>>437
ショボンさんこんばんは

筋肉か分からないけど、ふくらはぎが尖ってきて内ももの前側が削げてきました
胴まわりもプランクを始めてから少しだけ薄くなりました
上半身がデカいタイプなので二の腕や背中も減らしたいです(´・ω・`)
腹筋ローラーめちゃめちゃ効くらしいですね
筋トレマニアの知人も推してました