 00:54:39.17ID:p4cedV8g
去年の某goなゲームをキッカケに、色々変わりたくて本格的にダイエット始めた
150/66だったのが、今日計ったら150/50.3になったよ
夏で1年になるから、それまでに40キロ台安定させたい
食生活見直してリバウンドないように習慣も変えた。あと少し…
そしたら服は全部買い替える。太った事に気づけるように
自分を見つめ直した1年だった
人生の中で一番痩せてる。頑張ろう
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 18:27:38.76ID:en4ImqG7
>>653
回答有難うございます
やっぱり運動より食事見直しが大切ですね
参考にさせて頂きます

是非又の中間報告をお願い致しますね
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 22:48:10.43ID:XsrRecH1
9月からダイエット始めて162/64から50.5まで減った。
今月何度か49いったのにやっぱり食べてしまって50kg台に戻る。
ここ1ヵ月以上こんな感じ。
もう、ひと踏ん張り頑張らないと。。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/11(木) 08:09:48.94ID:vUhEJ54U
160cm、52kg。毎日２時間ほどエアロバイク&筋トレしてますが停滞期なのか、なかなか減りづらくなってきました…40kg台ほんと憧れです！
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/11(木) 16:14:25.86ID:bkLrv4/W
体重増やすつもりでたんぱく質と筋トレ頑張るよ…
体重の前に体脂肪率がやばい
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/12(金) 11:14:41.79ID:QnvIibnU
>>624
このあと咳風邪酷くて 運動出来なかったことと
連休 気が緩んで食べたりしてたので暫く体重 増えてるだろうなーと
測ってなかったけど 今朝測ったら53.6！
一生懸命 運動して 食事も控えめにしてってやってたら全然減らなかったのに なぜだーーー！ 嬉しいけど･･･
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/12(金) 13:02:44.67ID:Jf2GXKv+
生活消費カロリー内なら、筋トレ+プロテインとっても体重増えないよね？
プロテインのココア味低脂肪牛乳割りうまい
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/12(金) 20:27:47.18ID:GzaFxjtD
ちょっと調子に乗ってたら51kg→58kg
この間3ヶ月
特に53kg→58kgは1ヶ月かかってない
明日から心を入れ替えて夜は炭水化物辞めます
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/12(金) 21:48:45.39ID:cElCT0uQ
>>663
同じくここ三ヶ月くらいで51→56
やばいやばい夏がくる…
運動と食事制限の正攻法で梅雨明けまでに元に戻すぞ
あわよくば49！
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 21:23:41.42ID:tcs/QtuM
4月に49キロ台になってしばらく49.8とかだったのにGWにハワイに行って暴食しなかったのに52キロに戻ってしまった（身長は154）。
GW明けから和食中心、おやつは午前中のみ、夕飯の炭水化物半分、プランクで今朝49キロ台になった。
アメリカ食恐るべし。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/14(日) 06:10:44.29ID:3aApH5IP
身長160もないのに50kgとかの人ヤバない？155以下の人は45kg以下でやっと普通体型なイメージだわお前ら頑張れよデブ
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/15(月) 09:42:33.37ID:Re0UO6b5
励ましのつもりなのかもだけど、健康体重ならとりあえず問題ないんじゃないか
ヤバいかどうかは本人が決めることだから
40行ったり来たりしてる。もうちょいでキープ安定かも
頑張ろ
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/16(火) 09:51:42.07ID:WAiw05hU
51.4
ここからいつも気を抜くから今回は耐える
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/16(火) 16:48:50.65ID:bFNDtOUS
今は675と同じように測ってるけど冬は寒すぎて無理なのでそのまま測って服の重量は引いてた
でもうちの体重計が馬鹿でさー
着衣と脱衣で体脂肪率も変わるんだよね当然か
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/17(水) 03:37:41.20ID:G3A+f9vk
>>666ハワイの件は要らないお
0682674
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2017/05/17(水) 12:19:00.06ID:T0qVAIip
皆さんありがとうございました
下着の方が多そうですね
160/55.1 とりあえずは52まで戻す！
ウォーキング 水平足踏み 綿棒マッサージ フラフープ など組み合わせて本腰入れて頑張ります
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/17(水) 16:19:05.72ID:92Cj2bDr
155cm56kg
産後体調をくずしストレス過食で自己最高体重に…
メンタル治ってきたのでとにかく45kgまで戻したい
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/18(木) 12:31:59.16ID:lCbJVVUc
151cm51.3kg
黄体期突入したし今月中はこれ以上の減量は難しそうだな
浮腫みと便秘コンボだと平気で1、2kg増えるよね
分かっててもモチベーション下がる
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/18(木) 17:37:17.35ID:AHf6j68g
前>>671
51.2
むむむ耐えてる、何とか耐えてる。
いつもなら戻りだしてるけど。
今月末に49台いきたい
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/19(金) 00:11:43.83ID:+0wEMDXw
152cm 51.8kg 29.5%
去年の水着をなんとなく着てみたらヤバかったのと
友達に不意打ちで撮られた写真が顔まんまるクソデブでビビったのと
昨日やっていたダイエット総選挙に触発されてダイエット始めることにした
とりあえず49kg目標に頑張る…
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/19(金) 11:45:25.16ID:aVNF6I4E
150cm55kg
70kgから一年かけて落とした
皮膚のたるみはなし
目標42～45kg
最近腹の脂肪と脚の脂肪を見るたびにイライラする
自分が溜め込んだものなので余計にイライラ
頑張ってスリムボディになろう
なんでもっと痩せる努力しなかったんだろう
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/19(金) 13:00:20.06ID:X5VxGn5q
>自分が溜め込んだものなので余計にイライラ

