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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 00:15:20.46ID:qLTMRG19
普通の物を普通より少なめに食べるようにするだけで痩せる。だいたいの人が極端に減らして反動で食べ過ぎるだけ。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 16:00:32.31ID:yjQzK2BK
160.5で70からスタートして、去年48に
なのに仕事始めたり環境変わったりを理由にずるずるリバウンドし、今や58までリバウンド
2017年になったし、また本腰入れてここのみんなと頑張ります！
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 16:17:04.50ID:wJ7eJQSg
>>251 自分もそうしてる。糖質抜けばもっと体重は落ちるだろうけど、まずは抜かずに全体の食事量を控えめにした。どっちみち腹八分目を習慣づけないと続かないよね
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 17:56:35.10ID:yF7g/0p3
>>167です
49～48キロ台を行ったり来たり
まだまだ気を抜かず、47～46キロ台になるまで頑張ります
出来ればむくんだり食べ過ぎたりした日も47キロ台をキープできるくらいになりたい
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 06:39:56.30ID:aI8JMpk3
人生で40kg台だったの小学生のときだけ…
高校で90kgまでいって27歳になった今は55kgまで落としたけどどんなにがんばっても40kg台は未だ見てない…
今年こそはあったかくなる前に49kgいってほしい
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 12:09:49.69ID:B2UN10Im
>>257
ちょっと似てる
私も小学生の時点で60までいって高校生で70だった
25の今は53だけど一時期49まで痩せたことあるし頑張ればいけるよ
私はリバウンドしたけど一緒に頑張ろうよ
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 22:16:49.80ID:M9tY3+M4
>>259
20代のうちに40kg台になりたいね
お互いがんばろう

仕事場の男子で私より身長10cm以上高いのに48kgのひとが２人もいる…
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 21:46:44.63ID:OgJcCyhu
夏に48キロ、最高で47キロで安定してたはずが11月ごろからじわーと増え始め今日測ったら53.8！！特に意味わないけど2月22日までには、49キロ目指します！！162センチです！
今日生理きたので明日から食事制限、生理終わりにスクワット、ウォーキング、腹筋ローラーで地道に頑張ります！！
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 18:10:17.48ID:gdMtGgcj
夏頃は48前後で安定してたのに、秋に体重計壊れてずっと測って無くて、久しぶりに計ったら51キロだったので戻ってきました。
ただいま。
体重計新しいの買ったので、また頑張ります。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 19:59:51.82ID:VMvC8Zrg
>>224だけど、今日体重測ったら48.3kg、22.3%になってた
二週間ぶりに自宅に戻り、計測したらこの結果で嬉しい！今月いっぱいキープできたら、このスレ卒業する
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/13(金) 21:43:43.47ID:2Ne7YTSb
158/53.7
2ヶ月で60キロ台からここまで来れたけど停滞してる
なんとか2月中には40キロ台になりたいです
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 12:32:37.63ID:iQyZ7u0E
>>265
脂肪燃焼スープダイエットです
最初は結構落ちたんだけど効果が薄まってきました
50キロ代から40キロ代へは壁が厚いですね
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 17:26:47.17ID:bVkTPkKf
>>241
58.6からスタートから3キロ落ちてとりあえず年末年始に増えた分はチャラになった。
でも55キロの壁が厚いんだよなー。走りたいけど寒さに負ける。
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 19:31:14.11ID:1u/upIph
三ヶ月で54キロから46になった
摂取カロリーを1500以内に抑えて早歩き1時間半を二ヶ月ジョギング二時間を一ヶ月かな
でも筋トレしてないから脂肪が凄い
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 20:13:11.55ID:RHVttm9G
173cm53kg♂
目標48kg
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 21:47:55.79ID:KKo04h6b
>>269
現体重と目標体重がそのままだから、参考にさせて頂きます！
3ヶ月続ける意識が強まりました、ありがとうございます

ヒートテックにヒートテック重ねて、サウナスーツ着て運動したら汗がすごい！
体重は変わらないが、続けます
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/16(月) 07:29:06.38ID:/bXDjlVX
>>269
すごいですねーストイックで素晴らしいです
いわゆる有酸素運動なのに脂肪燃焼しないものなんですね
筋トレとなるとジム行ってトレーナーさんついてもらうのが一番効果的ですかね
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/16(月) 07:54:49.50ID:97ATGpdM
ジム通いはよほどの志がある人かジムで恋愛相手がみつかり成就しないとまず続かない
50台→40台くらいなら家でできる自重の筋トレで十分だよ
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/16(月) 08:02:08.84ID:Ri8X9h3m
>>276 ジム通いはよほどの志がある人かジムで恋愛相手がみつかり成就しないとまず続かない

