【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 12:28:36.80ID:qoUyCVcT
私の身長だとあと3キロ痩せればちょうどいいらしいけど
なんだかなー、一回そこまで痩せたんだけど、体調が悪くなるんだな
でも見た目痩せてはいないし不満だし
どうすべかなー
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 13:21:10.87ID:TYn9oQjQ
ジムのズンバの先生に物凄く憧れている。
今どきの若い女性ダンサーって感じで、茶髪のゆる巻きポニーテールと大ぶりなピアスを揺らしてレッスンしてる。

体型が細すぎずで私の理想ドンピシャなのと、動きがしなやかで表情も豊かでレッスンも面白くて、なにより可愛い。
私もああいう女性になりたい。
あの人に少しでも近づけるようになるのがモチベーションになってる。
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 00:35:28.71ID:fwuWuCCB
歯って使いすぎても駄目だし使わなすぎても駄目だけど
寿命のこと考えたらそんなに使わない方がいい気がする
ちゃんと噛んで食べるのは一食だけであとは野菜スムージーと
プロテインガーッと流し込んだほうがいいんじゃないの
その方が口のph下がらなくて虫歯にもいい気がする
荒木先生の漫画は買わないけど健康本出たら絶対買うんだけどなあ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 08:19:09.77ID:CIWRFf8w
やっぱり低炭水化物気味なカロリー制限は確実に減るわ
貧乏だから当分この生活続けられそうだし、どこまで減るかな
でも筋トレは意識してやるようにしなきゃ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 19:18:06.29ID:fwuWuCCB
体重戻らなくて良かった…と思ったけど体重計壊れてる可能性もあるな
一気に1kg位減ったし
体脂肪はすでにおかしい値出してるし
銭湯の体重計のるか
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 15:52:05.59ID:nplQSXwr
汗や尿や便が出にくいから体重が増えていると苦痛
明日の朝の測定までに飲食で増えた体重を減らさなきゃ
運動したくないけれど頑張ろう
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 21:17:01.19ID:rF0yllRP
偽りの食欲を喚起するもの排除中、、
自分ご褒美と暇潰しは
美容的なものに変えないと(`・ω・´)
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 22:06:58.83ID:wCdk209H
画像や写真で全身撮ると他人から見た自分をまざまざと理解させられる
ガチ妊婦に見えてもおかしくないくらい下っ腹出てた…ショックだ…
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 08:45:55.38ID:5KeIJ18A
ギリギリだけどワンピ着れた
これ以上太ったらアウト
しかしこんな体重でもMサイズが入るのは驚き
もっと痩せてないとダメだと思ってた
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 12:46:27.44ID:yZJBOBzv
自分はダイエット成功して（70→48）維持期
それを見た妹が私も頑張ると言って始めたのはいいけど
食べ飲みしてるくせに夕飯だけ抜いて「痩せない」言いまくるのうざい
30分歩いたら「今日は歩いたし！」でコンビニ寄ってポテチと菓子パン買ってるし痩せるわけない
最近は「お姉はいいよ痩せやすい体質だから」とあたってくるようになってきた
私はダイエット時1日1000カロリーで生活してたんだよ
痩せたいなら食うなよほんとに
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 14:36:22.95ID:JaD7iYbx
リバウンドした
停滞気味で全然減らなくてイライラして食べてしまった
そしたら一月で5kg増
このまま増え続け無いように気を付けよう
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 17:25:52.16ID:2PreB3M7
アラサーになってホント痩せにくくなった
22歳のとき170cm74kgから58kgまで落ちた俺が今や62kg
肉づきがヤバ
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 23:50:50.63ID:xtG2LbjS
数百グラムだけど、夜が増えていると明日の朝も増える
どれだけ頑張れば増量せずにすむんだろう
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 00:44:08.48ID:4X5ZCyjO
昨日今日と甘いもの我慢できなかった
一度炭水化物を一定量以上摂るとこういう流れになるんだよな
明日朝一で野菜買ってきて作り置きしよう
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 07:44:13.21ID:3NIEWgsF
半額の時買ってたまたま冷凍しておいた大きめのちくわ
週末で肉も魚もストックがなくなったのでちくわを解凍して食べた
うまい、予想以上に美味しかった。煮て良し焼いて良し揚げて良し食材
