体重別スレッド 70kg～89kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
すごい腰痛で運動できない
明日、街の外科に行ってくる 85.1kg
あと100gで10kg減量！
ダイエット開始から1ヶ月と3週間くらいかな？
スレ卒業まであと16kg…まだまだ頑張ろう 代謝上げるの大事だね
半身浴して体の汚れ出してたら一週間で2キロ痩せた みぞおち辺りがなだらかになって来たんで
肝脂肪が減り内臓脂肪のターンに近づいてきたかなと期待している
末広がりのイカ腹風だ はあああああああああ
ナゲット食べたいナゲット食べたいナゲット食べたい >>239
食べたら後悔するぞ
ジャンクフードは特に >>239
＿＿_
| |
＿|＿＿|＿
く(´･ω・｀) ＜ドゥルルルルル…
┷━━┷ ＿＿|
| |
| | 彡 ⌒ ミ
￣￣|ヽ(´･ω・｀) ＜ｼﾞｬｰﾝ♪
┷━━┷ >>239
https://imgur.com/1POtCge.png
これ見る限り、ナゲット5ピース単品なら有りじゃない？
これに海藻サラダと、きのこ入り味噌汁で1食とか。 >>242
ピリピリしてんのに癒す気かw
ほっこり… 油もの徹底的に避ける食生活してたんだけど、
たまにちょっとぐらいいだろって油っぽい物食ったら下痢ピーなった。
下痢で3キロぐらい減ったが食ったの後悔してる。
下痢で拭きすぎて肛門痛い。 >>245
ダイエットんとき下痢すると体重減るんでちょっとした嬉しさが混ざる せめてえごま油や亜麻仁油にしようと思うんだけど、どちらも高いんですよね。 チーズ太りそう
でもお餅にチーズと醤油のせてレンチンして海苔巻いて食べたい 便秘改善、肌荒れ防止、脂肪燃焼効果、腸が活発になる、満腹感が得られる、たんぱく質が豊富、食べ過ぎるとめちゃ太る、塩分が多い
それがチーズ ナゲット大丈夫だぞ
食え。その方が続く。精神衛生上も良い ２週間前医者に脅され、嫌々ながらダイエット開始。
１日1800キロカロリー？知るか面倒臭い。
間食は一切するな？時々なら良いだろ。
ペットボトルのジュースは飲むな？粉のポカリモドキを２倍に薄めてるからいいだろ。
全食後に30分早歩き？夕食後だけ1時間程度歩けば良いだろ。
って事で今の所84kgから82kgへ落ちただけとなっております。
強いガマンを続けるのは絶対に続かないと考えてるので、上記の考え方をしています。ダイエットは続かなきゃ意味がない。
目標は、1800キロカロリーの食事で満足出来る体と心になる事。いきなりゴールに持って行くつもりはありません。徐々にその数値に近づけます。
よく噛んで食べるようにして、空腹感が無くなってももう少しだけ食べて、十分な満足感が出てから食事を切り上げてます。
今、１食当たり700キロカロリーは超えてると思います。
それでも早食いしてた数週間前に比べると食べる量はかなり減ってます。
間食もガマンはするのだけど、もうそろそろ渇望する頃かなと思ったら早めに間食します。もちろん、カロリー低めのものを少しだけ。 数日で落ちた数キロは水分や胃の内容物や誤差だってよく聞くけど、
１ヶ月くらいしたらさすがにダイエットできたって認識していいんかな 飯を通常時通り食べて減ってるなら実際の肉が減ってる
飯を制限してるなら+1～3キロは増えるからそれ+α分は実際の肉が減ってる >>256
ここはお前の日記帳じゃねーよ。
医者の言うこと守らん奴は、脳溢血で全身不随になった挙げ句、自殺もできずに輸液と胃ろうで生かされる未来がお似合いだ。
苦しんで死ね。 >>259
医者の言う事は守るよ。でもそれは少し先の話。
少なくとも、減らすべき体重は減らしてるしね。