すんごいわかる
他人のせいに出来ないからね
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/19(金) 16:23:36.39ID:tFIPoCqS
165ｃｍ53.0ｋｇ体脂肪19％
体脂肪15％まで落とせば腹筋割れるらしいがそうなると49.0ｋｇぐらいまで絞らないといけない。
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/19(金) 21:30:14.69ID:kCQDkUGD
>>689
わたしMAX重い時70kgくらいあったよ（身長160)！今は50kgまで落とせて…あと5kg落とすのが今後の目標だけど。コツコツやってれば必ず体重はついてくるから、がんばろ！！
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/20(土) 03:54:29.92ID:5YLMytoK
>>681
そうか、自分もパンイチで測るようにしよう
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/20(土) 08:08:03.66ID:9m5DK2pj
久々に体重測ったら57kg！
そりゃ体が重いはずだ！
ダイエット意識はしてたけど、現実見なきゃ！
生理も終わるしちゃんと頑張ろ！
運動はしてるから敵は食べ物の誘惑だな
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/20(土) 19:27:32.34ID:Aq4UJPJZ
53→59
油断してたら一気に太った、頑張ってダイエットしたのに…
久しぶりに会った友達が62→50になっててめっちゃ焦ったので今日からがんばる
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/20(土) 23:52:11.07ID:zPjrXK7D
自分もやっと50キロまで来た
モデル体重の47まで頑張りたいけど(身長163)
明らかに落ちにくくなってる…気長にいこう
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 07:40:02.69ID:uxRHYzVl
ここ3日ほど50.1とか50.2
この数100gが分厚く感じるｗｗ
無理に数日だけ減らしても意味無いしいつも通りのやり方で落ちるといいな
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 10:08:41.66ID:qIzJREOV
162/50.1
食べたら増えるしここ2ヵ月こんな感じ。。

64㌔あったから、もう満足してきちゃって最近やる気なくなってきたから、また気持ち引きしめないとなぁ。
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 14:45:08.38ID:wJxDjkoA
ダイエットし初めは食事量減らせば減らすほど効果あったけど、
最近は、それなりにカロリー取った方が減りやすくなってきた。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 15:29:22.44ID:j4IbTb8O
頑張って食事制限しても雀の涙程しか減らないのに、絶対食べすぎた、ヤバイ！って云う次の日でも体重変わらない…普段頑張ってる意味ってなんだかなぁって虚しくなる
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 21:28:59.45ID:7H2Mfx6i
普段頑張ってるからたまに食べ過ぎてもきっと何かの間違いよねって体が思ってくれるんじゃん
0706650
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2017/05/24(水) 00:11:09.74ID:nVsC8xDA
やっっと、55kg台きた。
一週間ずっと56kgで停滞してた
あと10kg
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 04:36:36.40ID:xy0vOFw1
元が68キロの豚だったけど53まで落とせたのにリバして57...頑張ろう
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 08:27:57.02ID:nMNKYKJ1
150センチ56キロから、インフルエンザで52キロに
服がスルスル入るようになって嬉しかった
もっと痩せようと思ってそれから1ヶ月頑張ってみたけど、53キロになってしまった
40キロ台なんてもう10年くらい見てないな…
「400ml献血は無理です」って爽やかに断れるようになりたい
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 09:34:41.95ID:RBhNceXZ
前>>687
50.6kg
昨日飲んでしまって増えてるハズがまさかの減ってたうれしい
諦めかけてたけど今月中に40キロ台行けそうな気がしてきた。
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 12:34:52.93ID:zrF6LbU9
150cm66kgから51.5kg
生理10日前に突入して今月はもう減らせないと思うから、次体重が減るのは来月の生理後だな～
黄体期辛いけど筋トレだけは続けよう
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 13:24:36.91ID:gJBB+Fhb
158cm53kgになってた。
2月に49㎏代まで落としたのにリバウンドしてしまった。。
くやしい！！
生理きたし死ぬほどがんばる！
太った自分情けないしホント見苦しい。
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 13:36:07.62ID:YvHfugcH
>>713
>>712だけど去年の4月中旬からだから、もう1年以上前からだよ
月に1kg弱程度の減量だから、皆のレス見てるとペース早くて浦山だけど、一生続けられそうなカロリー制限と筋トレでﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってるよ
お互い頑張りましょう
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 17:26:02.56ID:z/v1gXaQ
>>710
喜んでるところ申し訳ないけど、ある程度お酒飲むと体内の水分が減るから翌日体重減るもんなんだよ…
私も何度ぬかよろこびしたことか
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 23:29:10.75ID:P0EjcO8R
163

