【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】 [無断転載禁止]©2ch.net

**40代メタボ** · 2016/08/11(木) 17:06:21.18

たったら書く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/12(土) 14:12:44.68

炭酸水にコーヒーぶち込むとビールと全く同じ味になるらしいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/12(土) 14:46:55.72

おらは炭酸水にカルピス原液入れたら美味しかったとです！(`･ω･´)

**40代メタボ** · 2016/11/12(土) 21:24:00.89

自分は飲み物は伊藤園の濃いお茶が常備ストックして飲んでる。
ホントは特茶とかヘルシアウォーターとかのがいいんだろうけど高いので
毎日ってなると続かない。
要はカテキンが多ければいいんだろ？　ということで普通のお茶と値段が
変わらない濃いお茶飲んでるｗ

俺はお酒はたしなむ程度にしか飲まないから意思が弱いなりにまだ
救われてたところもあるんだろうな
ビール好きな人とかしんどそうだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/13(日) 00:11:21.13

自分は40代前半で187センチ82キロから、２年で72キロになりました。
糖質制限のみでカロリー制限はしていません。運動は、家で少し筋トレするくらいでほとんど有酸素はしてないです。
今度メディスンボールというのを買おうかなと思ってます。
自分をコントロールするのは楽しいですね。
食べれる物に制限がある大変さはありますが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/13(日) 18:13:17.01

>>130です。
初書き込みから、早くも1ヶ月。
81kg→78.4kgまでは、節酒でこれました。
またまだですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/16(水) 20:24:48.45

難消化性デキストリン、アマゾンで単品でやっすく売ってるから
わざわざトクホの高いお茶飲まなくてもいいよ

これで痩せるとかじゃなく、気分の問題なのと、ウンコにいいくらいだと思うけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/17(木) 11:25:52.34

腎臓悪くなったのは、タンパク質の摂り過ぎじゃないの？
糖質制限あまりし過ぎると、こういう弊害が出やすいんだよね。
腎臓を痛めると運動も制限されるから
筋力が落ちる一方だぞ。
それでなくてもこれから身体が衰える一方なのに
筋力が落ちるのは相対的にマズイ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/17(木) 11:35:45.20

>>192
「思う」程度の認識で、体に入れちゃう勇気に乾杯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/17(木) 19:55:47.64

健常な人の一日のタンパク質摂取量に上限があるとするエビデンスはないよ。
すでに腎臓の病気なら別だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/17(木) 22:09:22.03

>>194
自分は飲んでないわ
レビューや提灯記事見た限りの感想
まあトクホに入ってんだから死にはしないだろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/18(金) 08:47:40.95

>>195
これよく聞くけど、子供の頃から尿たんぱくがちょっと出たり出なかったりみたいな
人の場合はどうなんだろう
病院では「まぁ様子をみましょう」くらいで毎回すまされる程度の

**denki!** · 2016/11/18(金) 14:40:02.06

>>195
ほどほどに、というのはあるよ。
炭水化物、脂質を減らさないでタンパク質を増やせば、カロリー過多で太る。
タンパク質を増やした分、他の栄養素を減らせば、不足が生じる。

ちなみに、厚労省は体重（㎏）×２グラム、以下を推奨しているよ。

**40代メタボ** · 2016/11/19(土) 13:31:51.68

>>193
ドキリと来る書き込みだな～
今まで健康診断の結果では腎臓は異常値でてなかったから、このダイエットの
影響は間違いないだろうね。
とにかく肝臓値優先で痩せることしか考えてなかったから、バランスを考えた
食事なんてしてなかった
糖質落とすとどう考えてもタンパク質はやっぱりとってたと思うけど、野菜
とかも毎日食べてたんだけどな・・・
相変わらず運動の類は一切していないから筋肉はないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/29(火) 11:45:26.63

