四月までに20kg痩せたい [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/10(土) 14:16:39.30

身長176
体重85
男
食生活や運動のアドバイスを頼む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 18:38:24.54

お薬と漢方の組合せが良いみたいで相変わらず過食が防げているお陰で順調に体重は減っていて、現在56.9kg。
なんだかんだ一ヶ月近く停滞期があったし、減りが早いのが少し気になるけれど、トータルで考えれば問題ないと思いたい。

便秘と睡眠を改善したのも大きいし、外食をどうしてもの時以外しなくなったからカロリー過多を防げていると思います。しかも、節約にもなり一石二鳥。

やっぱりストレスを溜めず、少しの体重の変動に一喜一憂せず、長い目で見て考えて、ダイエット期間中のみでなく今後も毎日続けられる内容が大事だと思いました。

後はジュースとお菓子をやめられたら完璧だけど、急に全部をやめたらストレスになりそうなので今のまま少しずつ減らして他のものに切り替えていけるように頑張ります。