はあ？ジムを何だと思ってるんだ？
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/16(月) 08:20:58.58ID:97ATGpdM
>>277
そのくらいのモチべじゃないと続かないということ
わかりにくくてごめん
>>278
体重50台ってそんなに太ってるわけじゃないじゃん　ぽっちゃりくらいじゃんと言い切る
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/16(月) 12:17:01.74ID:kKwzAIhQ
152㎝53㎏。30代前半です
10代後半50～47、20代前半で出産、その後44で安定、食事制限+ビリー入隊で41まで落とすも
二人目、三人目出産と30代にのってからじわじわと増え続け
今では体脂肪30%超え、ウエストも+18㎝

目標は、３ヶ月で5㎏落とすこと。
子供の入学式に、綺麗なお母さんで行きたいよ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 01:34:28.30ID:YtxVZKkT
出産を言い訳にする女は一生痩せないし一時的に痩せてもすぐリバウンドする
なぜなら意識の根底に出産したからしょうがないという甘えがあるから
そしてそれを指摘されて発狂する女は今より更に太る
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 04:08:20.46ID:/WVYgMUf
出産を重ねるということは、加齢も進むってことだから
落ちにくいのはある意味当然ともいえるなぁ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 05:26:03.88ID:/8oJBCeZ
わたしは子供のときからデブだったけど出産してから逆に痩せたわw
ダイエット＝生活だってしみじみ思う
まあまだ160/57なので、頑張って痩せなきゃだけど
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 07:02:51.36ID:nvX1Fk7E
出産するまでなんの努力も我慢もせずにモデル体重だったけど（運動は趣味でやってた）、
出産してからは食べる量減らしたり運動したりしてもなかなか減らないわ。
体重以上に体脂肪率やお腹周りがやばい。
見た目もブヨブヨしてる。
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 07:28:58.20ID:XzAhe4oT
>>283
出産経験聞いてくるのがチュプ丸出しだね
それ聞いて何になるの？
大好きなマウンティングや自分語りやりたいのかな
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 07:42:20.75ID:oqTCaRPx
私は子供産んだことないけど母親が太った理由は出産だって言ってたらなんか嫌かも
子供産んでも細い人なんてたくさんいるしね
言い訳多い人は痩せないよね
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 12:38:38.18ID:CHLGxPX2
281です。私が書いたレスで気を悪くした人がいたらごめんなさい。
出産で太ったんじゃなくて、元々家系的に太りやすいのを運動でカバーしてたんですが、妊娠で運動できなくなって
さらに骨盤のズレからくる激痛で後期は3ヶ月寝たきりになり筋力落ちたまま二人生みお腹はぽっこり。
さらに30こえたら代謝が落ちて痩せにくくなって、若い頃は運動すればするする落ちた体重が、全く落ちてくれずむしろ増えて今に至ってます。

詳しく書くと自分語りで嫌がられるかと思って、誤解を与える書き方になりました。すみません。
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 12:44:01.80ID:CHLGxPX2
なんかまだ誤解を与えるレスになってる…
若い頃のように、いつでも体重なんてすぐ落とせるわ～！
と慢心した自分の甘さが原因です。というのが結論です
自分語り本当に向かないのでもう大人しくしてます。すみません
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 18:15:36.69ID:jGz8mPxj
>>289
ドンマイ！気にせずに

加齢による代謝低下は本当にバカにならないよね
30越えたら適度な筋トレや有酸素運動は必要だなと痛感
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 22:11:01.03ID:X/ImCQ+2
前回>>261
今日体重測ったら51.8キロ！
ウォーキングは朝早く起きれなくてできてませんが、スクワット腹筋ローラー、綿棒でマッサージは出来てるので、2キロ減った！嬉しい！できる時にウォーキングしていきたーい！
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 22:29:11.56ID:LBjre3Q3
夜お酒飲んでも食べ過ぎても、翌日48kg台になれるようになった！
今月キープできたら卒業する
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 23:17:02.38ID:4zhMtwZY
私はアラフィフだけど今が一番痩せてるよ
高校入学時64kg→部活で52kg→結婚時60kg
3人目出産(多分64kgくらい)→その後10数年で71kg→現在51kgかな
若い頃と同じ感覚でいると増えるってのはあるだろうけど減らないこともない
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 23:33:04.44ID:3EX8orP4
何して痩せましたか？アラフォーです。
159cm糖質制限2ヶ月目で54→51まで減りましたが、最近減らなくなってきた。
運動は強度高めのインターバルトレーニング週4くらいでやってます。あと2kgの脂肪を落としたい。私も出産前の腹にはまだ及ばないので、がんばりたい。
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 23:58:53.77ID:zAh0Zf1J
鬼女板にダイエットスレあるからそっちのほうが有益な情報ありそうだけどマウンティングばかりでろくなレスないのかな
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 01:05:39.77ID:BRDZwDJE
>>299
あそこって、少しでも｢食べる｣とか生理痛で運動できなくて～みたいなレスあると
説教かましてくるｷﾓ男か拒食症BBAみたいなのがいるからすげーｷﾞﾁｷﾞﾁしてるね
有意義な説教でもなく、単発IDで批判するだけのｸｽﾞ
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 04:39:58.82ID:/nFd3Zn3
>>276
私は逆だな
20時にフルタイムの仕事を終え週6回2時間ジムに行って運動してるけど、
ジムに行くことを習慣付けてるから運動を継続できてる
家だととてもじゃないが疲れてだれるから運動したくない

