ウォーキング&ジョギング ダイエット96周目 [無断転載禁止]©2ch.net
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ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット95周目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470382261/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/ ■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
956 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:55:15.67 ID:7go4IrBy 55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw
937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。
55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww
944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw
950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。 このスレ怖いですね
IPから住所氏名を特定されちゃうみたいよ
近寄らないが吉ですね
>>776
どうでもいいが、お前特定されんぞw
2ちゃんは安全だと思うなよ!
お前のために忠告してんのにパソコン数台と専門知識あればIDから追跡可能なんだぞ。
現に他の2ちゃんでは住所氏名、公開処刑されてるだろうが、あまり熱くならず2ちゃんを楽しめよw なんだか知らないけど荒れ放題になっちゃったね
ビチクさん
ここは僕とビチクさんとビチクさんの分身しかいないスレなんだから
仲良くダイエットのお話でもしましょうよ
最近のビチクさんスペックはどんな感じ？ ビチクさんは今や近所走りのエキスパートとしてここ2chでも知らぬ人はないくらい
有名ですが、そもそも近所走りを始めたキッカケってなんだったんですか？ なるほど
このクソガイジ
固定回線とau回線は飛行機飛ばして
ずっと暴れてたのか
なんでこんな発狂してんのか詳しくは知らないけど
生きてても誰も喜ばねーからお前もう自殺したら？ address: Urbannet-Kanda Bldg 4F address: 3-6-2 Uchi-Kanda
address: Chiyoda-ku, Tokyo 101-0047,Japan
千代田区出身のクソガイジさぁ
顔キモいし息臭いし邪魔だから消えてくれない？(笑)
はっきり言ってなんも面白くないよお前 もう死ねば？w >>12
朝晩と休日は埼玉OCN soukaで発信されてるから、これは会社？ キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw
937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。
55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww
944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw
950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。 ビチクさん
最近の画像アップないですね
近所走りと1日1食で鍛えに鍛えた
コビトボディー見てみたいなぁ～w
8年間の集大成カモーンw とりあえずｱｳｱｳでNG
後このきちがいはプロパイダーに通報しといたから >>17
ビチクさん
細マッチョボディーはよカモーン
ダイエットの神と言われた奇跡のボディー
カモカモカモーンw 自分は普段は月に20キロ～25キロぐらい
主にトレッドミルでジョギングします
でも有酸素運動は筋肉削るって人がいるんで
チョット心配ではあります
実際ジムのフリーウエイトエリアに常駐しているような人は
まず有酸素運動はやりませんね
毎回メニューに入れてるのは自分ぐらいです >>20
ビチクさん
あんまり酷い事書くと逮捕されちゃいますよ
それと僕は豚じゃないですよ
スポーツジムで走ってますから >>21
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ >>22
ビチクさん
今か今かと書き込み待ってる？
そういえばビチクさんの書き込みはIP表示されないんだねw
2chに一生懸命になりすぎじゃないですか？w
今の2chは人いないよね
ビチクさんも毎日毎日、自演一人芝居で必死に人集めしても昔みたいにはカモ釣れないでしょ？
23歳の女を装っても全然釣れないでしょ?
ビチクさんが皆んな皆んなと呼びかけても
皆んなって程の人はもういないんですよ
現実を直視しなきゃビチクさんw
そろそろ潮時じゃないですかね >>23
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw
そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw
そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません
ありがとうコビト
ありがとうビチク
あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>25
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ 初心者の方へ。
