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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 21:57:30.97ID:VyA//irw
>>160
毎日2時間入浴してる

なかなか卒業できないのでローソンのブランシリーズに手を出すことにした
楽天の菊芋ふすまパンも
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/29(火) 02:08:42.26ID:mBoER4j2
159センチ/50.2キロ
痩せたいなぁと思いながら食べ過ぎに気をつけつつ生活してたけど、普通に生活してるだけでは50キロの壁は超えられないことに気付いた。
おとといから炭水化物を減らして運動してる
1ヶ月でどれくらい減るのか楽しみ
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/01(木) 13:29:48.11ID:Zcdu6DZH
160センチ 50キロ
調子が良いと49キロ台になることもあるけどまだまだ頑張らなきゃ
バランスの良く、カロリー控えた食事＆苦痛にならない程度の運動の王道ダイエットであと２～３キロ落としたい
BBAだからなかなか落ちないけど諦めずコツコツやっていきたい
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/01(木) 17:15:14.69ID:V8n9+xP1
きのう飲みすぎて脱水状態で計ったら49.8！！
でも二日酔い去ったら戻るんだろうなあ（´Д｀）

ひきつづきがんばろう。
0171sage
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2016/12/05(月) 11:36:06.24ID:xZ7R4XaW
154/51/24%
年末の帰省までに50きる！
目標は48kg
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/08(木) 14:22:00.98ID:sR4MturH
160/55

10月末、64kgからダイエット開始
方法は禁酒と不健康なの承知で食事制限
筋肉少ないから体型はまだまだデブ
小学生以来の40kg代を拝みたい…
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/09(金) 12:32:28.67ID:ZLIObBoY
女51／58.4kg。8月の人間ﾄﾞｯｸでこれで、ご飯と脂物を控え目にして水泳・ｽｸﾜｯﾄ・膝つき腕立て・腹筋を始めて、今は53.4kgまで来た

ここからが落ちにくい気がしてきた
0178sage
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2016/12/09(金) 19:32:35.29ID:lXayf8zM
>>171だけど、今日子供のスポーツ教室にある体重計に密かに乗ってみたら...
ヤバい数字が53.4kgでしたorz
服込みだからそこからいくらか引くにしても増えすぎ
帰省まであと17日しかないのに誰か助けて
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/09(金) 19:54:58.37ID:Hjgehlnl
誰かと言われても自分でやるしかねえ…
準備期間3日取って断食3日やって回復食1週間とってやってみたら？
ちゃんとやったら3kgくらい行きそう
0180sage
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2016/12/09(金) 21:09:13.27ID:lxFSmyRr
>>179
ありがとう（泣）ほんとその通り自分でやるしかないよね
断食は何度か経験あるので、試してみる
レスもらえて嬉しい！最後まで諦めずにやろうと思う
0182sage
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2016/12/09(金) 21:34:11.75ID:lxFSmyRr
>>181
優しいお言葉ありがとう
諦めないで頑張ってみる！
何かここみんな優しくて泣けてくる...
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/10(土) 11:31:06.42ID:I8LOl+Wf
6月158/61.2kg、9月50.5kg、今日48.6kg
50kg以下がやっと安定したので卒業します！
50近辺になってから減りづらくなってイライラしたけど続けて良かった
最終的にはもう少し落としたいけどしばらくは50越えないように維持頑張る
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/10(土) 17:16:29.23ID:4Z1rxxzp
>>185
おめでとう！
私も今それぐらいだけど、維持するのがとても大変…
気が緩む季節が来たから、ここ見てモチベ保ってます
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/12(月) 21:02:16.25ID:kf+iMDNd
164/48.2/20
体重は不満はないけど体脂肪率が高い・・・去年は164/49/19だった
有酸素運動だと体重ばかりが減って、意味ないから筋肉を殖やすしかないのかな
自宅での筋肉鍛える時間が取れない
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/12(月) 23:44:40.87ID:/8PzrkSx
>>186
>>187
ありがとう
安定したと思ったけど生理前でむくんでるからかまた50kg台を見て戻ってきてしまったｗ

>>188
体重最大値だった頃、便秘体質で腸内環境最悪だったのでお腹の調子を整えて快便になったら減りはじめました
白米をライ麦100パーのパン、キヌア、麦ご飯あたりにかえてヨーグルトも毎日
運動はゆるくジョギング3km/dayくらいです
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/13(火) 22:46:25.89ID:taK3pPN3
>>189 自分は入浴前にｽｸﾜｯﾄと腕立て伏せをやってます。合わせて15分位しかかけてないんで劇的な変化はないけど、3ヶ月続けると身体は多少締まりました。