医者は１年で4kg落とそうと言ってた。一ヶ月の間違いのような気もするけど。
今２週間で2kg。僕としては順調。次の診断は三ヶ月後だからもっと落とせるし。
僕の場合必要なのは脂肪肝を何とかする事。それは食後の運動が効果的との事。
本当は全食後30分が理想だけど出来ないなら夕食後だけ40分でもやるようにと言われてる。それは１時間に伸ばしてるけどね。楽しいってのもあるし。
脂肪肝は10年以上前から指摘はされてた。今回初めて具体的な事言われたけど、特に遅すぎるとも言われてない。
少なくとも食事や運動は、今までよりは大幅に医者のいう事に近づけてる。
今まで何度も挫折をしてる身からすると、医者のいう事は理想の数字であっていきなりというのは現実的じゃない。
緊急事態なら即その数字にするけど、そうじゃないからね。医者に言われたとおりの数字は少し先延ばしにしてでも、挫折しないことの方が僕には優先度が高い。 昼に天丼食ってしまった
せっかく76キロ台が見えてきたのに… >>260
残念ながら君は10年間自分自身では解決出来なかった。
今後も解決出来ないだろう。
だって君は出来ない人間なのだから。
おとなしく今までの人生の様に言われた事、与えられた事をこなす事をお勧めする。
さあ、今夜もパックの刺身にタンポポを乗せる仕事が始まるぞ。 >>260
そう言って、俺の叔父は定年後に脳溢血、今も寝たきりだ。
医者と相談して段階を踏むならそれも善し、だが、お前は自分勝手な理屈で医者の言うことを無視してる。
そういう奴は、苦しんで死ね。 >>262
決めつけてくれてありがとう。
感謝するよ。 >>263
確かに全ては言う事を聞いてはない。
ただ結論としての数字だけは守ってるし、後の数字も全て今後守ることになる。
医者には次の診察時にその事を話すよ。 >>261
昼はガッツリ食べても大丈夫だ。夜はサラダだけにしろ ダイエット始めた２週間前と比べて、食べたいと思う量は確実に減ってる。
今２週間前の量を食わないといけなかったら、気持ち悪くなる。
間食も今後食いたくなるなるように持っていこうとしてる時期で、ガマンは当然するのだけど、どうしても食いたいと思う前にカロリー低くてお腹に溜まるものを食ってる。
実際に間食への欲求もかなり減ってきた。
食事の量を減らすことに成功した最も大きな理由は、食べ方を変えたこと。
今までは好きなタイミングで好きなだけ口に入れて食ってた。
それを、口に入れる量を気持ち減らして、お腹の減り具合を確認しながら咀嚼して、完全に飲み込んでから次を口に入れるように改善。
空腹具合は「空腹感は消えたな」と感じてから2～3口程度食べて食事を終えるようにした。
早食いは体に飢餓感を与えると聞いてるから、同じ量食っても、早食いとゆっくり食うのとでは身に付く量も違うのかも知れない。 1時間泳いで77.1キロになった。
昨日は76.5で「お！」と思ったんだが
夜ごはんは軽めにします >>269
「長文本当に鬱陶しいのでNG」なんて愚痴レスの方こそ、
誰も興味がないとは思わないかね ３日前は73だった
今朝76だった
何故…何故…と思ったら前日に鮭フレークかけてご飯一合食べてた
ご飯一合で３キロ増って…と絶望しつつ体が飢餓状態だったんだなーと納得した
さっき帰宅してもう一度計量したら75だった
あー水分かーと理解したけど本当に人間って謎 ２年前に医者にコレステロール高いんで薬飲むことを進められた
運動しますと言ったら、まず続かないからとこんこんと諭された
無視して運動中心のダイエット開始、食事も見直して20kg 以上落とした
ちょうど今日今年の健康診断の結果が帰ってきた
オールA達成
嬉しくて今夜は祝杯
