抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part10 [無断転載禁止]©2ch.net
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この間出前取ってからすごい太っちゃった
しかも今日実家でご馳走でるし涙
野菜食べよう
白菜4分の1か8分の1食べたら一晩でお腹引っ込んだ人いるし >>451
446のレシピのバリエーションで
抹茶パウダー大さじ2、エリスリトール大さじ2で作ってみた
甘さは今日のが丁度良い感じだけど、何故か半分生焼けに近い状態にorz
（レンジは8分入れた）
抹茶パウダーが賞味期限だからなのか、混ぜ方が足りなかったのか
どっちだろう >>455
抹茶が多いんだろうか
ココア食べたら作ってみる
メープルシロップで作ろうかな >>456
多分、牛乳が多かったのかもしれない。
水分を規定の160にしてサクレタイプを作ったら、普通にちゃんと出来たから ストレス過多で休み多くなって有給使い果たして欠勤するし
挙句に過食してたつもりなかったのに太ってダイエット強いられるし
散々な1年だなぁ… もうそろそろ、1月くらいから野菜スープ作れる時期だけど
キャベツその他の価格って高いままなのだろうか。
脂肪燃焼野菜スープ、おすすめだよ。
本当にどれだけ食べても太らない。おいしいし。
栄養士さんも、野菜スープの材料は太る要素がない野菜ばっかりと言ってた。 生理前過食で増えた
出汁とってキノコと厚揚げとネギでスープ作った
味付けは食べる時に醤油をたらすだけ
うまい
柿も買ってきたし もうコンビニには行かないんやで・・・・ >>460
スープおいしそう！
あたたかいスープは体にも心にもよさそう キャベツ高いね
ダイエット中の巨デブだが、２０キロ減ったところから４キロ戻ってしまった。昨日かかりつけの内科医にサノレックスを勧められて落ち込んだ。私はパキシルを服用中だからサノレックスは飲めなくて（禁忌）、かかりつけの精神科医に相談して、って言われた
すんごい落ち込んでるわ
その薬を調べたら怖くなって
自力で痩せてやると思った サノレックスを勧められるとは逆に羨ましいｗ
うちの内科医は漢方しか出さない
今日はウォーキング55分したけど、そのせいでめちゃくちゃ腹が減って困ってるorz
もやし一袋でも食べて我慢しよう >>464
そうかい？ｗ
断薬とサノレックスをてんびんにかける勇気がなくてね
私もウォーキング頑張ろう サノレックスを保険で勧められるってお相撲さんレベルに太ってないと いやいや、BMI超えててもなかなか出したがらない薬だよ
3ヶ月だか半年食事指導や運動指導して1キロでも落ちたら出さないという方針だった。
羨ましいよ ウォーキング後の空腹感と、朝目覚めたときの空腹感は心地良いと思う
その空腹感のときには自分は野菜や果物しか食べてないけど 二日連続でウォーキングしたら太ももが筋肉痛になったｗ
今日は天気良いけどお休み ちゃんと運動前後にある程度時間とってストレッチしてる？
お年寄り向けの柔軟の本一冊分やるくらいがちょうどいいよ 睡眠サイクルおかしいの直したい 夜型は太る
とりあえずスープ作った
和出汁、こんにゃく、しめじ、金時人参、厚揚げ、ネギ
寝る前に軽くようつべに転がってるヨガ
Yogalogってとこの、
ヨガ筋トレ‐くびれを作る フルレッスン！９分、5分で二の腕、5分で背中、5分で美尻、5分で美脚、
この５つ同じ人なんだけど波長が合うのかすげえ捗る
ただ背中の後半と美脚はきつくて無理 >>459
あれが美味しいってどんな味覚してんだよ。レシピおしえてくれよ 73kgから落ちない
摂取カロリー少なくしているけど栄養バランス悪いからかなあ >>475
あなわた
