ウォーキング&ジョギング ダイエット96周目 [無断転載禁止]©2ch.net
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ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット95周目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470382261/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>178
ビキニコビトジジイ～w
なにがタイムトライアルだよw
近所走り専門のコビトジジイw
深夜のビチク一人芝居w
レスが欲しいのか？
コビトジジイが単発ID並べて自演の自演一人芝居w
構って欲しいのか？
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
自演一人芝居キチガイコビトジジイ～
ビチク～w >>174
ビチクコビトジジイ～
話題造り必死w
自演一人芝居で盛り上げて必死
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
カモーンw ウォークにしろジョグにしろダイエットの為ならば
体を壊さない自分に合った適度な速度で、何よりも続ける事が重要なんだから
周囲の他人との速度差なんてのは全く気にする必要は無い
周囲に合わせていないと不安になる性格は、この際直してしまった方が良い 速くなりたいならまず、周りに流される軟弱なメンタルを治すところからですね 400m位で息あがるか腹が痛くなるんだけどどうすればいいの… ほんこれ
ダイエットという本分を忘れて速度差ばかり気にする
↓
速く走りすぎて膝を痛める
↓
走れなくなる。デブは維持でただ膝を壊しにいっただけ
のバカ大杉 ここに限らずダイエットジョギングスレで速度やタイムばかり話題になってるのも私はおかしいと思う
走り込んでる人達とは目的が全く違うんだから安心して自分の脂肪と向き合えばいい
タイムと向き合わんでいい 俺も速さより距離重視してるわ
また始めたばかりだから筋肉が痛くても多少無理してやってるけど最近は走らない日は歩くことで毎日続けようかと思ってきた
毎日走りたいけど膝と筋肉が壊れるのが怖い！！ 市民マラソンの平均タイムとか、「初心者ランナーの目標」とか、俺みたいなデブが目指すべきじゃないんだ
と最近気付いた
体重が平均+15kgの時点でハンディ背負いすぎてるんだよなぁ ジョギングで膝が壊れるとかあるの？
短距離走じゃないから、それはないだろ？
膝を「痛める」のは確かにあるが、「壊れ」やしないだろ？
確かに走り始めてから2km地点までは膝が痛い。
しかし、2km地点を過ぎたあたりから痛くなくなる。
おそらく膝の付近で内出血がおき、白血球やら体液が膝に集まってゆき、
その体液が膝をカバーして痛みを和らげている。
我々専門家はそれを「血潮のウォータークッション」と呼んでいる。
同時に脳には、膝の内出血により、神経伝達物質アドレナリンやエンドルフィンが分泌され膝の痛みが脳に伝わらなくなる。
だから膝が痛くなって走行を中断するのは甘え。
膝が痛くなったら、さらに走れ。 早歩きや大股で行くということより
フォームと背面を意識して
膝と脚をまっすぐ出すようにしたら
尻とハムストリングス使えて歩けるようになった。ただ、どんな歩き方しても自転車乗ってる時も何故か膝上の内側が筋肉痛というか張ることがあるけど何でなんだろ 若い時みたいに体が回復してくれない年代の人も多いんですよ、この板には >>190
そうして階段のぼるのも寝返り打つのも痛すぎてできなくなりかけたよ
１週間以上痛くて走れなかった
膝が丈夫な人ほど我慢しろと言ってくるけど、安易に我慢を勧めてはいかんと思う 相変わらず
ビチクコビトジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居やってるねw
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w 55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw
937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。
55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww
