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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0057>>15
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2016/10/24(月) 10:39:17.92ID:IvqQ/plM
>>15だけど、そろそろ今月が終わるから忙しくなる前に一旦記録。
週の５～６日を節酒、カロリー制限、気が向いたらウォーキング、起きてからと寝る前に２０分程度の筋トレ
165/53.7
ここからが長そうだからいままで以上に歩くようにして、できれば年内に50ｋｇ割りたいな
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 00:26:27.83ID:sn0osPdj
このスレはドロドロギスギスしてなくていいね
158㎝で今朝ようやく51キロを下回った。この調子で50前半までいきたい
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 20:19:58.99ID:uyOFm77n
152/60(4月)→48(8月)→50(10月初め)
ここ数日49～50台をウロウロ
今夜はマッサージ入念にして寝る
今年中に46を見たい
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 20:17:15.68ID:OeCLwxwj
ある程度身長があって普通体型から絞るのってなかなか難しい。
体重調整したいときはサプリに頼ってたけど、同じような人いる？
みんな何飲んでるのかな。

リポドリンはエフェドラ入らなくなってから効かない。
試しにエフェドリン買ってみたら食欲抑えれるし頭も冴えるからそこそこ捗る。
リポドリンよりも安いのも嬉しい。
自分に合った容量や時間帯掴めば体調管理にも使えるからすごく助かってる。
ここならお試しサイズもあるみたい。
http://seijituya3.com/
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 20:49:53.74ID:hoxRqitl
ダイソーのダイエットサプリ飲み始めてから少しずつ体重減ってきたから勧めてみる
糖質の吸収を抑えるなんて眉唾だと思ってたけど効果あるもんだね
他にガゼリ菌のヨーグルトと玄米茶がぶ飲みしてるからそっちの効果かもしれないけども
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/28(金) 22:25:34.84ID:7pd6tswy
7/20から163cm61kgスタート
ようやく50.2kgまできた！
目標は49kg代キープ。生理前で食欲尋常じゃないけどがんばる
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/29(土) 18:23:24.49ID:HECojEPv
158cm/58.8kg/30.0%
10日前からダイエット薬で開始
他にもガセリヨーグルト食べたり、コーヒーに繊維入れたり、糖質制限も軽くしてます
始め測ってないからわかんないけど、感覚的には2キロぐらい減った
薬は1か月分しかないから徐々に運動を混じえた王道ダイエットに持っていきたい
とりあえず11月中に56kgまで減らすぞー
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/30(日) 21:09:46.36ID:Hz9JP6e4
153/49.8
何ヶ月かぶりの4始まりの数字を見たw
けど太りやすい体質なのでいつ50をまたぐやらとビクビク
49㎏切ったら少しは落ち着くかなぁ…
ダイエットは維持が難しい
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/30(日) 23:31:27.04ID:NL7Gpf1N
落とすのはある意味簡単なんだけどね。
この体重！ってところで維持するのほんと難しいよね。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 08:18:43.41ID:OhvM8WvB
53.6
50.6までいったのに…
今日から仕切り直し。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 08:19:03.93ID:OhvM8WvB
53.6
50.6までいったのに…
今日から仕切り直し。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/04(金) 18:56:27.14ID:mGuhVsIf
前回 >>52
170cm/女
49.8kg/18.7%

ここを卒業して該当スレへ移動します。
今年の3月末は58.6kg/28.9％でした。
皆さんの報告が励みになり頑張れました。
ありがとうございました。
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/04(金) 19:30:17.26ID:9dewN807
151の50.3
いつも計ると51前後だから40キロ台を見たい
あと0.3なら減らせるはず。

最終目標は42キロ。
Max体重は63くらいありました
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/04(金) 21:01:06.92ID:OxGwFK3s
160㎝53㎏だけどなかなか減らない
体脂肪28%もあるから筋トレしないといけないのわかってるのにおっくうだ
これだからデブになるんだよなぁ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/04(金) 22:03:05.37ID:zzPfriCc
>>95
今の私と全く同じ身長体重でわろたw