他スレでまさしくその質問をしてる所ですｗ ウォーキング30分～1時間又はラジオ体操30分
大体100kcal～200lcal分 目安とされてる消費カロリー数より 実際は少ないことがほとんどだからね… あすけんで記録してるから多少の誤差はあっても
そこまで違いはないと思う 少し油断してたらぶよぶよに太ってむくんで最悪な見た目になった
人と会う日曜日までに落とさないと 私も食べてない、飲んでないのに浮腫がやばい。
それで体重も減らない。
なぜなのだ…。 病院に行き損ねて二日間薬飲まなかったらそれだけで少し引き締まって痩せたよ
いかにぶくぶぐ太る薬飲んでるかわかった
でも飲まないと具合悪くなるけどね 不満を言うのは簡単だけど前向きに頑張っていかないとですね、愚痴言ってごめんなさい 夜眠れないのは困るけど、浮腫むのも嫌なので、
水分補給は15時までブラックコーヒーにしてる。
体重はそんな変わらないけど、横のおへそが縦になったw リフレックス一錠から二錠に増えた。
体重も増えないようにしなきゃ。 >>488
水分は炭酸水（砂糖が入ってないヤツ、ペリエとか）が良いよ
満腹感があるし、カロリー０だしカフェインも入ってない
あとはハーブティー（ノンカフェイン）とかも良い そうだね、この時期冷たいのは厳しいか
自分はプーアール茶を１L～２L飲むようにしてる
内科では一日総合で２L飲めって言われてる カフェインの入ったものでは水分補給とは呼べない
本来必要な分の水分も排出してしまうので 体はなんとか水分を留めようとして逆に浮腫む
腸内でも正常より水分を吸収しようとするので便が硬くなって便秘を起こすか カフェイン過剰摂取で下せば隠れ脱水症に ブラックコーヒーで水分補給はちょっと違う気がする
1杯とか2杯とかだよね？ ペットボトルの緑茶ばかり飲んでる友達いるから心配なんだけど、緑茶もカフェイン入ってるから1日3本は多いよね カフェインは個人差あるし気にしすぎても
私はあまり気にしないけどさすがに毎日１L単位だと気になってくるからハトムギ茶にしてる カフェインが気になるならルイボスも良いかも
自分はカフェインには免疫あるから、あまり気にしてないけど ハトムギ茶ドクダミ茶そんなのを飲んでるよ
コーヒーも好きだけどカフェインは計算して飲んでるよ ダイエットのTVを見てたけど
巨デブの女性たちがハードな運動を1ヶ月やって9～15キロ痩せてた
健康で薬を飲んでない人でこうなんだから
自分も頑張らないとな… 勝手に断薬したらだめだよねぇ…。
解ってる、わかってるけど…むくみがぁぁあ！
体重増加がぁぁあ！ 巨デブの方が簡単に落ちやすいよ
一番落ちにくいのは60kg台 エビリファイ飲んでる方いますか？
副作用で四時間とかしか寝れなくて夜中に起きてお腹すいて食べてしまう…
お腹すくというか低血糖になってしまっているのか（晩ごはんから9時間は経っているから）、どうしても我慢できない。
ホットミルクとかチーズとか糖質の低いのでごまかしてはいるのですが。たまにドカ食い。
寝る前にプロテインとか飲んだら太るかな？ >>503
飲んでますよエビリファイ
寝る前プロテインはやめたほうが・・・
喉渇くから麦茶常備してたらどうですかね。
お腹すくから朝から菓子パン三個食べてたら見事に肥えたので気を付けて。 >>502
70kg台の時はするすると痩せていったのでダイエットってこんなに簡単なんだーと舐めてかかっていたら55～56kgあたりから全然減らなくなった プロテインは激クサの屁がボムボム大量に出るから在宅の仕事とかじゃないならおすすめしない
合わせて水分もたくさんとらないといけないし 分解するのに消化系ではなくて濾過系の内臓=薬で普段から酷使されてる内臓にものすごく負担がかかる
ウエイト上げたいならともかく 小腹を満たすだけなら高くて美味しくないものをわざわざ飲まなくていいと思う 95㌔の鬱持ち
