ウォーキング&ジョギング ダイエット96周目 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ f3ad-4NfT) 2016/08/08(月) 00:08:11.06 ID:7qKxfDGt0]

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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ウォーキング&ジョギング　ダイエット95周目 [無断転載禁止]©2ch.net
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[0398 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4360-chWY) 2016/09/18(日) 20:07:41.42 ID:pJFXlpkd0]

疲れのとり方というか効果的に疲れを取るにはどうしたらいいのかな
風呂入ってアミノ酸摂って寝るのが一番？
疲れすぎると寝れなかったりするしなぁ

[0399 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb18-x9Y0) 2016/09/18(日) 20:27:08.12 ID:6h6kvl7f0]

疲れの元は何？
環境は？特に照明
色温度が高い照明下に長くいると寝つきが悪くなる
肉体疲労ならぬるーい風呂にユックリ入って盃一杯のナイトキャップ