【報告】スクワットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ【雑談】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 16:25:27.18

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝたちが楽しくスクワットを報告雑談するスレですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 16:27:47.79

>>1
スレ立てしたのか
いつも頑張ってるね(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 16:36:28.35

>>2
こんちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝのせいで混乱させてしまいごめんなさいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
これからはこちらで他のｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝたちとスクワットを
頑張っていきたいと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
どうぞよろしくお願いしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 16:38:49.51

>>3
俺もこれからこのスレも参加するよ
実は、スクワットダイエットスレって俺が初代スレを立てたんだけどね、飽きて参加しなくなって
数年後に見てみたらまだあって、しかも8スレ目くらいで感動したよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 16:43:01.72

>>4
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そうだったのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝもそうやって長く続くスレにしたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
参加して頂けるなんて嬉しいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
これからもどうぞよろしくお願いしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 16:58:50.89

なんやこの池沼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 17:03:45.76

>>6
ひどい(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
楽しくスクワットを報告したり雑談するスレですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
どうぞよろしくお願いしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 17:07:07.59

>>7
まあ、100％の人に好かれる芸能人とかいないでしょ？
気にしないでいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 17:14:22.19

自演でスレ盛り上げて楽しいか？^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 17:14:45.97

初っ端からレスほぼ見えなくてワラタw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 17:22:57.44

芸能人！？！？！？！？！？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 17:30:44.26

>>8
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
はい、分かりましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットで心も体も強くしたいと
思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>9
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
自演ではないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>10
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
改行してスッキリしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>11
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは芸能人ではないです
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
だけどハリウッド女優ばりに輝き
たいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そんのためにスクワットをしてプリケツに
なりたいのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

◆Hrcxt6MhsU · 2016/07/27(水) 18:12:50.95

>>12
ところで、あなたはコテハン状態だと思うから、コテハンつけてみたらどうかな。固定ハンドルネームね
好きなコテハン名の右に半角のシャープ（#）をつけて、その右に好きな言葉を書き込む
すると、その言葉に応じた「キャップ」という数字とかアルファベットの文字がつく
このキャップは、あなたが考えた言葉を知らない限り出せないよ

今、俺は「#スクワット」と入れてレスしてみたよ。これがキャップ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 18:15:46.12

>>13
それは「トリップ」
キャップってのは運営のお★様のこと

◆Hrcxt6MhsU · 2016/07/27(水) 18:54:23.54

>>14
あ、ごめん間違えたw
2ちゃんねるあんまやんなくなったからな

とにかく、トリップを出せば「なりすまし」は防げるし、自分を嫌うやつはトリップでNG出来るしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 19:02:14.63

まーしかしエアロバイクやジョギングが本スレの他に報告スレもあるのだし、スクワットの報告スレがあっても良いやね
しょぼーんgj

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/07/27(水) 22:23:08.71

>>13
こんばんはｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
酉付けられているでしょうか？
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>16
こんばんはｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みんなでスクワットを報告しあって
楽しいスレにしたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
どうぞよろしくお願いします
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

13 · 2016/07/27(水) 22:26:51.50

>>17
トリップついてるよ～
これで、あなたがこのスレで非難されることはかなり減ると思うよ( ´ ▽ ` )

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 22:59:59.27

馴れ合いならびっぷらでやりなよ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/07/27(水) 23:34:08.26

本日30日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
めでたく30日目まで続けること
ができましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
これも皆様たちのおかげです
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1セット15回、3セットと膝立て腕立て
伏せを1セット10回、2セットしました
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕立て伏せは1セットで軽く汗ば
んできますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットメインでそこに軽く組み入れなが
らしていきたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>18
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
はい、このスレの皆様と一緒になって
スクワットを頑張っていきたいと思い
ますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
初代さん、応援してくれてありがとう
ございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/28(木) 00:47:58.68

とにかく読みにきい（ノブ風）

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/07/28(木) 01:11:00.43

>>21
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝもそう思います
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
試行錯誤中ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ごめんなさいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/07/28(木) 22:11:09.05

本日31日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1セット20回、3セットと膝立て腕立て
伏せを1セット10回、2セットしました
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
後ろ姿美人を目指して頑張ります
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/GHwPdjW.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/28(木) 22:22:34.57

>>23
お疲れさま
いつも頑張ってて偉いね( ´ ▽ ` )

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/07/29(金) 00:34:26.71

>>24
こんばんはです、初代さんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張って続けますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
質問があるのですがよろしいでしょうか？
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
カーフレイズはふくらはぎだけにしか効果
がないのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
よろしくお願いしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/29(金) 08:44:19.00

>>25
ふくらはぎにしか効果ないよ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/07/29(金) 15:22:08.20

>>26
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そうなのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
カーフレイズは簡単そうなので組み込もう
かと思っていたのですが、ふくらはぎは
そんなに気にならないのでやめておき
ますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
姿勢良くヴィクシーエンジェルズのように
歩きたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
憧れますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/LJNHBtw.jpg
http://i.imgur.com/rzygnfg.jpg
http://i.imgur.com/h2acwzc.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/07/30(土) 02:20:34.22

本日32日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1セット15回、4セット、腕立て1セット10
回、3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日はしんどかったのでやめておこうかと
思いましたが、した方が気分がスッキリ
しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 08:59:03.57

>>28
腕立て伏せ一週間くらいしたかな？
効果出てきた？

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/07/30(土) 14:24:14.56

>>29
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4、5日目だと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
小さいままです(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
谷間はできるのでしょうか？(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 14:35:48.36