昔からこのくらいが一番体が安定するみたいで放っておくとずっとこの体重だしここからがすごく落としにくい
産後太りから6キロ落としたけど、妊娠前はダイエットで47キロになったところだったからあと5キロ痩せたい
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/04(金) 23:41:37.72ID:h6W5CtTk
>>96
私は高校に入って部活始めて64kg→52.4kgだったんで
今が(も)人生で一番痩せてるんだよね
もしかしたら私が減らせるmaxがこの辺なのかも
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/05(土) 11:10:08.64ID:X2tk3V8I
私も53からピタっと減らなくなった
ダイエットは続けているから増えもしないけど
3ヶ月ずっとでモチベが・・・
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/05(土) 12:18:38.84ID:BCgQlh5s
三食ちゃんと食べて食べ過ぎには気をつけながら軽い運動くらいだと、
私もBMI22くらいで安定しちゃう。
そこから減らすときは、けっこう空腹との戦いだなぁw
カフェ飯で出てきたパスタを
「ふう…もうお腹いっぱい」
といって三割残す胃袋の持ち主になるとあっさり減るんだけど
馬力も出ないんだよね。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/06(日) 22:12:51.39ID:mC+JDTvZ
155.5/50.7生理前に暴食気味だったのが、終わっても食欲が止まらない。。去年の今頃は8時～23時まで昼抜きで働いて48キロだったけど、異動して今年の夏前から普通に朝昼晩食べられるようになり
気が緩んだのかどんどん増える一方。。お菓子と夜遅くの炭水化物をやめて、一駅歩くか。雪だけど。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/07(月) 17:17:23.09ID:qHM8Xa2z
162/51
ずっと49kg前後だったのが、ここ数週間でじわじわ増え50kg超え。
お菓子食べ過ぎたのが原因と思われる。
49kgに戻りたい！
頑張る！
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/09(水) 21:21:36.80ID:fcbelf6F
158で平均51キロ前半
9月から歩き＆ジョギングしたり、毎日自炊して食事にもすごく気を遣ってるのに全然痩せない
もうモチベーションが上がらなさ過ぎて悲しくなってきた
ちなみに毎日快腸肌ツヤも良く、体の中は最高に健康だと思われる
もうすぐある健康診断は楽しみ…ｗ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 00:05:35.27ID:CZl3/275
>>101
160センチ以上が40台目指す意味がわからない
ガイコツ目指してるの？
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 09:28:40.50ID:oGaPduR0
156/54.0

30代手前になってから落ちにくくなった
57まで行ってしまって53までするする落ちたけどその後は停滞してる
50切るよう頑張るわ
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 12:03:48.54ID:md7PwdCw
>>104
160cm以上で40kg台なんてゴロゴロいると思いますが…ガイコツじゃなくモデル体型をめざしているので。ちゃんとした食事を摂って筋トレしてます。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 13:06:27.90ID:PZDIPYXs
158/51で停滞してダイエット中断
運動も体重計乗るのもやめてバカ食いしてたんだけど今日久々に測ったら何故か50.9になってたから少しやる気でた
年内に50切りたい
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 16:00:37.07ID:CZl3/275
>>105
誰が言ったのそれ
駄目じゃないのに
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 23:15:50.10ID:V5qC7KiV
162 53.4　女
69キロからここまで頑張っておとした
49キロまでおとすか、ここらへんで
現状維持から悩む
もう少し落としたほうがいいのだろうか
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 02:41:45.34ID:ndiyXS/m
自分とスペック似ててなんか嬉しい

身長162.5cm、人生MAX体重67.5kg→現在49.8～51kg辺りをうろうろしてる
50キロ台を目指すスレにお世話になったから今度はこのスレで頑張りたい
リバウンドで出戻りしないように42～45kgで安定したらスレ卒業の予定
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 04:07:51.97ID:Gg1OmJ3I
155cm出産前71、産後一ヶ月半の今59。
太りすぎたので45まで落としたい。
実は腹筋君を出してきて使ったり、赤ちゃんを抱っこしながら腹筋に力をいれたりしてる。
あまりにも筋力がないから筋トレができない。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 09:06:58.09ID:PuzynCxU
164/44の時は太ももが両手で包めたし骨皮の骸骨だった
46の時は貧血でバタバタ倒れた
48～50でもまだガリだけど体脂肪率は10％真ん中くらいで
適度な筋肉があり引き締まっていると見た目も良い
好きに食べても快便だと全く太らない
要は体脂肪率が大事だなと思った
162/42って達成しても殆ど食べない限り維持は厳しいし物理的に無理だと思う
>>115さん無理はしないで身体を大切にして欲しいけど絶対にって思考回路になってるとどうにもならないからな…
自分もそうだったから気持ちは充分に分かるんだけど
>112さんは現実的で理想的な思考だね
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 21:50:24.19ID:LrWXE2e8
153/46を目指してそれ以下になるつもりはない私
昔45㎏になった時に体力ないし見た目も不健康な感じになっちゃって
痩せてていい人とそんなに痩せてなくていい人がいると思った
今は50.1 痩せて無くてもいいんだけど太っているのは色々不便なのでダイエットしてる
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/12(土) 10:23:07.39ID:Cc0D1aKA
156cm58kgから始めて現在52kg
痩せたねと身内から言われたので記念ｶｷｺ
毎日顔会わせてる相手に言われると嬉しいね
これからもマイペースにがんばる
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/16(水) 19:16:58.01ID:0b4mjobE
162センチ 61キロ
３年かけて10キロ痩せた！

