【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
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前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。 >>58
身長同じで51キロから抜け出せないでいるから羨ましい
今週中に50キロ台に乗せられるように頑張るわ トイレから出て全裸で50.0kg
ここからだ、頑張る本当に 今朝49.8kg
夜勤明けの体重だからキープは難しいな・・・
お腹すいたけどこのまま寝よう >>40
50.5うらやま〜39だけど未だ51.7キロ辺りをウロウロしてる。
年内には50キロ切りたいな 152/60(4月)→48(8月)→50(10月初め)
ここ数日49〜50台をウロウロ
今夜はマッサージ入念にして寝る
今年中に46を見たい 157cm
53〜51キロにずっといて、ダイエット開始の夏から全然移動してない…
早く落ちてほしい >>67
そんな長期的に落ちてないのにダイエット方法間違ってるとは思わないの? >>67
足りない栄養素があるんじゃない?
私も減らない時期があって、鉄分取りだしたら落ち出したよ ある程度身長があって普通体型から絞るのってなかなか難しい。
体重調整したいときはサプリに頼ってたけど、同じような人いる?
みんな何飲んでるのかな。
リポドリンはエフェドラ入らなくなってから効かない。
試しにエフェドリン買ってみたら食欲抑えれるし頭も冴えるからそこそこ捗る。
リポドリンよりも安いのも嬉しい。
自分に合った容量や時間帯掴めば体調管理にも使えるからすごく助かってる。
ここならお試しサイズもあるみたい。
http://seijituya3.com/ ダイソーのダイエットサプリ飲み始めてから少しずつ体重減ってきたから勧めてみる
糖質の吸収を抑えるなんて眉唾だと思ってたけど効果あるもんだね
他にガゼリ菌のヨーグルトと玄米茶がぶ飲みしてるからそっちの効果かもしれないけども >>53だけど、戻ってきちゃった
163/51.2
まあ、そう言う時もあるよね。
気長に頑張るよー。 7/20から163cm61kgスタート
ようやく50.2kgまできた!
目標は49kg代キープ。生理前で食欲尋常じゃないけどがんばる 52.3だー!って朝に喜んだはいいものの、さっきはかったら53.3…めげないぞ
でも悲しい 158cm/58.8kg/30.0%
10日前からダイエット薬で開始
他にもガセリヨーグルト食べたり、コーヒーに繊維入れたり、糖質制限も軽くしてます
始め測ってないからわかんないけど、感覚的には2キロぐらい減った
薬は1か月分しかないから徐々に運動を混じえた王道ダイエットに持っていきたい
とりあえず11月中に56kgまで減らすぞー >>70はマルチ
あちこち貼ってあるけどここでは小細工までして乙 153/49.8
何ヶ月かぶりの4始まりの数字を見たw
けど太りやすい体質なのでいつ50をまたぐやらとビクビク
49s切ったら少しは落ち着くかなぁ…
ダイエットは維持が難しい 落とすのはある意味簡単なんだけどね。
この体重!ってところで維持するのほんと難しいよね。 身長-110って羨ましい
157cmで51台にならないんだよね
目標は50kg切ることなんだけど 女性なら50kgきるだけで自分に自信が出来るようになる -110は細いよね
よほど腕と脚が太くなきゃ細く見られることのが多いと思う 身長-110の体重はbmiにすると18.5くらいかな? 160cmだと19.5
150cmだと18切っちゃうね 53.6
50.6までいったのに…
今日から仕切り直し。 53.6
50.6までいったのに…
今日から仕切り直し。 162センチ ♀
68から53.8まで頑張った
49が目標だけど、55くらいから
なかなか減らない 153/53…一番痩せてた時が43だから−10頑張る 前回 >>52
170cm/女
49.8kg/18.7%
ここを卒業して該当スレへ移動します。
今年の3月末は58.6kg/28.9%でした。
皆さんの報告が励みになり頑張れました。
ありがとうございました。 151の50.3
いつも計ると51前後だから40キロ台を見たい
あと0.3なら減らせるはず。
最終目標は42キロ。
Max体重は63くらいありました >>92
身長-105くらいはわりといける感覚
-110はきつい 160p53sだけどなかなか減らない
体脂肪28%もあるから筋トレしないといけないのわかってるのにおっくうだ
これだからデブになるんだよなぁ >>94
私は157cm52.5kgくらいだから羨ましいわ
52kg台になって半年以上うだうだしてる >>95
今の私と全く同じ身長体重でわろたw
昔からこのくらいが一番体が安定するみたいで放っておくとずっとこの体重だしここからがすごく落としにくい
産後太りから6キロ落としたけど、妊娠前はダイエットで47キロになったところだったからあと5キロ痩せたい >>96
私は高校に入って部活始めて64kg→52.4kgだったんで
今が(も)人生で一番痩せてるんだよね
もしかしたら私が減らせるmaxがこの辺なのかも 私も53からピタっと減らなくなった
ダイエットは続けているから増えもしないけど
3ヶ月ずっとでモチベが・・・ 三食ちゃんと食べて食べ過ぎには気をつけながら軽い運動くらいだと、
私もBMI22くらいで安定しちゃう。
そこから減らすときは、けっこう空腹との戦いだなぁw
カフェ飯で出てきたパスタを
「ふう…もうお腹いっぱい」
といって三割残す胃袋の持ち主になるとあっさり減るんだけど
馬力も出ないんだよね。 155.5/50.7生理前に暴食気味だったのが、終わっても食欲が止まらない。。去年の今頃は8時〜23時まで昼抜きで働いて48キロだったけど、異動して今年の夏前から普通に朝昼晩食べられるようになり
気が緩んだのかどんどん増える一方。。お菓子と夜遅くの炭水化物をやめて、一駅歩くか。雪だけど。 166cm/女
6月 58s/31% 9月 53s/27% →現在 50.9kg/25%
今月中に抜け出します!!! 162/51
ずっと49kg前後だったのが、ここ数週間でじわじわ増え50kg超え。
お菓子食べ過ぎたのが原因と思われる。
49kgに戻りたい!