どうすれば痩せれる？
ピルも飲んでる >>507
私もMAXの時はそれ位あったんだけど、食事量減らしたりちょっと運動とかお風呂を工夫するだけで少しずつ減っていったよ～
一番簡単なのが食事を減らすことだと思う、緩い糖質制限から手を付けてみてはどうだろう？
お仕事してるなら仕事の日のランチは気持ち少なめにして、朝と夜で糖質をカットするのがいいんじゃないかな
運動はストレッチとかウォーキングとか何でも良いけど、個人的には室内で出来るエアロバイクがオススメ
お風呂はなるべく湯船に浸かって、高温反復浴とかすると代謝良くなるよ！
あと便秘には気をつけること、自分もこのくらいの意識で割と順調に落ちてきてる
生理後が痩せやすいからそこからスタートするといいかも？
鬱があるなら過食とかもう無理って気持ちにもなるけど、我慢して乗り越えて一緒に頑張ろう 503です。
また目が覚めてしまった…
プロテインはダイエット用の大豆プロテインだけどだめなのかな？
起きて菓子パンよく分かります！朝食の量が増えますよね。
プロテインは内臓に負担かかるのか…
たしかにおならもクサくなりますね。
あまり眠らないと食欲が増えるというし、何より精神衛生上良くないので困ってます。不眠がなければエビリファイはいい薬なんですが。 内蔵に負担かかるってプロテインなんだとおもってんのｗ
下手なもの食うならプロテインが一番まし プロテインってたくさん種類あるからな
ホエイ、米、ソイ、えんどう豆、、、、、自分に合ったもの選ばないとダメ >>510
お前こそなんだと思ってんだ
ただのたんぱく質の粉だぞ
健康なトレーニーならともかく 腎臓も肝臓も投薬ですでにフル稼働してるところに負担を増やすだけ
ソイでアレルギーが出ないなら豆乳でも飲んでるほうが安上がりだ シェイプアップしてキレイな体で痩せたい人は
プロテイン飲んだらいいんじゃない？
筋トレする気力がわかないから
納豆とかトリムネ肉を食べて満足しちゃってる
豆乳はいいかもね たんぱく質は分解に時間かかるからね
だからこそ満腹感が得られて腹持ちもするわけで
寝る直前とかはおすすめしないよ プロテインで腎臓に悪くするならもはやなにも食えないでしょｗ
豆乳にもタンパク質入ってるし代わりに勧める意味がわからん 筋トレしたら筋肉の修復に効果的なプロテインを飲むのは筋肉量増やすのに効果的だと思うよ
置き換え用なのか筋トレ用なのか、スポーツ用なのかダイエット用なのか、色々あるので合ったものを飲まないと
自分はソイプロテインを筋肉痛がきそうだなと思うぐらい運動量があったら飲んでる
もしくはガッツリ筋トレした場合はソイプロテイン飲んでる
プロテインは体に悪い説、プロテインは害にはならない説、両方間違ってないと思うよ このスレ見てるとカロリー計算すらしてないのが多そう
普通に減らせばある程度までは普通に体重減るのに スレ荒れたようですみません。
私が飲んでるのは置き換え用のソイプロテインが主成分のものです。
プロテインダイエットみたいなやつです。
寝る1時間ぐらい前に、中途覚醒で起きてしまったときに空腹にならないようにお腹にある程度たまるものがいいかなと思って飲んでます。
ホットミルクとか豆乳だと足りないんですよね…
起きたときにドカ食いして寝るのが一番太ると思うので。
長時間寝れるようになりたいです。 それでいいよ
無知な人が不安にさせたがるようだけど
タンパク質は空腹まぎらわすのにいいから エビリファイを凌駕できる
眠剤があればいいんだけどね
私もエビリファイ飲むとハイテンションになって
眠れなくなる
朝に飲めば少しはかわるかな ∧ ∧
( ´・ω・) ＜ お薬ですよー
（ ∪ ∪
と＿_）__） ○ ○ ○ ○ ○ ○