944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw
950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。 >>190
内出血って完全にぶっ壊れてますやん
流血が正常だと言い張るなら別ですが
後、液体でクッションとするにはその周りの壁も重要だけど、
人間の皮膚や筋肉に液体の圧力を支える強度は無い
痛いのに走れなんてとんでもない事を言うな ビチクは毎日休まず近所走りやってるよ
ビチクは近所走りと2chに人生かけてる 良かった、膝を壊しても走ってる人はいなかったんだね…
釣られてすんまそん半年ロムります ジョギングやり始めて楽しくなってきたから毎日でも走りたいんだが、ふくらはぎ、モモの筋肉痛と膝周りが違和感でてきた
休むとこのままずっと休みそうで怖いので気になる日は休息日として歩くことにしようと思うがそれでいいですかね？ >>202
ありがとうございます
痛みではないですが、膝周りの違和感がものすごく嫌なので今日は休息日として歩いて様子見ます
毎日身体動かした！という積み重ねで自信を持てるようにがんばります！ >>203
ビチクコビトジジイ～
話題造り必死w
自演一人芝居で盛り上げて必死
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
カモーンw >>201
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？ 遠足ストーカー ストーカー相手前できも声 昼過ぎ
既知外ゆとりすとーかーしつこい ていのうだからさるのじいににて火なり
ストーカー相手に意味不な罵倒？ の 小中高性痴漢 いいにげ （大昔のピンポンダッシュ 地遅れだから古い 何でもあとから真似
苦情言ってほしい 姿見られるかも 一喜一憂してほしい俺のストーカー行為で・・・ かかわれるならなんでもいいのきちがい かまちょ
夏休みに ふだんより よりストーキングに発情子主ウジャウジャ
痴漢行為しながら痴漢相手に「チカーン！」 ていうい 以上 の きちがい 異常者
リアル兼ネットストーカー
聞きたくない工事関係者の声の中にもまだ混じる基地外ストーカー
とくに 駅と遠くの公ダン くねくねこだて マッチ箱 陰気くさい住宅街 道路向かいマンションの駐車場からノゾキ
こうがいにごみきちがいうじゃうじゃ >>203
ダイエット挫折者がここに誕生。
>>203は「膝が痛い」と言い訳をして、
歩きに変えてから、二度と走る事はなかった。 昨日だけど、いつもは白い帽子に水色のシャツに薄いグレーのズボンなんだけど、水色のシャツを忘れたから仕事用の黒いシャツを着て歩いてたんよ
しばらくして何気なく腹のとこを見たら……ん？……ん？……うゎ！マジか！
5㎝ぐらいの蜂がいたわ
たまたまなのか？黒だったから来たのかわからんが、持ってたタオルで追い払うかどうするかパニクってたら飛んで行ってくれたわ
皆は蜂対策とかしてますか？
タオルとかで追い払ったりしたら危険だったかな？ 格闘家は、弁慶の泣き所を攻撃をしてもビクともしない。
何故なら、日頃からビール瓶に砂を詰めて、それでスネを叩いて鍛えているから。
ジョギングしたら膝が痛くなったって？
だったらさらに走りこめ。膝にガンガン衝撃を与え、鍛えまくれ。
半月板が割れてしまうんじゃないかと不安になるくらい膝を虐めろ。
すると、強靭な膝が出来上がり、以後ジョギングしても膝痛に悩まされる事はなくなる。
ここでもし、数日休んでみろ。休みを終えてまた走り始めたら痛くなると断言する。
で、また休む。痛みが引いて走ったらまた痛みがでる。そしてそのうちジョギングすらやめてしまう。
いいか？膝を甘やかすな。ガンガンいったれ！ >>208
夜だから蜂いねーす。
そういう時はタオルで思い切りぶっ叩いて仕留める。怒るときはどっちみち怒るしね… 香水も甘いのとか花の香りするのは蜂呼びそうだよな
時々オッサンジョガーも付けてたりするけど
汗かくから女は特に入念に香水する奴居るんじゃないか >>174ですたくさん意見ありがとう
確かに足同様メンタルも軟弱だと自覚あり
今日はたまたま走ってる人に全然出会わなかったから変に意識したりせず平常心wで気持よく走れた
6.4km休憩無しで50分あまりかかったけど
目的はレースじゃなく体脂肪落とすことなのでマイペース心がけつつ
足腰強くなりたいからアドバイスいただいたように短時間速度上げる練習も少し取り入れてみる >>209