安くて栄養があって、おまけに塩分もあるから気をつけなきゃだけど
これからは白身魚が材料で低カロリー高たんぱくでお財布にも優しい
ちくわをダイエットのお供に生きて行く。ありがとうちくわ。また半額になってね
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 20:49:26.40ID:6gevuMYW
ワカメそば旨い

上にのってるワカメを最初に食べて、それから麺という順番で食べてる

温玉もつける
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 23:21:24.91ID:J43qbDV3
三連休は外食して、夜体重が0.7kg増
明日の朝は増量決定
連休前にストイックになりすぎて、無理に落とした体重が戻ってしまった
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 12:52:18.93ID:yUdLxbES
あー、お腹いっぱい
天気が悪くなってきたけどジム行かねば
明日は休業日だから、ミッチリ筋トレして明日を回復日にする
そしていまセール中のパルコに買い物しに行く
レディースデーだから駐車場30分無料なんだよな～
表面をカリッと焼いた鶏肉美味しかった
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 22:06:22.05ID:e6yuF5ma
ポップコーンの種買ってきて砂糖と油でキャラメル作って
キャラメルポップコーンを大量に作って食べた
美味しかったけど
ここらで気合入れ直さないとやばいパターンだ
砂糖は棚の奥に封印しないと
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 23:53:03.55ID:QVZkzAHb
三連休が終わって今日から頑張るはずだったのに、ダラダラ食べてしまった
唯一の救いは、基礎代謝以上のカロリーは取らなかったこと
それでも夜体重は一キロも増えている
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 22:04:09.35ID:Q8SMbKS6
昔はこんな体型じゃなかったのにキューピーみたいなお腹になってしまった
食べて動かないもんな、学生時代と違ってデスクワークで座りきりで終わる
いかん、人間の体型に戻らねば
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 23:44:27.33ID:V5oHcIeB
昨日より食欲を抑えられた
でも夜体重は0.7kg増
食べ過ぎず、運動も怠けず、いい感じかもしれない
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/22(木) 17:07:19.15ID:fIDVYFfg
柔軟頑張って月末までに前屈指先が床に触れるようになりたい、あともう一歩
月頭より進歩が実感できるので頑張れる
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/22(木) 20:08:00.95ID:Vt49MxXr
体重は増えてないのに明らかに体のラインがだるだるになってきた
というか筋肉が落ちてそれ以上に脂肪が増えたっぽい
気のせいかと思ったけどブラジャーのサイズがワンサイズ上がってた
これは胸が大きくなったんじゃなくて太ったんだ…
あばばばばどうしよう
この年になると筋肉も落ちるばかりでなかなかつかないのにどうすんのこれ
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/22(木) 20:17:10.89ID:6C/sGFiS
断食4日目終了
最低でもあと2キロは落として回復食に入りたいが耐えられるか不安になってきた
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/22(木) 21:15:14.57ID:gIrJGTEO
今日は一日中外出していて、空き時間に食事をしたので、へんてこなご飯になった
シュークリームも食べたしクリスピーも一本食べた
夜体重は0.6kg増加
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 04:46:25.86ID:Zwaq+G+B
記録は個人でやれやうぜえ
あーなんか中途半端に寝て目が覚めてしまったしクッソ腹減った
でもイラつくから絶対食べない
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 10:12:51.09ID:haRUTfGc
寒くなってきたから鍋ダイエット始めよう
ここ見てたら断食もやりたくなってきた
朝軽めにしよう
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 13:43:47.37ID:FPRMrvq1
昨日夜お酒飲みながら暴食して、朝測ってみたら2kg増
カロリー帳尻合わせるのに、今日から6日間1200kcalにしないと
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 19:17:58.90ID:5T6rMYQ6
あーお腹に異物感あるわ
とうとう自分も空腹マニアになってしまったか
美味しかったなぁお昼
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 20:29:07.61ID:cGSrvfhk
断食5日目終了
