0467名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/01/26(木) 18:31:54.81ID:Sn/QFlYj >>437 ショボンさんこんばんは 筋肉か分からないけど、ふくらはぎが尖ってきて内ももの前側が削げてきました 胴まわりもプランクを始めてから少しだけ薄くなりました 上半身がデカいタイプなので二の腕や背中も減らしたいです(´・ω・`) 腹筋ローラーめちゃめちゃ効くらしいですね 筋トレマニアの知人も推してました