断食2日して復食もして現在51.8
2kg減あと2kgは痩せたい

今日から、運動も取り入れていく。
がんばる！皆も頑張ろう！
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 00:20:05.18ID:PBU4u/iv
みんな運動とかしてる？
私は筋トレしてるんだけど、毎日やった方がいいのか1日おきがいいのかわからない
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/26(金) 01:10:47.34ID:cuzk0+JX
>>719
200ｍｌって最近うけつけてもらえない。理由はしらないんだけど
献血バスとかではお断りされる
200を4本より400を2本の方が輸血をうける患者さんのからだへの負担が小さいとはきいたけど
血が足りないとかいいつつ断る意味がわかんない
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/26(金) 10:08:14.37ID:+HdpP6iv
400mlできない人でも成分献血は出来るんじゃないっけ？
普通の献血より時間かかるけど成分献血の需要はだいたいいつ行ってもあるから試してみては
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/26(金) 12:15:30.08ID:dvLNwMBF
成分献血ってなんか戻すのが抵抗あって出来ないんだよな
今やり方進化してるのかな
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/26(金) 12:25:17.48ID:Hf/OwMc0
成分献血はある程度血管が太くなきゃできないんだよね
自分なんてこないだ採血できる血管が見つからないのでできません、言われたよ…
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/26(金) 18:23:38.76ID:4vNdifQk
>>725
それって本気で言ってるw？血が抜けた分で体重減っても脂肪減ったわけじゃないから痩せたことにはならないよ、とマジレス
体重にばかり拘る人って下剤飲んだりする人いるけど、それって排泄物が抜けただけだから付いてる脂肪とは全く関係ないよね
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/26(金) 21:09:31.64ID:D86LFQ1w
火曜に親知らず抜いて、それ以降お粥とかゼリーとか噛まなくても食べれるものしか口に出来なくて、一キロ痩せたわ。
早く美味しいものよく噛んで食べたいw
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 09:30:01.86ID:vtYBLH3J
身長150cm
あすけんでカロリー抑えたバランス良い食事を心がけて2ヶ月で5kg減
やっと50kgまで落ちたけどここから落ちない
49kg台と50kg台を行ったり来たり
このペースだと3ヶ月目は体重変動ほぼゼロかも
なんとか打破したい
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 11:56:54.89ID:tYcCFPnH
161 54きろ 29%
49から太った。体脂肪率やばすぎ。
水泳楽しくて頑張れそうです
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 14:22:56.40ID:WDIdBlo4
200mlしか提供できないってのがおかしい
400mlぐらいはいどうぞっ!!
って自信もって提供できる健康体じゃきゃいらない
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 21:32:25.64ID:wucNaWYM
165cm52kg
50～51kgをキープしていたけどここ1～2ヶ月の外食&飲み会続きで54kgになってしまい、なんとか1週間でここまで減らした。
このまま48kgくらいを目指して頑張る。
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 21:46:46.63ID:nEBtpKjU
脂肪33パーセントなんだけど
代謝上げるために筋トレ頑張ろうと思うよ
24%まで落として体重も45キロまで落とすのが大きい第一目標
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 22:55:48.11ID:+X0g6BVO
158センチ57キロ
彼氏に水着になったら恥ずかしいよと言われてしまった。

85キロからここまで落として半年キープしてる。せめてあと5キロやせれば一緒に海へ行ってくれるのだろうか。
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