カロリーに気を付けてハイボールにした 8/22から久しぶりに体重計ったら3キロ増えていたorz 2週間くらい体脂肪率が中々変動しなかったけど、ウォーキングの時間を45分から60分に変えたら落ち始めた！
ただ、運動始めて60分超えると途端に体がガクンとダルくなるんだよなぁ 70の壁で1ヶ月苦しんだが突破したみたいだ。69キロ。あと1キロで誤差あっても卒業見込み 去年の10月に92キロあった体重が70.1キロまで来た
大好きだった米の量を少なくして10キロ落として更にそこから登山を始めたらスルスル落ちる様になった
登山の時は米をしこたま食べるんだけどねw
もう少しでここを卒業出来そうや あーあ、また1晩で1kg増えてる
運動で水分抜かなきゃ… 俺も1キロオーバー
昨日の殺人的な天丼と夜遅く食べた酢豚定食が原因か
でも体脂肪率と皮下脂肪率は下がってるんだよなw
今日も、1時間泳ぐで 質量保存の法則ってあるじゃん？
例えばサラダ油だけ100g飲んだとしても増えるのは100g？ >>284
同じく夕方作ってあったささみもやしスープを
低カロリーだからいいかと20時に食べたら微増した
やっぱり1時就寝の自分は19時以降は食べちゃダメみたいだ 寝て起きて朝のトイレの後に計ると
寝る前より結構減るんだが
一晩で増えるって経験なくてよくわからない 山より河川敷のほうがよくない？
灯りあるし山よりは人通りありそうだし 健康診断に行って来た。約一年で46.1キロ減って72.9キロだった。長く果しなき闘いの日々だった。後三キロ減らすのに又頑張るか。闘いの日々第２章の始まりだ。 >>292
46.1ｋｇ。女性一人分…尊敬します。 >>293
身長が無いんでね自分は。これでも標準体重より一キロ多いらしいよ。でも問診してくれた医者さん曰く、貴方は痩せる量が多過ぎたから無理は駄目と言われたよ。
後は尿と血の検査結果次第だなぁ。 俺は月3キロ減程だな。
結構頑張ったんだが・・・やっぱ、たまに我慢できずに唐揚げくんとか食っちまってたし。
多少糖質減らしたから今は150gぐらいなんだけど、もうちっと糖質減らした方がいいんかね？
なんか血圧が105/69とかめっさ下がってきて怖くなってるんだが。 月３キロなら悪く無いペースだろ
皮も弛まなくて良さそうだし
スピード勝負じゃないんだから焦らず継続を 何を食べたらいいのか分からないのが正直なところ
タンパク質、脂質、炭水化物も必要だし、浮腫み防止でカリウムも摂りたい
サラダチキンとおにぎり一個、リンゴや梨でカリウム摂取でまかなえる？
じゃあ野菜はローソンのスムージーで良い？それぞれはいつ食べたらいいの？いつ食べるのが効果的？
サラダチキンは半分でいいの？どうしたらいいの？
と、ぐるぐる考えながらダイエット始めて一年
元々120キロだったこともあり食事制限だけで50キロ弱減った
わけもわからず痩せた自分が本当に謎 >>295
凄くないよ。皮余りの情けない身体さ。
自己流で食事制限しただけさ。 皮余り･･･
十数年前(30代前半)に、2年間で115kg→65kgになったときはそんなに気にならなかったけど、今は半年で95kg→80kgになったけど凄く皮膚がたるたるになってる。
胸のハリも笑えるくらい無い。(女です)
マッサージと筋トレしっかりやらないとだめですよね･･･ 言える事は酒やジュースは止める。
コーヒーはブラックだけにする。
ペットボトルのお茶は良い。
晩飯時には黒烏龍茶飲む。
牛乳は低脂肪牛乳に切り替える。
飲み物類はこれだけかな。 おれもミネラルウオーターとヘルシアのツートップだな お酒は飲まないけどジュースがやめられない
我慢してお茶淹れて飲むけどたまに爆発する
100パーセントジュースの誘惑強すぎか 甘いの嫌いだからコーヒーとかブラック飲んでるけどさ、これって食前食後どっちがいいのかね？