膝傷めてる格闘家も少なくないが、そんなんで鍛えられるなら鍛えりゃ良いんじゃないかな
ガンガン衝撃与えた結果があれなんだが
あんまり適当な事言ってんじゃあねーぞ >>212
身長体重くらい言わないとグダグダだわ。 体重記録して、食事を魚と野菜、夜は濃い味一缶にしたら痩せてきた。
70kg >>216-218
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
得意の女のフリで自演一人芝居カモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 発泡酒はいろいろ飲んだが、濃い味がカロリーと値段と味を考慮すると一番良かった。 >>216
スレ違い
ここはジョギングスレ
食事制限は別スレで 人って思ったほど食べなくても、生きていけるんだなぁ。リバウンドしたけど。
まず、ランニングかな。ストレッチ充分にして、無料アプリ使って3キロとか4キロとか測って走ること。スピードは遅くてもいい。マイペースよマイペース。
食事は夕飯を少なめ。ご飯止める。スープをたくさん飲む。鳥のムネ肉とか卵いいね。だからって朝たくさん食べてもいけない。
夜風呂入る前など、体重計に毎晩乗る。乗るだけダイエットいいよ。今乗ってない。怖くて。乗った後罪悪感やばい。
俺は半年くらいかな。72→65まで落とせたよ。
やばいと思ったのは夜腹減ってしょうがなかったこと。リバウンドしたのはここが悪かったかもしれん。後実家暮らしで飯作ってもらってたから母親とか嫌がられたわ。ちゃんとご飯食べなさい！みたいね。 ビチクは1日1食キャベツが主食
オカズはカツオフレークの缶詰
猫の餌みたいな奴ね
そして毎日必死の近所走り |￣| ∧∧
|ニニ( ﾟД∩ｺ
|＿|⊂ ノ
/ ＿０
(ノ
えっ…と、糞スレ
＼はここかな…、と／
￣￣￣Ｖ￣￣￣￣
∧∧ ∧∧
∩Дﾟ≡ﾟДﾟ)|￣|
ヽ |)ニニニ|
| |～ |＿|
∪∪
∧∧ ミ ドスッ
( ) ＿＿＿
/ つ 終了｜
～( / ￣||￣
∪∪ || ε3
ﾞﾞ~ﾞ~ 内側と外側の両くるぶしの下にある
凹んだ部分に激痛が走るようになった。
昔やった足底筋膜炎のような痛み。
これは良くある症状ですか？
いつ治るんだろう。
来週、富士登山なのに… 歩くのって難しいよな
肩甲骨寄せるようにとか、踵から着地して親指の付け根で押すとか
鳩尾から脚をとか背筋伸ばしてモモウラ使ってとか色々やること多すぎてパニクるわ(笑)
何の意識もなく歩く方が良かったりする >>226
内側のみならやったことあるけど多分原因が違うな >>227
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 今日気合い入れて初めて60分止まらず走れた
数ヵ月前は５分も走れなかったから感動だ おめでとさん！
距離や時間が伸びるとモチベもアップするしね >>231-232
ビチクコビトジジイ～w
自演一人芝居乙w
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>231
おめでとうございます。
多少、足を痛めても構わず走り続けた賜物だと思います。
もしここで>>203みたいに「脚に違和感が」とヒルマン投手みたいな言い訳をして走るのを中断したら、今回の快挙はなかったと思います。 >>231
おめ！
俺も昨日初めてできたぞw
ウォーキング、ジョギングをローテで毎日やったら足に負担軽減して楽になってきたよー ｱｳｱｳｱｰ
＿_ ＿＿_
(⌒／ 三 ヽ⌒)
| ｜(ﾟ/⌒)ﾟ) (ﾟ)| ｜
ヽ / / (_＿) /
＼( ヽ |∪| ／
(( ＼ ヽノ／ ))
/ ／
‐=≡/ ／ ∧∧
-=≡(＿⌒ヽ ( >д)
-=≡｜ へ | / つつ
=≡ ﾉノ `Ｊ 人 Ｙ
=≡ ｿ (_(＿)
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ だいたい走れば、脚のどこかが痛くなるのは当たり前。
その痛みを乗り越えた人が、いわゆる常連ランナーになるんだよ。
あんたらの近くのランニングコースで走ってる骨と皮みたいなオジさんランナーがいるだろ？それが常連ランナーだ。
聞いてみろよ「脚が痛くなったらどうするんですか？」って。
さすれば常連オジさんはこう答えるであろう。
「構わず走りんしゃい！いくらでも走っていい。たとえ半月板が真っ二つに割れようが、膝から鮮血が噴水のごとく吹き出しても、構わへん！走りんしゃい！」ってね。