人間ドックと脳ドック受けたら
脂肪肝・脂肪膵、胃潰瘍、慢性気管支炎、海馬が萎縮気味で総合判定Fと診断された
ピロリ菌陰性だったのがせめてもの救い

お酒や間食を控えて食生活を改善して運動してくださいって言われた
とりあえず運動以外は節制して1ヶ月で4kgぐらい体重落ちたけど
これってゴール無いんだよな多分、それが一番しんどい

**40代メタボ** · 2016/11/30(水) 00:23:19.37

ついに70キロの壁を突破できた
69.5k
最後に体重書き込んだの約１か月前か・・長かったなぁ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/30(水) 02:07:23.59

運動しないと気持ち悪く感じるレベルまで慣れれば維持は楽
疲れにくい、身体軽い、風邪引かない、よく眠れる、スタイル良い、状態が続けば手放したくなくなるから無意識に節制するようになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/04(日) 22:17:20.91

あぁそうかお互いにガンカレその習慣大切

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/10(土) 23:41:26.46

>>198 いや、タンパク質と脂質で総カロリーをとればよい。
そうすれば総カロリー不足しないんで
まあカロリーの取り方はいろいろやり方あるしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/10(土) 23:43:46.62

まあタンパク質を体重の2倍とるのって、糖質制限派の俺でもかなり大変な数字だからなあ。
プロテインをかなりこまめにのんで肉毎日食べてもどうかって数字。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/20(火) 23:23:00.02

2ヶ月で10kg痩せれたので調子こいてさっき夜飯に大盛カレー食っちまったが、
摂生が当たり前になってたせいか罪悪感が半端ない
せめて普通盛りにすべきだったと後悔している

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/22(木) 11:54:31.70

【ﾌﾞﾛｸﾞ悲劇のﾋﾛｲﾝ】小林麻央の乳がんは嘘？【薬保険検診ｽﾃﾏ荒稼ぎ】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1480461393/
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1480461388/
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1480461008/
市川海老蔵の妻小林麻央が乳癌というのは嘘の可能性大！ [無断転載禁止]©2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/geino/1480557252/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/17(火) 23:01:56.79

いきてる?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 18:24:06.59

大盛り無料でも頼まない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 18:50:26.63

私 175cm 60kg
45kgまで落としたいです
期間は決めてないですできたら4ヶ月くらいがいいな
何かアドバイスもらえませんか？
たまにカショオしちゃうけど、そこまで酷くないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/04(土) 01:39:12.39

>>210
男？痩せすぎだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/05(日) 17:36:29.94

>>209
俺は貧乏だから大盛無料なら絶対いってしまうわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/05(日) 20:33:07.49

貧乏だと太るよね
ダイエットして目が肥えた今わかる
貧乏人向けの食材売り場に身体に悪そうなのいかに多いか
生活サイクル、睡眠、食材、調理法、すべてで貧乏人は太る要素一杯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/09(木) 01:03:38.09

非正規だから健康診断なんてないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/16(木) 08:54:29.70

派遣すらあるぞ
健康診断

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 12:40:29.49

では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。

歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く

そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。

あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 17:32:03.07

間も無く38歳になる。40代の先輩らを見ると、だらしなく太った人と、気をつけてシュッとしている人とどちらかに分かれますね。

おいらも気をつけてカッコ良い40代になるようにします。

20代～30代は無我夢中で仕事して酒も飲んだし、油の塊みたいなラーメン食べて頑張った。

でも正直40代は仕事も体型もスマートにを目指すためこれから約2年間、最後のヤスリがけをしよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 19:12:25.57

高たんぱく食は今度は腎臓に負担がかかる
ビルダーの腎不全、異常率は半端ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 19:15:04.53

こうなるとすぐにイヌイットとかを持ちだす奴もいるが彼らの遺伝子は特殊らしい。
おそらく初期の段階で多くが死んで遺伝子がふるいにかけられてる
しかも生肉習慣

日本人がまねしても病気になるだけ
ヒトの歯型を見る限り雑食動物で、奥歯の形状を見ても肉食の歯じゃあない
何を食べるべきかは歯の形状が語ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 19:19:33.85