水をエビアンメインからゲロルシュタイナーメインにした方が減りが多いみたい。お腹も空かない。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 23:30:48.30ID:5yNpdcLy
一口食べたら止まらなくなり食欲に取りつかれて食べ過ぎて、帳じりを合わせるために過度な運動をするのと、
少食で運動を少な目にするのは、どちらがダイエットに向いているんだろう
消費カロリーが摂取カロリーを上回っているなら、どちらも痩せていく
故障したりいろんな要因で激しい運動ができなくなることもあるから、少食になるほうが後々よさそう
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/24(土) 00:19:00.04ID:6ITgmJce
色々考えたりムシャクシャしたときに暴食を抑えきれない。ダイエットしながら平穏に暮らしたい
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/24(土) 21:09:39.73ID:LFnhvp+v
少しだけどやっと減って嬉しい
努力し続けたらいつかは報われる
頑張っているのに増えたりするときは本当に嫌になるけど
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/24(土) 21:24:12.07ID:lbGcJlbJ
断食6日目終了
細いって言われた！
頑張って良かった･･･
もういつまででも続けられそうなくらい余裕だけど来週から勉強会始まるから回復食に入らなきゃ
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/24(土) 21:27:03.25ID:lbGcJlbJ
てかチラ裏なのにちゃんと読んでる人いてびっくり
もう毎日書く事もないから言うけど、うざいならスレ無視して安価して直接言えばいいのに
直接文句も言えない腰抜け、夜中に起きて腹が空くような不摂生デブが何をブヒブヒ言おうがどうでもいいけど
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/24(土) 21:39:10.66ID:X1XlvB26
まだ4kgしか痩せてないんだが、久々にあった人に
すごく変わった、きれいになったと言われた
んじゃ今まで増えた約30kgで相当ブッサになった訳だよ
運動で落としてるから見た目4kg以上減って見えてるのかもな
今日も小雨の蒸す中ウォーキングしてきた
ちょっとモチ上がった、これからも頑張って学生時代の体重目指す
まぁただウォークマン聴きながら仕事終わりに歩くだけだからなんの問題もない
どうせ痩せるなら健康的に、一生続けられる方法を見つけるようにするよ
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/24(土) 21:39:57.30ID:LFnhvp+v
回復食のほうが大事だから、参考になるしこれからも続けてほしいなぁ
ダイエットのことをつぶやくためにチラ裏があるんだもの
独り言です。ごめんなさい
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 00:44:56.23ID:U6DHJfSt
ギスギスしてんなあ…
日本語おかしい方がどうかと思うけど
デブが他人をデブと言っても仕方ないし
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 01:22:57.94ID:sBtImBX+
ああ…やばい増えてた
大部分が水だとは分かってるけど最近の暴食の分も絶対ある…
月末に親が来るからきついのはできないし
取りあえず節制生活に戻ろう
大丈夫あれ終わったから食欲落ち着いたし
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 04:36:35.08ID:QlkJtoJx
なんか知らないけどスルーでいいでしょ
スープに入れる寒天めっちゃ良かった！
全然お腹減らない
気休めに買ってみたけど安かったし続けるわ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 11:13:50.90ID:GJkSG1kS
気付いたら約1週間ぐらい便秘
生理前にはまだ微妙な時期
かといって特に体重も増えてないんだけどなんなんだろ
ってことはうんこ出たらもっと減ってるのか！？
チャンスだろうにこんなに出なかったことないから何したら出るかわからなくて困る
0166き
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2016/09/25(日) 14:35:22.38ID:e6flFFfd
胸がでかいのは仕方ない
これは遺伝だ
腹が出てるのは自分が悪い
今日ぴったりしたTシャツ着たあと、違うのに着替え直した
これはヤバい、もっと頑張らなくては
周りはもう痩せなくていいって言ってくれるけど、自分が満足してない
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 21:08:12.19ID:ZZSpumjm
微々たる数値だけど、また減った
しかし夕方約280kcal食べたうえに、二日間便秘だから明日は増えそう
増えるの嫌だなー
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/26(月) 09:33:22.10ID:9H6upxxL
最近運動不足にもほどがあるほど運動してなかったので
ウォーキングがてら近くのコンビニに歩いて行った
車だと本当に近いんだけど、徒歩だと全然近くないのな…
コンビニに着いた頃には汗だく、帰り道ではクタクタ