根本的に運動嫌いだし
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 08:09:26.63ID:AapyVMG8
体がその体重を適正としてるのかも
自分も52までは落ちたけどそれ以上はどーしても無理だった
今55です、ﾊｲorz
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 08:53:17.64ID:t35VdAVx
>>303
155/53だけど私も数年ジムに週4で通って
1時間半みっちり運動しても
最初に体重は1.5kgほど減ってから動かないw
体脂肪率も30前後から絶対落ちない。
食事は管理してこれだから諦め気味。

低体温なのとPCOSで無月経なのも関係あるかも。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 09:09:40.16ID:S9SC2u1C
>>296だけど、昨日付き合いで夜にハイボール2杯、チーズ、サラミ、おでん（大根、厚揚げ）食べたけど、今朝測ったら48.2kg/21%

やっぱり私は、緩めでも糖質制限すると痩せる（体脂肪率が落ちる）体質だと思う
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 19:57:41.62ID:BPsTZbQW
>>304
食事制限の設定が緩いんだよ
それで痩せないのは体質とかじゃなくて摂取カロリーを少なめに見積もってるんだよ
食べなきゃ痩せるのは絶対の事なんだからさ
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 20:17:50.98ID:yiojPmjk
拒食症の人とかは絶対に痩せてるしね
人によって体重落ちるカロリー基準が違うからキツい人は極力食べないとかにしないと落ちないのかも
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 22:32:41.15ID:A4BFi7qo
暴飲暴食で食欲が止まらなくて海外のファスティンっていう薬飲み始めたら少し痩せた＆強い食欲が無くなった。
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 09:33:58.34ID:5X5anwEH
>>309
私も昨年から飲んでます
効果があったから色んなスレに書いたら、だいぶ叩かれたので、サプリスレ以外にはもう書いてないけど（笑）
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 09:42:39.81ID:5X5anwEH
154/48kg/21%

12月半ばよりダイエット開始
年末年始を緩めの糖質制限で乗り切って、今これくらいの数字（開始前は53kg/25%くらい）
炭水化物大好きデブ脳なので、油断するとすぐ太るからまだここにいる
1月末まで、48kg台キープできたらこのスレ卒業する
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 13:29:32.88ID:AeBNrzNE
156/52kg
年末年始+3kgから-1kg減ったけど
とりあえず元の50kgに戻す事優先しつつ体脂肪やばいので筋トレも始めた
普段の週5のヨガに加えて今週末からジョギングも始める
体が重い…みんなの報告を励みにがんばる
目標は48kg
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 13:45:15.49ID:K+DebOgp
155/54?
タンパク質、黄緑色野菜、雑穀米を
5:3:2で食べつづけ減量中…
体重計乗らないことによって緊張感でて 自然と「余計なものは食べないようにしたい」と思えてくるようになった。
おやつ食べたい欲は、週に一時間だけ好きなものを好きなだけ食べる時間を設けて発散してる。
週に一日だとバク食べしてヤバイことになりそうだけど一時間だけなら数も種類も限られてくるのでよき
このブログにお世話になってる。
激デブ向けっぽいけどちょいデブにもなかなかタメになる話ある。
http://www.nakayama-m.com/top.html
一生リバウンドしないダイエットをしたい私には最適や
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 16:52:17.37ID:gNvb69CF
>>319
アフィじゃないし。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 16:54:43.14ID:gNvb69CF
>>319
見にいきもしないで反射反応で認定するやつって所詮情弱だし、デブ率が高いよね。
「アフィおつ」って書き込んでる時の顔めちゃくちゃ不細工だよ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 17:20:38.33ID:s4to8CLN
私もちらっと読んだけど、目が滑って頭に入らなかった...
リアルタイムで購読（？）してると共感できるものがあるのかもね
人それぞれに合う方法があるだろうから、なんとも言えないけど
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 18:59:54.48ID:rU1+lLke
アフィブログってどうでもいいことをダラダラ書いて引き伸ばすよね

