>>308
ありがとー、パイクもやっているよ
床に顔面から突っ込みそうになるんでプッシュアップバーで床面からの高さを稼ぎつつやや浅めにですが
calisthenicmovementのalexさんみたいに鼻先を床にちょんとつけるような繊細なコントロールができまへん

シュードプランシェが三角筋前部に強烈にきくのはほんとそうね、やり始めてから前部と中部の間に変なセパレーションが入ってるw