>>175
老人か・・・なら47歳のこいつは超人だな
https://youtu.be/5V-BqFHbIwI?t=38

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 19:31:43.31

>>218
高タンパクは腎臓病を悪化させるが、腎臓病を引き起こすというデータはない
とは言うが、自分の腎臓が100%健康だと言える人がどれだけいるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 19:34:56.71

50過ぎの合戸はいまだボディビルトップクラス
マスターズに出るべきだろうが一般の部に出場する
https://www.youtube.com/watch?v=3Q9Xz8FfWHs

マラソン　60歳で2時間38分　保坂　60歳のエッジレコード保持者
http://ntlfoods.com/images/run_p1_002.jpg
67歳の現在　年代別世界記録を狙ってるらしい
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg

80歳でフルマラソン3時間15分、10000m42分のエド。1マイルも10000mも世界記録総なめの超人
https://www.youtube.com/watch?v=WPCK8NMw1Ng

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 19:38:08.43

長い競技生活で40過ぎでさらに自己記録を更新し100m9秒93で走ったコリンズ
40過ぎて5000m14分15秒で走った実業団選手もいる

猫ひろしも40だ
イチローも43歳

最近は40過ぎが熱い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/23(火) 10:46:26.98

40代はおそらく人生でいちばん太りやすい時期かもね
若い頃ガリだった奴でもこのぐらいになると太りだす

これが50過ぎると今度は胃腸が弱ってきて腕や足から少しずつ痩せていく
腹は運動しない限りいくつになっても痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/02(金) 01:47:07.58

>>224
若い頃はどんだけ食ってもつまようじみたいな体型だったのに(身長178cmで体重55キロ)
今年の健康診断でウエストが100cm突破したわ・・・(体重90キロ)
酒はあまり飲まないが、若い頃に見向きもしなかったジャンクフードに目覚めてしまい
代謝が落ちてるのに食欲は若い頃のまんま
今日もマックでハンバーガー色々4個とポテトのL・・・

**k・u・ma・ha・nt・er・777** · 2017/06/02(金) 01:50:04.95

村・瀬・生光・です。

必ず ”最低でも１０万円” が
毎月給付される政府公認案内です。

政府もテスト段階なので時間が限られています。
下記より受けつけています。

chiebukuro.yahoo.co.jp/my/k・um・ah・an・te・r777

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 23:13:41.46

さて今年も健康診断の結果が帰って来た。
体重が肥満傾向（標準+6kg）でC判定食らった
残りは全てA判定
40でこれならまあまあやろ

ここ数年で5kgは増えた
しかも下っ腹についたwのは自分でも見て分かるんで
ちょいとしぼりますわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 19:28:31.14

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/27(水) 13:56:09.27

人間ドックでデブの称号もらい、個人経営内科に言ったら問診料とられて
運動して出直してこいだって
ツムラ62くらいよこせよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/27(水) 21:13:12.30

>>229
漢方処方内科なの？
普通の内科ならだしてくれないんじゃないか？

だいたい薬で楽して痩せようという考えが既にデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/29(金) 14:30:47.51

40代は清潔感に気を付けてたら大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 01:03:42.34

43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 21:32:52.78

>>232
食事制限だけで痩せる事もできますけど、体重だけでなく体脂肪も気にした方が良いと思います。
痩せやすい体を作る意味では運動をオススメしますけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/04(水) 14:24:31.26

やばい
来週健診なのに25日間頑張って2キロしか落ちてない
4キロ落ちて2キロリバウンド
30キロ落とさなきゃ標準にならんのに
もう今から白湯とミネラルウォーター以外は禁止にする

でもたった2キロ落ちただけだが、足首いたみが少しマシになった
また頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/02(木) 08:45:52.30

健康診断終了
腹囲86→76
体重78→67
今夜は祝杯だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/02(木) 10:48:40.15

若い奴は大腿の筋量が豊富
30過ぎから徐々に衰えはじめ、40過ぎると加速。

←30代ビルダー　　50代ビルダー→
http://kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/normal/26297_1.jpg
上半身はさほど差がないが、大腿筋の差がありすぎる

