0269名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/01/14(土) 19:31:14.11ID:1u/upIph 三ヶ月で54キロから46になった 摂取カロリーを1500以内に抑えて早歩き1時間半を二ヶ月ジョギング二時間を一ヶ月かな でも筋トレしてないから脂肪が凄い