大学生だけど運動の週間計画立てたい [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/08/24(水) 23:29:28.39 ID:iQ1sVb5z]

月 休息
火 上半身筋トレ+ジョギング
水 下半身筋トレ+ジョギング
木 水泳
金 上半身筋トレ+ジョギング
土 下半身筋トレ+ジョギング
日 水泳
あんまり筋肉を肥大化させるつもりはないから自重トレと体幹トレ中心