若い時は太かった
http://muscletime.com/index.php?view=image&;format=raw&type=img&id=39778&option=com_joomgallery&Itemid=202

ステ入れても歳取れば大腿がこれだけの差になる
大腿筋はもっとも衰えが速い部位
筋量も全身の中でもっとも集中してる部位
大腿筋が太い人は骨密度が高いといわれてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/05(日) 21:33:53.82

NHKスペシャル人体神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509883793/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 21:57:28.97

>>232 食事制限、自分の場合は糖質制限だけどそれだけでも体脂肪率が22くらいから、17パー台までなら下がったよ。
最近は筋トレ始めたけど。でもほとんど有酸素してないし一日1200歩とかしか歩かないから、なかなか体脂肪率10パーセント台前半にいかないんだよね。今は16台くらいだけど。
やっぱ有酸素も必要だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 16:31:05.96

40代以上が、20代と同じ基準でデブ判定されるのは、納得いかない
BMI25～29が、一番長生きするというデータもあるらしいし
大病を患った場合の体力は、デブの方があるはず
高齢者のダイエットは、一気に老けを加速させるし、害が大きい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 10:42:35.60

身長180cm43歳
ゆるめ糖質制限とスロージョギング＆低山ハイクで体重88kg→69kg
走っても胸が揺れなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/21(日) 21:53:53.39

俺もデブってるので男のクセにおっぱいプルンプルンorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 10:08:04.09

>>240さん
スロージョギングってどれくらいのスピードで何キロくらいですか？参考にさせてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 17:32:03.68

スピードは時速６キロ未満ぐらい
ジョギングとウォーキングの中間ぐらいですかね
その場で走ってるようにピョコピョコ足踏みしながら少しずつ進んでる感じ

説明下手でスミマセン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:06:13.67

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 10:01:07.55

今月からダイエット始めました。
172cm 67kg>65kg
目標60kg！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 17:22:33.47

>>243
もうこれでいいんじゃね？
https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0
ゆっくり移動してカロリー消費いっぱい
全員痩せてるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 07:59:10.97

体重計に乗るのが怖い...

2018/04/23(月) 20:24:39.36

宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 17:38:30.75

40代以降は腹筋だけは欠かさずやっとけ
食事、有酸素はその後
やらんと胃腸の代謝が落ちるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 22:58:09.50

40後半♂。お酒好き。
ウォーキング一時間。筋トレはスクワット・腕立て・腹筋を各20回。
腕立ては全然できないから膝をついている。
朝昼は納豆・豆腐メインで他はテキトー。
よるご飯は山盛りのサラダを作って腹９分目から満腹まで。
その後、呑みながらつまむ。ツマミもテキトー。居酒屋メニュー的なコンビニやすーぱーの総菜。
お酒はワイン・イモ焼酎・ウイスキーが多い。ビールは元々嫌い。

4年間続けていて体重89から61。
腹筋割れたりとかマッチョじゃないけど、皮がたるんだりとかもない。
別人のように変わって細いと言われるのが嬉しいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 14:57:25.94

40男 175cm体重98kgから糖質制限開始
15日経過した時には体重93kgまですんなり落ちた
でも今日で60日目だがまだ体重93kg

朝ヨーグルトだけ
昼飯に定食(ご飯半分)
夜は大盛りサラダ、サラダチキンor魚、卵料理、野菜炒め等糖質控えめ料理

お菓子、ジュース、酒は一切とらない
カロリー換算で１日平均1500kcal
サプリはマルチビタミン、亜鉛鉄分、EPA

これで何で痩せないんや……
やはり運動しないといかんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 06:37:28.38

落ちたのは水と筋肉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 15:20:57.95

男性と女性　ウェストの図り方が違うの知ってる??
女性はヘソより上の一番細いところ。男性はヘソwwww
反則じゃねwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 15:21:51.92

女性もヘソ図れよww
多分5センチから10センチ違うw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 17:48:57.21

