一気に書き込めないので分けてしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

257日目ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プルダウン、チェストプレス、レッグプレス、アブドミナル？をそれぞれ1セット10回×３回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
その後インストラクターの方にフリーウエイト10回、レッグプレス10回2セット、腹筋10回×2セット、足上げ腹筋10回×2セットをフォーム見ながら教えてもらいましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
258日目ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レッグプレス、腹筋、足上げ腹筋をそれぞれ1セット10回×３回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
その後フリーウエイト6kg10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

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