食前薦めてるのもあれば、食後薦めてるのあるし。 運動30分前ぐらいに飲むと良いらしいよ
できればホットが理想 >>308
カフェインの脂肪燃焼効果アップってか
こないだTVでキュウリダイエットを紹介してたよ
キュウリには脂肪燃焼させる効果があるんだと
キュウリを毎日食べるだけで2週間で5kg痩せました！とかやってたよ
鼻で笑ったが、貴方は信じそうだね キュウリそのもので脂肪燃焼効果はどうかなぁ
体冷やす食べ物なのに >>310
それで思い出した
別の番組で生姜ダイエットってのも紹介してたよ
生姜を食べると体が温まって基礎代謝アップ！だって
これも笑ってしまったけど
まあ今のこの業界でのセールストークは脂肪燃焼効果と基礎代謝アップやね
何でもかんでもこれ 生活は体型に出る。
悪い生活を改めないで一品なんか足したら痩せるなんて信じるのは業者のカモ。 バーベキュー味半分食ってもうた‥(º ﾛ º๑) アンダーバストが擦れて傷だらけだわ…
このスレの女性はブラジャーどうしてる？通販？
中々合うブラジャーが無くて辛い >>305
100%ジュース止めるにはストレス抑制しなきゃ
毎日果物を握りこぶし程度食べる(栄養士推奨量)
代替行為でストレスはかなり減らせる >>318
ワコールとかの無難なやつをサイズダウンにあわせて買ってるよ
個人的に適切なサイズのを寝るときにもつけるようにしたら脇の下のはみ肉が胸にいきはじめて
スレて痛くなるのなくなってきた https://m.imgur.com/a/vvdJH
腹も脚も見苦しくて大変申し訳ない
1ヶ月82→78 女
ブラを寝るときもつけるようにしたら横の肉がやや収まったので
夜放乳系の方はためしてみてほしい >>321
おへそが上がってきててすごい！
身長がある人なのかな？体重より細く見える
私はジニエブラだよ。しっかり目のスポブラって感じ
ゴム幅があるので極端に背中にめり込んだりはしないし楽 >>322
ありがとう
このスレのおかげで微々たる減量だけど体重おとせてる
身長は168です
水着着れる腹と60キロが目標…
ジニエブラここの書き込みみて私も買いました
肩こるときは大活躍してる！ 上げてしまったごめんなさい
ttp://youtu.be/4bqRjCOVl94
とりあえずこれ毎晩動画見ながらやってます
みんなもよかったら >>321
>>322
おお、参考になる！
今は運動時にUNIQLOのブラトップ2枚重ねや、ノンワイヤーブラ+ブラトップを着て、普段はG95のワイヤーブラを着けてる
でもブラトップでもワイヤーブラでもアンダーバストが擦れてしまうのよね…
色んなメーカーのブラジャー着けて、自分に合うのを探すわ、ありがとう！ >>326
ワイヤーブラは無理かもしれないけど
ランニングウェアとかでメッシュのピタッとしたトップスがあるので
それを着てからブラトップなら運動時は何とかなるかも 食事制限して一週間で0.3gしか体重が変わらなかった
明日からジョギングするかあ 0.3gって本当に？0.3㎏じゃなくて？
ご飯茶碗小さくして毎食一膳だけと決めるだけでも違うよ
あと食べる順番は超重要、野菜・汁物→肉・魚などのおかず→ご飯・パンなどの主食って感じ
上記二つは本当に効果あるのである程度までは運動なしでも痩せていけると思う
少なくとも一週間で0.3gってことはないはずｗ 173/90から4か月で71㎏まで来た
何かを食べれば痩せるとか絶対ない
痩せるのに必要なのは空腹感と共存できるメンタル
>>303 には牛乳を一切やめることをお勧めする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