逆に有酸素は週2回ﾌﾟｰﾙに行くくらいなので、そちらを増やすかｳｫｰｷﾝｸﾞか踏み台昇降もできたらいいなと。
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 18:14:52.73ID:qxMG8F2r
154/53→50.3
食欲が全くなくなったので、いい感じに落ちてる
もちろん水分や筋肉が落ちてるんだろうけど
とりあえず体調見ながら食事制限厳し目にやって、筋トレ、ヨガ、ストレッチ家で暇があればやってみる
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 19:34:53.61ID:xwSYKToN
>>191
今朝47.8kgの20%
はぁーやっぱり鍛えないと体脂肪は減らないよね
有酸素は通勤で往復1時間の徒歩できつい坂道なので筋トレしかないですね
ありがとです
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 23:04:39.25ID:QecBw0Gf
ステマじゃないけどあすけんとかでカロリーコントロールしてたら
そんなにあくせくしなくても直ぐに40キロ台に戻ったよ
なんでお菓子とかが我慢できないのか自分には分からない
と、思ったけどストレスで以上に食べてた時はお菓子食べまくってたし
精神の安定がダイエットにつながるのかな
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 02:35:16.19ID:9OMIoYq9
>>195
安定したと自分で思えたら卒業宣言するんじゃない？
40kg台なってしばらくは50kg台なんて簡単に戻るだろうし
1回49.8kgとかになっただけで浮かれて卒業宣言した直後にあっさり出戻りするよりよっぽど堅実
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 07:24:42.78ID:xfmglwLe
154/53
月曜から厳し目の食事制限
今朝測ったら49.8kg 体脂肪24.6だった
筋トレがっつりして、筋肉はあまり落とさないようにがんばる！
目標の48kg台を月末まで維持できたら、ここ卒業する
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 07:50:20.93ID:sLwZ0wr0
50から47まで落ちたけど見た目変わらない。5キロ減らないと見た目変わらないとアドバイスをもらってまだここから離れ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 19:45:20.76ID:mVJVN5RM
167cmで52までは落ちるけどそこから上がったり戻ったりで年末年始も来るから
目指すのはまた1月からかな・・・
身長がもう少しなければ体重自体は軽くなるんだろうなとかくだらない事を考えてしまう
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/16(金) 09:10:09.03ID:Pzqc5NOF
155/50だったのが52に増え、1年間52キロだったけど1ヶ月ぶりにはかったら54.8に…
今日から目標40キロ代目指して頑張ります。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/16(金) 11:45:38.11ID:gFK4O6Mf
昨年の職場の健康診断で158/63と出てこりゃいかんとダイエットを始め、秋口にストレスでリバウンドしかけたものの、先日受けた今年の健康診断の結果が158/48.5だった
1年がかりだったけど、ようやくスレを卒業できそうで嬉しい
年内でもう少し絞って来年は47kg台をキープできるようになりたいなー
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 21:23:15.42ID:bMCAmKB+
153㎝　50後半から51．5までいったりきたり・・・
ここから抜け出せない。標準以下の体重落とすのむずかしい
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 22:04:44.01ID:AE2X8Bhk
166cm/50.1までいったものの、それから自分に甘くしてしまい51.6……この1キロ以内でずーっと止まってるのに嫌気がさして今日書き込みしました。
1キロくらい、さっさと痩せる！！！
年内にはスレ卒業します。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/21(水) 07:27:40.17ID:idORYega
154/49.6/23.3
48kgになったらここ卒業と思ってたけど、停滞期に入ったみたい...