>>251
40歳、男、93キロの基礎代謝って2074kcalだったぞ。
運動まったくしないとこれしか減らないから、食事で本当に1500カロリーで
やってんならジリジリとでも減るは減ると思うんだけどな。
まぁ1週間で1～2キロとかそんなもんだと思うけど。
目に見えて落としたいならもう少しストイックに1日1000上限とかでやってみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 19:53:57.94

>>253
女は子宮があるからヘソの位置が違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 21:04:43.76

>>256
同じだろ??
ヘソの位置が一番大きいwww
普通の人は、ヘソの少し上が一番小さいww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 21:06:23.74

男もヘソの上ではかるべきだろwww
メタボ率かなり減るwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 21:08:19.09

http://shinr.info/3865.html
誰が決めたんだよwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 21:19:31.65

>>251
夜食べ過ぎと、運動不足だよ。腹筋とかスクワットはやった方がいい。
プロテインを取った方がいいよ。低糖質で高タンパクだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 22:40:51.11

>>251
食ってるものの内容は良いし、男性なら運動せずとも45日も停滞するはずがないカロリー数だが、結構こういう人見る
もう少し炭水化物も含めカロリー取って良くて、代わりに筋トレや運動が必要だと思う

**250** · 2018/06/10(日) 23:24:56.67

>>251
俺は糖質制限とかしていないけど痩せたよ。
外呑みの帰りは毎回、すきやの牛丼食べるし。
ちゃんと続けていれば痩せるんじゃないか。
焦りは禁物だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 21:15:56.19

40代にもなって運動しないで痩せようとしても腹出たままだぞ
長年の運動不足で筋肉量減りまくって基礎代謝なんてゴミみたいな数字しかないでしょ
ガッツリ筋トレして二十代のころの筋肉量取り戻せば、ほっといても痩せるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 22:03:36.55

>>251
1日マイナス500だと、二週間で1キロの体脂肪減少。
マラソン選手が、講演会で100キロ走っても体脂肪が1キロ弱しか減らないという話で心がおれそうになったことがあるな。

**40代メタボ** · 2018/06/17(日) 09:56:55.97

久しぶりの書き込み　またお世話になりますwww
最後に書き込んだの2016の11月末か。
70キロ切ってたんだなぁ・・( ￣-￣)

いや無事に目標もほぼ達成してスレで報告する内容もなく、自然に卒業できた
感じだったんだけど、健康診断終わってからはやっぱし緩んで70→77くらいまで
リバウンド。
それでまた同じようなダイエットして、去年も72まで落として健康診断は無事通過。
それでまた気が緩んで最近計ったら80キロも大台突破してしまったorz　
意思弱ぇええええ俺

まぁ過去の経験から同じことヤれば痩せるのわかってるんで、また健康診断前に
頑張ればいいだろ的な油断があったのは事実。
あとダイエットしてた時はあんだけ毎日のってた体重計も乗るのが怖くて、もう
なんキロあるのかもわからんまま好きなように食ってた。
記録ダイエット（？）って大事だね。体重計測して記録するだけだけど、これは
効果がある。欲望の抑止力に効果絶大。

今はまた順調に減ってきて77キロまで落ちてきた。
1週間はモリモリ減って、その後1～2週間停滞期を経て、またジリジリ減っていく
とのいうも今までとまったく同じ。
今は停滞機終えてジリジリと減り始めた。ここが一番楽しいね。
長文で書き込むくらいだから。

今はコンビニとかいっても2年前にはなかったダイエット食が増えて楽だね。
前はドレッシングなしのサラダの上にツナ缶乗せたのばっか食ってたけど
まぁ飽きるんだよね。
今は朝、昼　ローソンのブランパン4個。夜はセブンの「蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ」押しです。
これで92kcalとか神です。美味しいし飽きない。
また定期的に経過書き込みます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 00:23:01.24

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PWN99

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 13:30:12.72

PWN99

**40代メタボ** · 2018/06/24(日) 22:26:49.52

今週は75キロ台でフィニッシュ。
ジワジワでも減ってくのは嬉しいしモチベも上がる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 20:39:33.35