家に帰り着いたら一時間も経っていた
Tシャツがビショビショになるほど汗かいたの久しぶりだわ
ポジティブに考えて、たまにはこういうのもいいんじゃないかな
道に咲いてる花なんかを見ながらちんたら歩くのも悪くない
そして夜勤に備えて今日はもう寝る
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/26(月) 18:31:18.68ID:/PyrGgee
残業で腹減りMAX
でも今の仕事って、まだましな方だ
以前は一日12時間で連続週五日もしくは六日
お金は稼げるけどしんどかった
下血して早退もしたしな
それなのに今の方が痩せてるのは、食事に気を付けるようになった成果だ
もう少し、もう少し痩せたい
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 17:20:58.03ID:6ww2hE9c
遅延型フードアレルギーの検査してみたい
親が食品アレルギーみたいだし
常に体のだるさはあるんだけど昔からだし特別酷いってわけでもない
子供の頃よりマメじゃなくなったのは確かだけど単に性格かもしれない
なにより検査キットが3万弱する
貧乏じゃなかったらすぐにでも買うんだけど
主要なアレルゲンを1か月づつ抜いてみるかなあ
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 22:16:37.56ID:3mbfoONC
蒸し暑かったけどお腹空いたのでコンビニで卵焼き入りサンドイッチとおにぎり買って食べたら
すごい汗だくに…やっぱり添加物がたくさんなのかなぁ。
それとも単なるカロリー過多なのか。
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 22:17:17.64ID:KBZvM1UE
次の用まで一時間空いてたので九段下から麹町辺りまで蒸し暑い中歩いて時間潰し
距離は2kmちょいなんだけど都心部は坂が多くて少々疲れた
それを承知の上で歩いたのだが運動不足なのを再確認した次第
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 21:19:18.39ID:N9f5VE5L
168センチ67キロ
やばくはないが痩せてもいない
今日ここにダイエットを決意
年末までに60キロ切る！
がんばるー
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 12:18:17.22ID:oc+Ruwhr
同じ体重でも、筋肉がしっかりついている人とそうでない人では体型が違う
自分はジム通いで筋肉がつき、体重は増えたが体脂肪率が減って、見た目前より痩せたことがあった
今もそんな感じで、見た目より自分は重い
ビバ筋肉
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 16:00:04.14ID:VKFuNxav
二週間ぶりに食欲というものを思い出してダイエットがヤバい
チョコ一欠片と寒天スープで夕飯まで耐える…予定
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 19:45:55.52ID:u3Ln/tMf
マッサージチェア30分使ったら全身痛くなった、特に首周り
何事もやり過ぎは良くないと

前屈床まで3cm、まだまだ先は長いなあ…
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 14:05:19.80ID:QcyGrTBm
ピロリ菌除去の薬の影響かお通じが異様にスムーズ
腹痛とかは気になる程は無いけど、さしたる便意も無いのにトイレに行くとじゃんじゃか出る
便秘気味体質には有り難いが、力むのが怖くてジム行きたいけどためらう
薬は今日までだから明日なら大丈夫かなあ…
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 17:44:31.40ID:RaLGs+y3
昼にしっかり食べたらさー
夜全然お腹空かないじゃん？
それで減らしたり、食べなかったりするじゃん？
そしたら翌日か、早ければ今日の夜中にお腹すいてなんか大量に食べたりするじゃん？
そういうのがよくない！
そういうのの積み重ねが今！
でもお腹すいてない～
ああ～7時くらいまでにお腹すきますように～
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 21:40:21.72ID:oN62an4l
サロンに行ったら、予約時に「○○円ですよね」と確認したにも拘らず倍以上の金額を請求された。
二人で同時にしてくれていたので気づかなかったけれど、施術が追加されていたらしい。
「追加施術をされたんでしたら払いますよ」と言ったけれど、手違いだったから払わなくていいと言われた。
こちらは悪くないとはいえ、毎月二度ほど通うお気に入りのサロンだから気まずい。
そんなこんなで食欲がなくなって、昼も夜も食べられなかった。
明日の体重測定だけが楽しみ。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 08:39:47.78ID:Qqu9/nvD
運動始めてから体が重い
体は引き締まって大分ラインが変わって来た
けど筋肉の重さを自覚できるくらい、脚が重い
今までがほぼ筋肉なかっただけなんだけどさ
筋肉って、本当に重いんだな
学生の時は体育会系だったから筋肉なんてあって当たり前だった
この年になって初めて知る重さも、ちょっと面白かった
またこれが当たり前になるくらいになりたいな
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