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５４歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５４歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ5４歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw 昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る >>1
通し番号95→96って無駄に増えてんなw
前スレまだ100レスも行ってなかったし
95のままでよかったやんけ >>25
25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw
そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw
そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません
ありがとうコビト
ありがとうビチク
あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>25
こいつこいつ
こいつがウンコの肥やしとして最高に利用出来る
もっと基地外じみた主張しまくれよ
これ命令な 今からウォーキングしてこようと思うけど熱中症で倒れないだろうか？ このスレは動物園ですね？
withingsとiPhoneで歩数と体重を把握している。
webとメールでgame感覚で楽しめる。成果がでないとブルーになるが。 携帯が古すぎてランニングアプリが途中で落ちるハプニングがあった
アプリはモチベあげるのに良いですよね withingsのメールが楽しい
日本人って楽しいもの生み出せないよね
sonyは頑張ってるが。 withingsのアプリが楽しい
歩いたり、体重が減るとバッジがもらえる
タニタのアプリはカスだった 体力のない人が10,000歩以上歩くと寿命縮むらしいぞ
体力ある奴も調子乗ってクタクタになる迄歩くと同じく早死にするらしい 昨日は、山歩きで20,000歩歩いた
ダメなのか？ 20,000歩歩いたらwithingsからメダルがもらえた 8000歩 8000歩のうち20分有酸素が健康には良いみたいよ 小山田内裏公園という事で昨日ウォーキングしてきたけど
ポケモンＧＯの人で混雑してた。
数百名以上は居た。 ２日サボってたら1kg増えてた
今日から気合い入れて頑張る！ ウォーキングやダイエットに効果のあるアプリなんかある？ 会社の行き帰りに、各1時間ずつ歩いてる。
いい感じで、来たが、いよいよ今週の暑さには
参っている。水分・塩分も取ってるし、
帽子もかぶっているが、屋内に着いても
しばらく、ぐったりする。
今週は、背中のリュックにアイスノンを入れてみようかと思うが、何かイイ技があれば教えて下さい。 >>48
繰り返しになるが、俺はwithingsの体重計買って、そのアプリで体重と歩数を把握してるよ。
アプリが、なかなか面白い。日本人には作れないアプリ。 ガセリ菌のヨーグルト食ってるけどそんなに太らないぞ >>49
保冷剤を入れるポケットがある首巻きタオルがいいよ
首の後ろとタオルの端に予備の保冷剤を入れるポケットがあるの
会社の冷凍庫に入れても邪魔にならない大きさだしね １ヶ月前から週4日一万歩歩き始めました。続けて行けばダイエット効果は出てきますかね？ 普通の靴ではなく、ウォーキングシューズ使ってますか？
ソールとか作ってもらったほうが良いんでしょうか？ >>54
なるほど、そんな便利グッズがあるんですね！
早速、明日、薬局に行ってみる！！
何とか、この夏を乗り越えたい！ ウォーキングより食べる量を減らすほうが容易いです。
まずは朝食を抜く。
なれてきたら１日１食がいいと思います。 >>59
ビチクコビトジジイw
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw
937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。
55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww
944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw
950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。 webにuploadできる体重計てま毎日測り、体重が増えたら食生活を見直す。
冷蔵庫には野菜と調味料とお茶以外を極力いれず、必要なときに都度買ってくる。 歩くという行為は免疫力高くしたり新陳代謝あげたりとか
いろいろダイエットと密接に関係してるからやった方がいいに
決まってるｗ チビのビチクが居着いたスレは例外なく過疎スレ化するよね
いい加減にして欲しい 必死になって歩くとこれがまた寿命縮めるってね。
何事も程々が一番。 しかし、ジョギングは痩せねえなあ。
とちとら1カ月間、1日10kmをジョギングしているが、全く痩せないクソ和ロタ。
あと2カ月は続けてみるけどさあ。 >>71
食ってると言っても普通の量を三食(一回は大盛り)たべているだけだよ。
ジュースも飲まないし、スイーツも食べない。
まあビールは相当、飲むがねえ。しかしツマミを炭水化物にしたりはしてねえよ。 >>70
以前同じようにジョギングだけで半年頑張ったけど体重はむしろ増えたよ
痩せたいならやっぱり食べる量を減らさなきゃだめだ
あとビールがばがば飲んでるうちはたとえ一日一食にしてもたいして痩せなかった 各々の立ち位置が違うから話が噛み合わないだけだろ
