0054名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/08/27(土) 12:11:39.28ID:vylnv8kO >>42 177 90から始めて68まで来たけど、自分も最初激しくやったら腰と膝に来た 体重あるとそれだけで負担なんで、プールとかで最初ある程度体重落としつつ体力つけた方がいいね、エアロバイクもありかな 後はなんと言っても食生活、買い物する時カロリー表示見るようになってから痩せてった