水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net
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>>962
もういっこの回答に
知恵遅れと呼ばれる所以を見た >>961
我が家は入れて炊いてるよ
とりあえずウンコいっぱい出るから食物繊維の効果は変わらない >>964
私も3合に対して15グラム豆乳して炊いてる
気のせいかちょっともちもちする ご飯炊くときに入れるという手もあるのか
玄米はパサパサするからモチモチするなら入れて炊いてみようかな >>966
デキストリンが水分を吸収してしまうから水を多少多めにするのをお勧めします ニチガの難消化性デキストリンを20gぐらい取った後に晩飯食ったら
お腹がパンパンで辛い
痛いとかはないんだけど
腹の中に風船入ってるみたいだわ 大麦8割りの麦飯三合に難デキ10g入れて、βグルカンとセットで。
体重、体脂肪は現状維持で良い人は、体調管理のために麦飯推奨。 イージーファイバーダイエットを1日3本飲んでる
下痢だ 難デキ飲み始めて2週間くらい経ったんだけど、昨日から飲んだ後首から胸元にかけて湿疹が出て真っ赤になるようになった
腹持ちが良くなる気がするから毎食10グラムも摂ってたのがいけないのかな
せっかく良いダイエットのお供に巡り合えたと思ったのにショックだ >>971
「色素性痒疹 ダイエット」で画像検索
それっぽかったら痕が残らないうちに皮膚科へGO! >>971
難デキでそういうの出る人多いようだね。
化学処理で作られたものなので、何らかの成分が入ってても不思議ではないんだよね。
まぁ作られたメーカーや工場を確認して、安心できるところのものなら大丈夫だろうけど
何にもわからんところで作られたものだったらやめた方がいいかもね。 安いアミノ酸製剤とか人毛から作ったってのもあるみたいだしな 難デキおなか張ってガス溜まるようになったかも…あってないのかなぁ
イヌリン試してみよ >>978
食物繊維じたいの腹部膨満効果だろうからイヌリンに変えてもおそらく同じだと思う
効きすぎる体質なんだろうからまずは量を減らしてみては 腸内細菌というものがどんなもので
どんなものが餌になってその餌によって腸内細菌がどうなるのか
理屈がわかってないバカがいつまでたっても消えない >>979
結局便秘は解消されて無いから減らしてみるは盲点だった有難う
過去レスに難デキ→イヌリンに変えたら出るようになったという報告もあったので体質で合う合わないというのもあるのかなと思ってる
>>980
理屈の分かる男次スレよろ 難デキ3gとっただけで下痢と便秘繰り返したようになった
体も痒くなってしまった
合わなかったか残念 >>978
食物繊維は悪玉菌の餌にもなるから、腸内環境の悪めな人が摂ると悪玉優位になってお腹がはるのかも
私は難デキだけだと、くさいおならが出て困ったけど
イヌリンなら大丈夫だった >>986
有難う！試してみる！
ビフィーナSも飲んでるんだけどなぁ 難デキのんでトマトジュース2日も飲めば
それ以降おならなんて臭くなくなるだろう 基本的に肉食の人はおならが臭いということ。
肉をたくさん食べるほど、水溶性にしろ不溶性にしろ植物繊維をとるとおならの臭さは解消されるよ。
特に植物繊維の多い野菜（レタスなんて植物繊維めちゃ少ないよ）らっきょう エシャロット えだまめ にんにく ごぼう オクラ ブロッコリー かぼちゃ、などなど。
野菜類で植物繊維摂ると、どうしても水溶性の植物繊維のほうがバランス的に少なくなりがちなので、難デキやイヌリンで補うという考え方。野菜類ほとんど取らない人が難デキやイヌリン摂っても不溶性が足りなくてバランス悪いよ。
参考HP：http://www.dhcvc.com/water-soluble-dietary-fiber.html#i-4 トマトは植物繊維、めちゃ少ないよ。
ビタミン類は豊富だけどね。 水溶性と不溶性のバランスの話はこのスレに何度も書いてるのに理解してる奴が少ない
テンプレに入れたほうが良いかもね 次スレある？
前に検索しても無かったから立てたんだけど、重複スレになっちゃったんだよね このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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