既にBMI21、かつ男なら体脂肪率15%以下に到達してる連中が、BMI19を目指すと言う意味でのダイエットとしては
ジョギングや水泳と言った有酸素運動は非常に効果的なんだよ
何故ならそう言う連中は既に食事に改善の余地がないし、筋肉も筋トレが習慣になっていて一般人より有るって事だからね
でもそれに当てはまらない肥満体の連中が、あくまで標準を目指すと言う意味でのダイエットは話が違う
そう言う連中には有酸素運動なんてのは無意味ではないが、やってもやらなくても良いレベルの補助でしかない
辛いなら一切やらなくても良い、辛さを味わうだけの効果がない
肥満体の連中はとにかく食事制限が全てなんだよ
有酸素運動は標準体型まで痩せてからやる物だ
後は筋トレについてね
代謝が上がる云々のオカルト話じゃなくて、肥満体の連中は基本的に出不精で筋肉が本当に少ないんだよ
大学までラグビーやってて、運動やめて太ったみたいなブタゴリラみたいな例外はあるけど、自分はそうじゃないって胸に手をあてりゃわかるだろ？
大半の肥満体のデブ共は幼少期から運動苦手な出不精だ
与太話を信じてデブは隠れた筋肉があるみたいな妄想してる馬鹿がたまにいるが、大半のデブは寝たきり老人レベルの筋肉しかないんだよ
だから筋トレしろってだけな 食事制限だけで？停滞期忘れてない？
それと女連中は筋肉つけると太くなるからって
筋トレやらないんやでｗ >>78
停滞期なんて存在しないよ
俺自身の実体験としての話でもある
俺も昔は身長175cmで100kg超のデブだったからね
運動なんて物は当然だが学生時代から苦手でインドアの白豚だった
成人してからは体重のせいもあって外出すらしんどく億劫で、少し動いただけで膝や腰が痛くなる老人レベル
そんな白豚が食事制限のみで停滞期もなく三ヶ月で70kgまで減らしたからね
その後はリハビリレベルから筋トレスタートして、筋力増量の為に80kgまでリバウンドして
ダイエット再開から有酸素運動のジョギングを取り入れた
筋トレのおかげで初日から10km走れた、もちろん走行距離10kmなんて人生ではじめてだったよ
それから食事制限、筋トレ、ジョギングで58kgまで絞ってから、また再度筋トレとリバウンド
これを数回繰り返してからジムに通いだして、今では老人レベルだった人間がベンチ90まで回復した
別にビルダー目指してる訳じゃないからもうジム通いは辞めたけど、現在も体重は62kgで維持していてジョギングもハーフマラソン走れる所まで来た ジョギングせず三食食べても痩せない。
ジョギングを毎日10キロメートルして、三食食べても痩せない。
この10キロメートル走った消費カロリーはどこへいったのか？だいたい10キロメートル走れば730Kcal消費する。
つまり30日で21,900Kcal消費したわけだが、こいつはどこにいった？
計算で行けば3キログラム体重が減ってなきゃおかしいだろ？ボケ！
やっぱカロリーなんて概念は嘘っぱちだろ？ いやだから食ってますやん補給してますやん頭にウジ沸いてんのか？ まさに笹食ってろってｗ
痩せない、じゃなくて痩せるようにやればいいだけの話
自分に合ったやり方は他人に聞いても教えてくれない >>86
ツマンネビチクコビトジジイ
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になったら自殺するわ 停滞期というか 最初は体内のグリコーゲン＋水分が減って一気に落ちるだけだ 脂肪自体はそんなに減ってない >>72
酒は肝臓がアルコールの分解に追われて
エネルギー生産の方に手が回らないから
飲んでると痩せにくい
まあ痩せない訳でもないけど、節制が必要だわさ
飲みながら節制するか、飲むのを節制するかってだけだけども >>85
ネタじゃないんだ。
マジで確かに三食食べて酒も飲んでいるが、それは普通の人間なら誰もがやっていること。
しかし、毎日10キロメートル走るという行為は、普通の人間はやっていない。
1カ月で300キロメートル走破ですぜ？
例えるなら横浜～名古屋までの距離をジョギングしたわけだ。
この労力は相当なもんだよ。
その報酬が「無し」かい？
どー考えてもおかしいだろ？？？ 一回太ると痩せずらくなる
子供のときは特にやばい
食事減らさずに運動だけで痩せた事例を聞かない
運動だけだと筋肉がつき、筋肉は重い
筋肉ついたか？なら太っていてもキモくない。限度はあるが。 >>91
答えは簡単
600Kcal程、1日の基礎代謝+活動量以上余計に食べてる
簡単に言えば動いた分はちゃんと摂取してる そいつ相当食ってるぞ
俺は月180km程度で酒浸り
サイゼリヤラブガイジだけど維持してるぞ
∴即ち、ジョギングは維持に向いてる いまも走ってきたぜ、10キロメートル。
この疲労は相当なもんだ。
息は続くが、膝が痛い。
しかし、本当に痩せたければ半月板が割れても走るべき。
その根性がねえようだったら、ジョギングなんてやっちゃダメだよ。
とにかくあと2カ月やってみせる。
それで変わらなければ、「ジョギングはダイエット効果は全くない」というテーマの本を出版してやる。 >>97
止めとけよ膝は消耗品だ
違和感が消えるまで休め
次に走るのはそれからでも遅くない
それまでは歩いてろ >>93
足の筋肉はついた、と思う。
いわゆる遅筋ってやつ？
なんか細くなったような。
しかし、体脂肪率を計ると、当初と大して変わらない。
体重も体脂肪率も変化しない。おかしいだろ！？
この釈然としない気持ち、どうしてくれよう。
俺がもし高校生なら、非行に走るレベルだ。まじで。 >>99
一回太ると痩せにくい
なんでもそうだが、一回失敗すると元にはなかなかもどらない。
本当に痩せたいなら食事を減らすしかない
食事を減らすとメンタルが傷つくので、注意してな。 >>99
本当に遅筋が発達したとしても、遅筋なんて物は
そもそも大きく育つ様な物ではないから、
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