ダイエットって～ですよね！
～について調べてみました！
一緒に見ていきましょう！

とか
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 19:25:59.05ID:zDvCCy1M
皆さんよりだいぶ意識低いですがダイエット始めます！
160/56→47
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 02:39:09.84ID:23akIceZ
>>325
文才のないやつが一生懸命文字数稼いでるからね
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 15:57:04.45ID:AvD81Qpn
>>314だけど、早くもくじけそう...
生理前の過食期に入って、頻繁にお腹が空いてきちゃって
今子供のサッカーの付き添いに来てるけど、明日のためにさっき買ったパンが私を誘惑するわ...
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 16:05:16.93ID:XKicXIHL
生理前、中の過食期はある程度は割り切った方がいいよ
生理の時はある程度太るもんだし
イライラしてまでダイエットしても挫折するだけだし
私は個包装のチョコレートだと一つ一つのカロリー分かりやすいので、それ食べてる
あ、いま何カロリー、残り何カロリーしか食べられないとか
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 18:28:27.51ID:AvD81Qpn
>>331
レスありがとう
確かに、生理前～中で増えるのは仕方ないと割り切って行かないと、この先長く続けていけないですよね
目標体重に近づけて焦ってたのもあってあんな書き込みをしてしまいました
一口チョコ、私もやってみます♪お互い頑張りましょう
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 18:48:58.00ID:IijissZ/
うん
頑張ろ～
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 18:58:52.63ID:zEvlBdjy
何てタイムリーな話題。
私も今日から生理始まって空腹と戦ってた。そして誘惑に負けてチョコつまんだw
ちなみに154/60→48がいまのところの目標で、今54まで減った。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 19:22:11.50ID:1lLe226p
生理中って太るのが普通なのか。
私は生理痛ひどくて食欲なくなって生理中に体重減るよ。
終わったらまた食欲戻るけど。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 01:59:26.48ID:N41iVcSw
年始から筋トレとか始めたんだけど、体重がビクともしません。
すぐに結果は出ないのはわかっているが、1キロも減らないのは泣きたくなるww
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 10:31:18.15ID:dwrJyoL0
162cm/51kg/21%
一時期56まで上がって脂肪燃焼スープで47まで下がったけど
仕事でも身体がついていかなくなっちゃってリバウンド
今度はちゃんと筋トレしながら筋肉落とさないように40代に行きたい
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 12:25:41.68ID:sm4OG6vx
現在153cm51kg
最終的には45kgになりたい
56kgあったころから食事制限してここまで来たけどそれだけじゃ痩せなくなってきたので筋トレと有酸素運動頑張る
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 15:59:16.53ID:+VYaX/oh
150cm54.3kg(今朝)
65からやっとここまで減らしたけど、まだ10kg以上も目標まであると思うと道のりが長い
元々53→39に減量して、そのリバウンドからの2回目の大幅ダイエット中だけど
先週は53.6見たのに、生理約1週間前となって浮腫や便秘で微増してきたし食欲も出てきた
早く痩せ期入りたいし、薄着になる前にまたほっそりなりたい
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/22(日) 23:01:42.87ID:xj0glGtB
>>342
平均身長くらいあれば40ｷﾛ台でもいいんだけど、なにぶん低身長だからね～
>>343
今思い返せば、よく足がしびれてたかなってことくらいかな？これ痩せたのと関係あるのか分からないんだけど
それ以外は絶好調だったよ
太ってからのが、生理痛とか偏頭痛とか酷くなったから
自分的にはﾍﾞｽﾄ体重だったのかなと思ってる
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/23(月) 09:09:19.98ID:gIK4B+nj
昨日の夜、飲みに行って
ビール一杯、ワインボトル半分くらい、サラダ、アヒージョ、パスタ少し、ジントニック3杯くらい
帰りに酔いも手伝ってLAWSONの、低糖質シリーズのココナツチョコ、帰宅してから鶏唐揚げ3個、チョコのお菓子2個食べてしまった...青汁も一緒に飲んだけど
今朝の体重測定気が重かったけど、48.3/21.9%で逃げ切れた
土日に崩れてしまうので、平日で節制してキープ頑張る
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/24(火) 08:46:28.22ID:LMiTAz8i
154cm56.6→現在49.0
去年一気に7キロ太って、12月からダイエットスタート。目標体重になったけど周りの人から痩せたねとは一切言われない…なのでもうマイナス4キロ目指して頑張りたい
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/24(火) 10:29:58.53ID:45e26tl+
>>348
だってトータルで見ると痩せてないじゃん
まだ3キロ太ってるじゃん
周りからしたら急に太って少し元に戻ったけどまだ太ってる程度でしょ
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