水分摂ったら50オーバーしそうなレベルじゃ、まだまだここの住人だな
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/21(水) 12:38:09.17ID:fa8PCODt
158cm　54kg　35歳女
3月の子供の卒業式までに50を切りたいのですが、60kgから1年かけて54までゆっくりと減らしてきたので、あと3ヶ月で4キロ以上も減量できる気がしない
最終目標は48kg。まだまだ先は長い
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/22(木) 23:28:05.22ID:JXqoY7T1
5年前にここにいて、46キロに落ちたから卒業したのに、1年でリバウンド..ただいました時死ぬほど落ち込んだのに
結婚と出産×2して今じゃ63キロ
53キロなんて夢のようだ
ここに帰りたくてたまらんよ
くそデブと思ってた自分が更に上のクーッソデブになり得るなんてな...今が1番太っていると思ったら間違いだってことだ気をつけなはれや
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/24(土) 09:33:06.35ID:3qS8Qy9W
2週間前
154/53/25%
今朝
154/49.1/23.5%

目標の「今年中に48kg台、23%台」を頑張ってクリアするぞ～
今日はXmasケーキやら、夜飲みに行くから、気をつけつつ楽しむ！
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/24(土) 09:36:52.35ID:wnggoTUX
>>214
スペック似てる
何してます？
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/24(土) 09:58:08.16ID:3qS8Qy9W
>>215
主に食事制限（朝果物、昼控えめで普通、夜置き換えドリンク）と、家でヨガや筋トレを暇さえあればずっとやっているよ
スマホ見ながら、ソファに上半身乗せて足上げ運動とか
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/24(土) 20:03:57.58ID:ey1YQnSF
23歳157cm53kg
毎年この時期から年明けは太ってしまうから気をつけないとなあ・・・
とりあえず、目標は40キロ台！
みんな頑張ろう
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/25(日) 18:53:22.93ID:bindiP4Q
45歳151cm53kg。58kgからﾀﾞｲｴｯﾄ始めてここまで来たけど、ここからが本番という感じ。若い時に本気出しときゃよかった……
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/25(日) 22:45:40.39ID:4RvI0j5y
48歳157cm51kg
71kgから1年半でこのくらい(直近1年では-5kg)
今暇だからダイエットにちょうどいいわ
忙しい時こんなことやってられない
目標は47kgだったけど50kg切りたいにすでに変わってるw
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 15:34:37.83ID:ZjujHZaZ
36歳154cm/53kg/26%弱からスタート
ダイエット開始15日目で
今朝49.4kg/23.4%
体重は水分取ったらもう駄目だけど、体脂肪率が下がってきてるのが嬉しい
色々誘惑の多い年末年始、キープもしくはできたら今年中に48kg台に乗りたい
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 15:47:42.69ID:gOY4jzxF
芸能人って体重40だとかに見えないんだけどあれってサバ読んでる？
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 16:57:04.05ID:Tb3roX1k
>>226
食事制限に加えて、ヨガやストレッチ、筋トレを常にやってる感じ
若くないから毎日どこかしら筋肉痛w
それお風呂でコロコロローラーでほぐしてる
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 18:04:05.14ID:nJGVzMYa
>>227
あっファスティンの人だw
人から何をしてるか聞かれて、
食欲を落とすサプリについて触れないのはどうして？
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 10:51:29.16ID:yU52DBO8
舞台の足元や椅子に体重計仕込んだドッキリはだいたい皆5～10kgのサバ読んでたの見た事ある
ドッキリだし真実はどうかわからないけど
身長が高い芸能人ほど差が凄かった（52→実際は65キロとか
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 16:51:55.88ID:0W83r2DJ
>>230
私もみた！
見た目よりも体重が重い印象でびっくりした…60キロ越えるともっと太ってそうなのにやっぱり身長高いとそうでもないんだね