さらにもう１つ教えてやろう。
たまに「よくこんな腹の出たデブが走ってるなあ」というのを見かけた事もあるだろ？
そういうデブのランナーは必ず3日後には見かけなくなるから。
たぶんそのデブは「あ、脚が痛い。怪我をしたら元も子もないしなあ・・・」と自己弁護して断念したのだろう。 >>237
ビチクコビトジジイ
嘘ばっかり書いてんじゃねーよキチガイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>239
だろうだろうってその推論は何なの？
足が痛くなっても続ければきっと痩せるんだろうなぁという願望なの？
経験ではない
傷んだ足で続ければ重症になって続けるどころでは無いから
無理だと悟る、それが経験
確かに走ってる人は大概痛みや故障を経験してる
でもその都度休んだりケアして復帰してるんだよ
休んだら走らなくなるってのは良くある話だけど
我慢したまま続けるのは愚の骨頂
本当に良いのは少しずつ負荷を上げていって、
痛みが出ないように体を作っていく事
それが出来ずに初めに無茶して怪我するのも良くある話だけど あばばばばばば
∩＿＿＿∩
|ノ ヽ/⌒)
/⌒)(ﾟ) (ﾟ) /
/ / (_●)ミ /
（ ヽ |∪| ／
＼ ヽノ /
/ /
｜ /
｜ ／＼ ＼
｜ / ) )
(_ﾉ ( ＼
＼＿)
あびゃば
あびゃあばばば
∩――、
／(ﾟ)ヽ_ ヽ
/ (● (ﾟ)|つ
｜ (入_ノ ミ
｜ (＿／ ノ
＼＿＿＿ノﾞー-、
／＼ ＿ ＼
（⌒O ／＼ (＿ﾉ
＼ノ / ､ )０ カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
近所走りのビチクコビトジジイ～
根性の近所走りカモカモカモーン ご飯はできてないし
`／￣＼
｜／￣￣￣~＼
// ／Ｖ＼ヽヽ
ｲ｜ / ｜| |
|｜ｲ(ﾟ) (ﾟ)| |
ヽﾍ| (_●) |ノ
ﾉ彡 |∪| ￣￣ヽ
`/ ＿_ヽノＹ￣) |
(＿＿_) ＼(_ノ
＼ ｜
｜ ／＼ ＼
｜ / ) )
(_ﾉ ( ＼
＼＿) 前スレ最後の方でred rock appのランニングアプリ進めてもらったものです
順調にレベル上げてたんだけど４週目のメニューがだんだんつらくなってしまったからもう一度三週目のメニューやってもいいですかね…？ ご飯はできてないし
`／￣＼
｜／￣￣￣~＼
// ／Ｖ＼ヽヽ
ｲ｜ / ｜| |
|｜ｲ(ﾟ) (ﾟ)| |
ヽﾍ| (_●) |ノ
ﾉ彡 |∪| ￣￣ヽ
`/ ＿_ヽノＹ￣) |
(＿＿_) ＼(_ノ
＼ ｜
｜ ／＼ ＼
｜ / ) )
(_ﾉ ( ＼
＼＿)
お風呂もわいてないの
／￣ヽ
／￣￣￣＼|
/ ／Ｖ＼＼＼
｜ﾉﾉ ｜｜｜
｜|(ﾟ) (ﾟ)//｜
ヽ| (_●_) ﾚﾚ ＼
／彡 |∪| ミ＼_>
( (/ ヽノ＿ |
Ｖ (＿＿_ノ
｜ /
／ ／＼ ｜
（ ( ヽ｜
`／ ) (_)
(＿／
そのうえ
私はせ･い･り☆
／￣＼
｜／￣￣￣＼
(Ｖ/// ／Ｖ＼ Ｖ)
巛_)//(ﾟ) (ﾟ)(ツ
`／ム彡 (_●_) ム＼
(＿＿_ |∪| ＿＿_)
| ヽノ/
| / ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>239は文面に悪意を込めて荒らしてるから分かり易いんだけど
>>241は荒らしへの反応でこんな長文書いてて、その真意は分らない
素で書いちゃったとしたら俺と同じ変人なのであろう
2chには嘘が溢れてるので、前提の無い仮説は鵜呑みにするな。
このスレは荒らしの物でもある。
この辺を理解してない奴が>>239を信じて再起不能になっても悔やんではいけない。
そんなバカは放っておいても長続きしないから。 目が覚めたからウォーキング行ってくる
2時間の予定 >>251
ビチクコビトジジイ～
嘘つきキチガイコビトジジイ～
いつものように寝ないで2chで自演一人芝居やってたくせにィ～w ご飯はできてないし
`／￣＼
｜／￣￣￣~＼
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お風呂もわいてないの
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そのうえ
私はせ･い･り☆
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| / まだまだ余裕クマー