ｴﾋﾞﾘﾌｧｲ ｾﾛｸｴﾙ ﾙｰﾗﾝ ｼﾞﾌﾟﾚｷｻ ﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ ﾘｽﾊﾟﾀﾞｰﾙ
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
ﾃﾞﾊﾟｽ ﾚｷｿﾀﾝ ｿﾗﾅｯｸｽ ﾜｲﾊﾟｯｸｽ ｾﾃﾞｨｰﾙ ﾒｲﾗｯｸｽ ｸﾞﾗﾝﾀﾞｷｼﾝ
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
ｿﾞﾛﾌﾄ ﾙﾎﾞｯｸｽ ﾊﾟｷｼﾙ ｱﾓｷｻﾝ ﾄﾘﾌﾟﾀﾉｰﾙ ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ ﾃｼﾌﾟｰﾙ
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
ｱﾓﾊﾞﾝ ﾊﾙｼｵﾝ ﾏｲｽﾘｰ ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ ｻｲﾚｰｽ ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ ｾﾙｼﾝ 調子よかったから減薬してもらったら夜に全然眠れなくなってしまった
食欲も落ちたのはいいけど散歩にも出られなくなって結局体重は横ばい
なかなか上手くいかないもんだね >>525
違いが分かる男には違いが分かったり･･･して こんな時間に空腹で中途覚醒してしまった
皆はこういう時なにか食べる？我慢する？
お白湯かインスタントのスープ飲んでまた寝てるんだけど
他にも何かオススメあれば知りたい ヨーカドーで売ってる０カロリーゼリー
おからクッキー 皆ありがとう！
とりあえずこんにゃくゼリー買ってきた
他のも試してみる こんにゃくって腹持ち良いから、夕食後にひとつ食べたら
空腹で目覚めにくいかも？ 他スレに書いたことあるけど
こんにゃくプリンというのもあるｗ
杏仁豆腐とマンゴーゼリーの2種類のみだけど
案外美味しくて気に入ってる みんな蒟蒻好きだね
原料イモだからあんまり食わんわ 蒟蒻とかゼリーはわりと医者もすすめるし
腹もちと低カロリーのバランスが良い >>538
お求めやすい値段もねｗ
下手なダイエット用の食品買うよりお手頃 プロテインが不味いとか高いと言ってる人は海外プロテイン飲んでみては 国内のは成分的に飲む気がしない
個人輸入で買ってる 筋トレとジョギングしてる
体重は減らなくても良いわ筋肉付けたい
185で86キロだけど100キロでも良いわ
五郎丸みたいになりたい それはもうダイエットじゃなくトレーニングじゃない？ 旦那送り出すために朝5時におきるんだけどその後寝る時の空腹感が半端ない…。軽く食べてすぐ寝るのはありかな？
うちの旦那はタバコとコーヒーで空腹感をまぎらわすから？1日1食でいい人。朝食食べないなら起きなくていいかなと思うんだけど目が覚めるんだよな～。 食べるのはどうだろ。せめて飲み物は？
寝てるときに胃腸に食べ物があるのは良くなさそう。 寝ると空腹がリセットされるけど、お腹が空いて眠れない事がよくある 4ヶ月体重が変わらない
炭水化物や脂質に気をつけて食事しているのに
省エネな体になっているのか 自分は豚バラちょっと5～60gとか、食べると何故か体重が落ちる
あとはごはん120gとか野菜くらいしか食べてないけど
他はハンバーグ100gをおかずにした時も痩せた 自分は停滞期に入ったので運動を今までのウォーキングメインから
筋トレに切り替えた
食事内容は変えてない メンヘラ（双極性）だから結婚できないと思ってたけど
人によるんだねやっぱ >>551
白米やパンを食べない
サラダや鶏胸肉を中心に食べてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