ジョブチューン★夏の不調を乗り切る!本当に体に良い『薬味』SP★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1530356519/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 19:51:18.66

メタボの腹囲基準はデブっていた自分にとって高いハードルだった
推奨BMI＝22を目標にしていなかったなら人生初の腹囲基準アンダーはなかったと思う
やっと並みの体形に入れてもらった気がするが美形・機敏とかまだまだ精進せねば無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 01:24:47.94

>>257
女性はへその位置が男性より下にあるらしいよ
だからウェイストの位置が違うのは当然かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 05:58:36.17

衣類を決めるウエストサイズを測る位置と、メタボ検診の「腹囲」を測る位置は違っていたず
自分はしばらく前からスラックスは79cmでも緩いが先月の健診で腹囲が84.5とギリ肥満組離脱できた
女子は身の特徴から腹囲を正確に測るのが難しく目標は「BMI＝22前後」にするのがよいらしい
内臓脂肪蓄積型の男はヘソ上の太いところ＝腹囲が健康チェックに適すそうだ。（日々は体重からBMI値で）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 19:48:29.00

>>1 >>2 >>3
前澤友作「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」　身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
mor********さん

剛力彩芽がzozotownの前澤友作
と付き合ってるってホントなんですか？

なぜよりによって
あんな品のないおやじと。。？
きもいです

イメージダウン
じゃないですか？

【かわいい】剛力彩芽 Part90【彼氏も金持ち】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/actress/1531550256/
ZOZOTOWN,WEAR ｽﾀｰﾄﾄｩﾃﾞｲ成功の秘訣前澤YOUxSUCK
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/shop/1527216216/

**180cm・男** · 2018/07/14(土) 20:38:39.02

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 14:00:02.86

弁当惣菜のカロリー表記を信じるなよ
誤差20％までOKなんだから
カロリー実測調査によれば特に健康食品とかローカロリー商品は低めの表記の傾向らしいから
わざと低めに表示してるみたいよ
計算するなら2割増しで考えたようがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 10:51:33.63

40代ならいかようにも鍛えられる
俺は50の大台に乗ったがいまだに20代と遜色ない体してるぞ
いい大人がジジババの散歩や病後のリハビリみたいなヌルい運動やって満足しても意味はない
ストイックに鍛えまくれ虚弱ども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 18:21:02.16

女だけどこないだ健診受けてへそで測ったよ　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/21(土) 19:54:20.92

ヤマザキの新作の菓子パンを好き放題食ってたあの若さが懐かしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/28(火) 22:11:29.66

ヘソの位置はかなり個人差がある。（ついでに言うと性別差、人種差もある）
ただメタボ数値以上は間違いなくメタボなので生活改善しましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 07:29:54.36

鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7

鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg

知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表

2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝

死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー笑っていいとも!』に出演

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 02:32:20.74

40代メタリーは痩せたのか？
でも太ってるといいことあるかもよｗ
海に落ちた時浮きやすいｗ

あ

**40代メタボ** · 2018/10/02(火) 03:03:14.72

>>281
71kgで健康診断無事終了
腹周りも85ｃｍ切ってたのでメタボ判定にはなってないはず
あとは血液検査の結果待ち
変なとこでひっかかってなければいいけど

しかしここ数年で85→69→77→72→82→71とか10ｋｇ単位で体重変化してる。
身体にはよくないよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 20:10:38.40

金スマSP
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1541761544/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 10:35:25.01

ダイエットがうまく行ってると
年に一回の健康診断が待ちきれず
献血が趣味になってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/19(水) 08:50:10.06

183/95→半年前から筋トレ、犬の散歩、食事制限してるのに90
腹回りは少しマシになったかな程度。
頑張りが足らんのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 14:29:15.91

何か参考になる本でおすすめありますか？

**40代メタボ** · 2018/12/28(金) 17:19:39.23

みんなネットとかで調べて、良いと思われる方法を独自でやってるんじゃないかな？
これってのはないと思う。