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彡、 |∪| ､`＼
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(＿＿＿)ｱﾅﾛ/(_／
| 熊/
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| / ) )
∪ ( ＼
＼＿)
※著作権ﾌﾘｰ 父ちゃん、
停波されちゃったクマ
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/ ノ ヽヽ
｜｡● ｡●|
＼彡 (_●_) ﾐ
/ヽ ヽノノ
`/ ￣￣) ￣)
( ￣￣ﾉ￣／￣￣＼
| ＿ / / ヽつ つ
| / ) ) ｜●ﾟ｡｡ |
∪ (＿) (_) ミ ﾟ ノ
(￣ )
￣｜ |
/ _◯ノ
(＿ノ＼＿)
父ちゃんいかないで～ >>256
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 半年間ずっと記録キロ６分程度でああもうこれ一生６分のままなのか私どんだけ運動神経悪いんだよ糞が
と思ってたら急にキロ５分ペースになって驚きを隠せない
何なんだ 全くの初心者ならともかく何なんだこれ困惑と嬉しさ一杯でかきこ >>261
近所走りに運動神経なんて必要ない
ビチクコビトジジイよ
近所走りはコビトでも出来る
カモカモカモーン
カモカモカモーン 始めてからすぐに安定してキロ6分で走れるのはむしろ体力ある方かと クソ、自慢かよ
俺キロ6分きついんだが
先日初めて5キロ30分切ってお祝いのケーキ食ったばかりだわ
次は10キロ1時間目標でがんばる 一年ぶりくらいにジョギング再開して二ヶ月ほど。
以前はキロ５分強だったのがキロ6分になってしまっていたけど
昨日走ってみたら6分は切っていたので進歩かな…。
まぁ雨だから普段なら17キロ走るところを12キロで終わらせるつもりというのもかなり大きな要因だと思うけど。 ジョギングのペースがキロ6切るのは随分速いね
ダニエルズ表見ると10kmレース45分切り挑戦出来そう >>263-265、>>267
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙w
オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw
ダイエット初心者に155㎝55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155㎝貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ >>258
前にもこの記事見た気がするけど、7ｋｍ/ｈが最適の目安って
いかにも自分ではウォーキングなんかした事が無い奴が書いたって記事だよな 走る距離によるんじゃね？
数㎞ならいいが5km以上はしるならあんまペースだしてると途中でばてるし 必死に30分走っても、消費カロリーせいぜいオニギリ1個程度でしょ？
それなら食う量を減らす方が簡単だね。 長距離走らないうちは、カロリー消費よりカラダづくりがメインの目的よ。 >>270
＞理想的なスピード・歩幅・ペースは？
＞ダイエットに最適なスピードは、女性で時速6キロ、男性で時速7キロが
＞目安とされています。
＞気持ち大股の歩幅で、１秒間に2歩程度のペースです。
＞このスピードを保ってウォーキングをすると、心拍数が程よく上がり、
＞軽く息がはずむようになります。
＞喋ることも可能ですし、音楽を聞きながらでも気持よく歩けると思います。
時速7kmで2歩/秒で歩くとすると、歩幅は97cm
＞気持ち大股 じゃないなｗ
この速さで歩いてる奴がいたら不気味だなｗ ジョギングは消費カロリーよりも脂肪燃焼という観点で見ないとダメだよ
ジョギングの効果で体が引き締まって内蔵が刺激され脂肪燃焼が起こる
消費カロリーのことは無視してもいいくらいの話し ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙w
オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw
ダイエット初心者に155㎝55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155㎝貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