頑張る! 158で平均51キロ前半
9月から歩き&ジョギングしたり、毎日自炊して食事にもすごく気を遣ってるのに全然痩せない
もうモチベーションが上がらなさ過ぎて悲しくなってきた
ちなみに毎日快腸肌ツヤも良く、体の中は最高に健康だと思われる
もうすぐある健康診断は楽しみ…w >>101
160センチ以上が40台目指す意味がわからない
ガイコツ目指してるの? >>105
男が身長180cm以下は駄目なようにね 156/54.0
30代手前になってから落ちにくくなった
57まで行ってしまって53までするする落ちたけどその後は停滞してる
50切るよう頑張るわ >>104
160cm以上で40kg台なんてゴロゴロいると思いますが…ガイコツじゃなくモデル体型をめざしているので。ちゃんとした食事を摂って筋トレしてます。 158/51で停滞してダイエット中断
運動も体重計乗るのもやめてバカ食いしてたんだけど今日久々に測ったら何故か50.9になってたから少しやる気でた
年内に50切りたい 162 53.4 女
69キロからここまで頑張っておとした
49キロまでおとすか、ここらへんで
現状維持から悩む
もう少し落としたほうがいいのだろうか >>113
51キロから52キロをウロウロする感じを目標に、もう少しだけ頑張ってみます 自分とスペック似ててなんか嬉しい
身長162.5cm、人生MAX体重67.5kg→現在49.8〜51kg辺りをうろうろしてる
50キロ台を目指すスレにお世話になったから今度はこのスレで頑張りたい
リバウンドで出戻りしないように42〜45kgで安定したらスレ卒業の予定 155cm出産前71、産後一ヶ月半の今59。
太りすぎたので45まで落としたい。
実は腹筋君を出してきて使ったり、赤ちゃんを抱っこしながら腹筋に力をいれたりしてる。
あまりにも筋力がないから筋トレができない。 164/44の時は太ももが両手で包めたし骨皮の骸骨だった
46の時は貧血でバタバタ倒れた
48〜50でもまだガリだけど体脂肪率は10%真ん中くらいで
適度な筋肉があり引き締まっていると見た目も良い
好きに食べても快便だと全く太らない
要は体脂肪率が大事だなと思った
162/42って達成しても殆ど食べない限り維持は厳しいし物理的に無理だと思う
>>115さん無理はしないで身体を大切にして欲しいけど絶対にって思考回路になってるとどうにもならないからな…
自分もそうだったから気持ちは充分に分かるんだけど
>112さんは現実的で理想的な思考だね >>115
骸骨を目指すスレが落ちてるから立て直してみたらいいと思う 153/46を目指してそれ以下になるつもりはない私
昔45sになった時に体力ないし見た目も不健康な感じになっちゃって
痩せてていい人とそんなに痩せてなくていい人がいると思った
今は50.1 痩せて無くてもいいんだけど太っているのは色々不便なのでダイエットしてる 156cm58kgから始めて現在52kg
痩せたねと身内から言われたので記念カキコ
毎日顔会わせてる相手に言われると嬉しいね
これからもマイペースにがんばる 痩せたねじゃなく可愛くなったね、綺麗になったねじゃないと >>122
あと少しですね!
私>>102も今日50kg。
でもまだまだ油断ならない。
久しぶりに下剤に頼らず自然なお通じがあって嬉しい。 162センチ 61キロ
3年かけて10キロ痩せた!