そして今朝、ようやく49.5キロ！
目標値に達す日が来るなんて夢みたい
ずっとこんな数値は小学生の頃以来w

継続が何より大変なんだろうけど
このまま年越せるように頑張ります
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/16(水) 21:45:14.36ID:l6Fbh/Zt
>>125
ありがとう
何よりも怖いのが、当時の自分を、デブだと自覚してなかったこと

とりあえず47キロまで目指してその後継続できるように努力します！
リバウンド怖いのでじりじりとまた長期戦でやります
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/17(木) 00:20:45.36ID:U7YhTa/Q
>>126
そのくらいならデブだと思ってなくても普通だよ
私なんてもうちょい身長低くて70kgになってこれはさすがにヤバイかもって思ったくらい
今プチ断食中で50.6という初めての50kg台を見た
私はもうちょいかかるなあ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/17(木) 12:44:34.32ID:DJQ+TRTf
前回は前スレ

721 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/07/24(日) 05:17:19.84 ID:qsmHGKmR
[身長/年齢] 163.5/35 ♀
[初期値] 61.0kg（7月中旬）
[現在値] 59.8kg
[目標] 50.0kg
[方法]
有酸素運動30～60分
[コメント]
短期間で急激に増えたので戻す

この後に少し増えて減量を改めて開始した時期も遅く方法も全く違うw

現在は49.6kg
後は体重は自然に任せる程度にして
健康に気をつけながら快食快便生活をしていこう
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/17(木) 19:57:47.05ID:AekW2DLG
筋力、体力がなくて散歩、腹筋、柔軟をなんとかやっています。皆さんはどんなダイエット、運動をしているのか教えてください。
お願いします。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/18(金) 11:10:35.66ID:9ZjYzpRE
164cm53kg
昔は47kgだったから戻りたい。
バレエエクササイズやウォーキング始めました。
バレエしてた頃はもっと足が長く見えてた。
絶対もどる！
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/18(金) 20:25:29.24ID:ZAONMqOn
>>129
私は水中ウォーキングを2日に1回のペースで市民プールに通ってます。月2で岩盤浴、あとは家で毎日半身浴とかヨガ。
食事制限は油物がそもそも苦手なんで、特に制限はしてないです。

体幹とか代謝は良くなった気はするけど、体重はあんまり変わってない……。足やウエストは少し引き締まった感じはします。
0132sage
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2016/11/19(土) 19:08:51.86ID:Ld2+Bacq
154/49.8/24.6%

10月末から三週間程暴食してしまい、53kgになってしまったので、今週月曜から厳しめの糖質制限で、今朝やっと上記の数字に...
今月中キープ、もしくはもう少し減らしてここ卒業する！！
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/20(日) 13:57:48.03ID:s6BhIEeB
165／51
体脂肪率28%
あと3キロ落として身体を引き締めたい
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/21(月) 02:43:50.66ID:BsfaPVHS
ずーっと55㎏だ
何やってんだろ
5㎏くらいすぐ落ちるのに耐える→ゆるむの繰り返しで全然減らない
ばかだ
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/21(月) 07:28:58.30ID:2ZuRIE4U
>>721

49.0になったのでこのスレからは移動
移動先にふさわしい該当スレはあるけれど
これ以上減らすつもりもないので
たまたま減ったら該当スレにレスしよう
0139≒
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2016/11/21(月) 14:08:14.05ID:24Zvs5Ly
>>135
痩せているのに体脂肪率高過ぎ
やるべきことは減量ではなく筋肉増強
せめて体脂肪≒20%にしないと
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 15:51:18.43ID:jIVTbK6h
私も体脂肪多いんだけど筋トレだけで落ちるものなのかな
有酸素運動じゃないと落ちないかと思って歩いてるけどびくともしないわ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 18:49:24.39ID:8mociXSE
私も3ヶ月以上、毎日一時間の踏み台昇降・余力あるときはヨガや筋トレ、エクササイズ等、大体１日１～２時間の運動してるけどまだ体脂肪率24～25％ある…
元が確か25～28％
体脂肪率20％とかどうやったらなれるの…
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 20:49:53.40ID:0cOrttfQ
そもそも女は無意味に20切らない方が良くない？
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 21:10:52.02ID:YxlnTwXt
じゃあ
体脂肪率21%くらいを目指そうかな
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/22(火) 03:15:46.17ID:sI2pqqTi
自分も先月の時点で162.5cm49.5kgだったんだけど人間ドックで医師に
体重は良いけど体脂肪率25.8%はちょっと高いねって言われてしまった

単に脂肪自体の量が多いのかそれとも脂肪は凄く多い訳じゃないけど
筋肉量が極端に落ちてて相対的に体脂肪率が高いのかどっちなんだろう
やっぱ前者だよね…
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/22(火) 04:09:55.70ID:wAmlToMY
うん
0153sage
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2016/11/22(火) 21:01:24.70ID:11OFM1fr
>>132です

今朝測ったら50.2kg
今月中にはここ卒業したいけど、焦らず頑張る！
目標は来月末の帰省までに48kg台
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