でもあれ、服とか靴の分はどうなんだろーと小さな事が気になったw
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 21:18:51.53ID:dD/JAo6s
舞台でもマイク仕込んでたりするところもあるしあんまり過信しないほうがいいんじゃないかな
芸能人なら鍛えてたり骨格が違ったりしてあまり参考にはならないと思う
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/31(土) 14:47:53.56ID:jsnoqbQ8
162cm
環境が変わってストレスと便秘で1年で48から55に増えた
また一人暮しになってさらに57キロ
夏にダイエットして53になったけどまた戻ってしまった
あんまり太って見られないけど早く前に戻したい
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/31(土) 20:19:26.21ID:T85//5p2
>>189
164/46/18になった
今度は減りすぎてヤバイ
ちなみに忙しくて筋トレ全くしてない
仕事はデスクワークだけど毎日、何回か6階まで階段を上り降りする
今度こそ食べて筋トレするしかないけど激務で無理orz
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/03(火) 06:43:01.81ID:yrfNJmMA
149cm55.8kg→48kg目指します
折角ついたし胸は残したいけど流石に無理か…
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/03(火) 13:05:23.08ID:OhPbi7MR
148/51.4
久しぶりにジムでちゃんと測ったら前回よりも筋肉量減ってた...。今年は筋肉量増やして脂肪を落とす。
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/03(火) 21:05:40.58ID:S0xi/Ppl
156cm53.1kg
先月からの暴食と飲み会ラッシュで5kg増加した
見ないようにしてたけど下腹周りにむっちりお肉が…
来週までに50kg台に持ってきたいから明日も厳しめの食事制限と運動頑張る！
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 11:32:24.27ID:hD0Of3AM
158/58。３人目出産後53だったのに半年でプラス５キロ…。新しい下着買ったらアンダーキツキツだしお尻と太ももの境目はないしどうしよ。
激甘カフェオレが大好きなのも原因だろうしと昨日からやめたら飲みたい衝動が抑えられん。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 16:15:50.55ID:Xd3E7eLj
去年の2月からダイエット始めて68kgから51kgまで行ったけど秋ころから気が抜けて58kgまでリバッた。
あそこで気ぃ抜かなきゃ40kg台まで後ちょっとだったのに。体重計乗らなくなるダメだね。3月までにとりあえず6kg落とす。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 20:35:25.71ID:1ZBdrse0
５０キロちょうど…
とりあえず４８キロまで落として引き締めよう
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 04:33:30.24ID:szLICYmR
156/59
妊娠した時は74あったよ。出産してからエステ通って15キロ落としました。55目指してます。48行けたら最高！な感じです
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 11:30:36.15ID:6NyjL+gu
>>239
炭水化物ダイエットの人って本当色んなスレに出没するね
結局はカロリーなのにw
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 16:18:10.38ID:DBZqDx+o
160cm53から減らない！
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 22:01:31.66ID:ZQ28h4r/
>>245
その辺一番きついよね
私は157cm52kgで停滞してた
ゆるい糖質制限やったからかビタミンなどのサプリ摂りだしたからかはわからないけど
50.いくつになってきた
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 11:43:54.78ID:Pv53KJ9H
175センチ、59キロ。去年1月に75キロだったんだけど11月に59キロになってからは一向に変わらない
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 11:47:03.13ID:Pv53KJ9H
>>244
247だけど、カロリーはあんまり関係なかったですよ。私は1年で炭水化物を週に一回くらいにして、肉やら納豆やら野菜、魚に変えたら痩せましたよ。
もちろん運動もありましたが、炭水化物以外で毎食腹一杯食べてましたが
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/07(土) 14:28:15.26ID:mFKMGykd
>>248
自分も以前炭水化物無くして痩せた痩せた騒いだけど結局はカロリーだよw
炭水化物無くしたら摂取カロリーも少なくなるはずだよw
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 00:15:20.46ID:qLTMRG19
普通の物を普通より少なめに食べるようにするだけで痩せる。だいたいの人が極端に減らして反動で食べ過ぎるだけ。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 16:00:32.31ID:yjQzK2BK
160.5で70からスタートして、去年48に
なのに仕事始めたり環境変わったりを理由にずるずるリバウンドし、今や58までリバウンド
2017年になったし、また本腰入れてここのみんなと頑張ります！
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 16:17:04.50ID:wJ7eJQSg
>>251 自分もそうしてる。糖質抜けばもっと体重は落ちるだろうけど、まずは抜かずに全体の食事量を控えめにした。どっちみち腹八分目を習慣づけないと続かないよね
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 17:56:35.10ID:yF7g/0p3
>>167です
49～48キロ台を行ったり来たり
まだまだ気を抜かず、47～46キロ台になるまで頑張ります
出来ればむくんだり食べ過ぎたりした日も47キロ台をキープできるくらいになりたい
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 06:39:56.30ID:aI8JMpk3
人生で40kg台だったの小学生のときだけ…
高校で90kgまでいって27歳になった今は55kgまで落としたけどどんなにがんばっても40kg台は未だ見てない…
今年こそはあったかくなる前に49kgいってほしい
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 12:09:49.69ID:B2UN10Im
>>257
ちょっと似てる
私も小学生の時点で60までいって高校生で70だった
25の今は53だけど一時期49まで痩せたことあるし頑張ればいけるよ
私はリバウンドしたけど一緒に頑張ろうよ
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 22:16:49.80ID:M9tY3+M4
>>259
20代のうちに40kg台になりたいね
お互いがんばろう

仕事場の男子で私より身長10cm以上高いのに48kgのひとが２人もいる…
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