そして今朝、ようやく49.5キロ!
目標値に達す日が来るなんて夢みたい
ずっとこんな数値は小学生の頃以来w
継続が何より大変なんだろうけど
このまま年越せるように頑張ります >>124
おめでとう
すごいね
あとは帰ってこないようにね >>125
ありがとう
何よりも怖いのが、当時の自分を、デブだと自覚してなかったこと
とりあえず47キロまで目指してその後継続できるように努力します!
リバウンド怖いのでじりじりとまた長期戦でやります >>126
そのくらいならデブだと思ってなくても普通だよ
私なんてもうちょい身長低くて70kgになってこれはさすがにヤバイかもって思ったくらい
今プチ断食中で50.6という初めての50kg台を見た
私はもうちょいかかるなあ 前回は前スレ
721 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2016/07/24(日) 05:17:19.84 ID:qsmHGKmR
[身長/年齢] 163.5/35 ♀
[初期値] 61.0kg(7月中旬)
[現在値] 59.8kg
[目標] 50.0kg
[方法]
有酸素運動30〜60分
[コメント]
短期間で急激に増えたので戻す
この後に少し増えて減量を改めて開始した時期も遅く方法も全く違うw
現在は49.6kg
後は体重は自然に任せる程度にして
健康に気をつけながら快食快便生活をしていこう 筋力、体力がなくて散歩、腹筋、柔軟をなんとかやっています。皆さんはどんなダイエット、運動をしているのか教えてください。
お願いします。 164cm53kg
昔は47kgだったから戻りたい。
バレエエクササイズやウォーキング始めました。
バレエしてた頃はもっと足が長く見えてた。
絶対もどる! >>129
私は水中ウォーキングを2日に1回のペースで市民プールに通ってます。月2で岩盤浴、あとは家で毎日半身浴とかヨガ。
食事制限は油物がそもそも苦手なんで、特に制限はしてないです。
体幹とか代謝は良くなった気はするけど、体重はあんまり変わってない……。足やウエストは少し引き締まった感じはします。 154/49.8/24.6%
10月末から三週間程暴食してしまい、53kgになってしまったので、今週月曜から厳しめの糖質制限で、今朝やっと上記の数字に...
今月中キープ、もしくはもう少し減らしてここ卒業する!! 158cmで、今朝51.9kg!!初の51kg台。
年内に40kg台目標だったけど、厳しそう... 165/51
体脂肪率28%
あと3キロ落として身体を引き締めたい ずーっと55sだ
何やってんだろ
5sくらいすぐ落ちるのに耐える→ゆるむの繰り返しで全然減らない
ばかだ >>721
49.0になったのでこのスレからは移動
移動先にふさわしい該当スレはあるけれど
これ以上減らすつもりもないので
たまたま減ったら該当スレにレスしよう >>135
痩せているのに体脂肪率高過ぎ
やるべきことは減量ではなく筋肉増強
せめて体脂肪≒20%にしないと 私も体脂肪多いんだけど筋トレだけで落ちるものなのかな
有酸素運動じゃないと落ちないかと思って歩いてるけどびくともしないわ 私も3ヶ月以上、毎日一時間の踏み台昇降・余力あるときはヨガや筋トレ、エクササイズ等、大体1日1〜2時間の運動してるけどまだ体脂肪率24〜25%ある…
元が確か25〜28%
体脂肪率20%とかどうやったらなれるの… こたつ出したら筋トレサボりっぱなしになってしまった
春まで…はダメだよね 自分も先月の時点で162.5cm49.5kgだったんだけど人間ドックで医師に
体重は良いけど体脂肪率25.8%はちょっと高いねって言われてしまった
単に脂肪自体の量が多いのかそれとも脂肪は凄く多い訳じゃないけど
筋肉量が極端に落ちてて相対的に体脂肪率が高いのかどっちなんだろう
やっぱ前者だよね… >>135
167/53の私ですら体脂肪23%なのに高いね >>132です
今朝測ったら50.2kg
今月中にはここ卒業したいけど、焦らず頑張る!
目標は来月末の帰省までに48kg台 >>150
スクワットチャレンジならやったよ
体のラインは確実に変わる
体重はそこまでの変化は私はなかったよ >>154
ありがとうございます!
ちなみに、体脂肪はあまり変化はない感じでしょうか?
今、30dayブランクとスクワットを実践中なので、変化が楽しみです >>155
体脂肪も多少減ったぐらいで、そんなに変化はないかな?
でも、お尻はあがるしそのおかげで足も少しは長く見えるし
横から見た時お腹のラインもすっきりするからやって損はないと思う。頑張ってね! >>156
はい。がんばります!
少しずつでも変化があるとモチベーション上がりますね 若い頃の43kgの時に戻りたい。
51kgから半年で57kgに転落
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