>>30
どうなんだろう？俺は男だけど胸は膨らんだよw
バストの下に大胸筋があるわけだからね、理屈上は谷間が出来るはず……

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/07/31(日) 03:00:39.94

>>31
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日は花火大会へ行っていたので
スクワットと腕立て伏せはお休み
ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
男性も谷間ができるのですね
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お胸はどんな感じに膨らみましたか？
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
私も谷間ナイスバディになってみせます
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今は本当に貧相な体ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/XCQpRwu.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 07:50:36.69

読みにくい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/31(日) 08:33:11.18

>>32
まあ胸の筋肉が強くなると、極端に言えばこうなる。彼は俺が目指してる身体
ttp://orig01.deviantart.net/77bd/f/2010/208/1/7/nick_auger_posing_by_asurla.jpg

バストの脂肪は胸の筋肉の上に乗っているわけだから、
胸の筋肉が厚くなれば、バストも大きく見えると思うんだが

ただ、ちょくちょくバストを鏡で見て、変化を確認した方がいいよ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/01(月) 00:20:26.33

本日33日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1セット20回、3セット、腕立て1セット10回、3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットと腕立てを1セットずつしたくらいで十分汗が出てきますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ナイキのスポーツウェアがオシャレで可愛いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/2fHqxUp.jpg
http://i.imgur.com/2Kmj827.jpg

>>33
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ごめんなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>34
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ゴツすぎなくて素敵な筋肉ですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
理想にはどれくらい近付いてきていますか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お胸はこんな風に盛り上がるのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
女性の場合はこんな風になるのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/AzFBxvP.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/01(月) 00:41:45.87

体重は増え続けます
(´･_･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/01(月) 08:47:51.91

>>35
筋肉が程よくついた美しい身体だ
まあ、もう少し筋肉少ない方が、一般的には好まれるんだろうが

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/01(月) 09:32:27.59

>>36
おはようございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
体重が増え続けているのですね(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
めげずに頑張ったら絶対に成果が出ると思いますので頑張ってくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>37
おはようございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
こちらの女性は私にはムキムキに見えますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ケンカが強そうですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
脂肪と筋肉がほどよくある女性らしい体型になりたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/VtSwgUZ.jpg
http://i.imgur.com/LShgkAe.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/01(月) 09:34:32.77

>>38
女性から見たらムキムキに見えるのかもしれないけど、9割の男性はあれをセクシーと感じると思うよ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/01(月) 11:29:07.98

>>39
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そう、なのですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
にわかに信じられませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ビーチクがポチッとなっているからではなくてですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ムキムキがセクスィーなのですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/01(月) 12:11:57.28

>>40
乳首抜きにして、セクシーに見える男が多いと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/01(月) 13:26:07.59

欧米だと引き締まった体を手に入れるためにジムに通ってる女性が多いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/01(月) 14:15:42.56

男は基本、女性の筋肉は好きだと思うよ
男の好みは、

アスリート体型かつグラマー＞痩せグラマー＞グラマー＞ぽっちゃりグラマー＞ぽっちゃり＞
＞アスリート体型＞標準体型＞モデル体型＞太り気味＞デブ＞ガリガリ

だと思う

43 · 2016/08/01(月) 14:16:30.95

間違えた、モデル体型が、ぽっちゃりグラマーとぽっちゃりの間

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/02(火) 00:51:56.77

本日34日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1セット20回、3セット、腕立て1セット10回、3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スッキリですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>41
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
基本は筋肉がついていることが前提なのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そうと分かればワタシイも筋肉をつけます！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そして女優並みにモテまくります！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>42
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
アメリカはハリウッド俳優もムキムキな方々が多いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
肉体派と言うのでしょうかｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
美の意識は筋肉なしでは語られないことがよく分かりましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
私も余裕ができたらジムに通いたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/1Tsmkrl.jpg
http://i.imgur.com/SZdSqcG.jpg
http://i.imgur.com/zjR7D9V.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/02(火) 22:28:46.11

本日35日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1セット20回、3セットと腕立て1セット10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日は色々あり頑張りましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
明日も素敵に可愛く輝きたいと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/02(火) 22:31:15.00

>>46
お疲れさま。頑張ってるね
毎セット同じ回数やるよりは、毎セット力尽きるまでやった方が効果は高いんだけど、
きついんだよね

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/03(水) 01:11:27.82

>>47
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そうなのです、これ以上はキツイのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
限界までしたら多分次のセットの体力がなくなってしまいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
暑くて汗が出てきていつもお風呂で水浴びしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/03(水) 08:51:18.37

>>48
いや、毎セット限界までやると、セットを重ねるごとに1セットの回数が減っていく
これが追い込むってことで、これが筋トレの基本なんだよ
もしかしたら、この方が楽なんじゃないか

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/03(水) 20:40:06.05

>>49
こんばんわですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
連続でスクワット40回、腕立て20回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋肉に効いている感じがしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ただキツイですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2セット目にいけませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
この方法で2セット目ができるようになりたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/03(水) 20:43:48.60

>>50
1セット目と2セット目まで、どれくらい休んだ？
インターバルって言うんだけど、これは基本90秒だよ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/03(水) 21:02:19.75

>>51
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットと腕立てを連続でしたのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
それは休んでいませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そして先ほどのレスした後に2セット目を直ぐにしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1分後くらいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットと腕立てを10回ずつですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
36日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/03(水) 21:04:24.96

>>52
スクワットを限界までたくさんやる→インターバル90秒→2セット目→インターバル→3セット目
続いて腕立て伏せで同様に、　これが一番楽だと思うよ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/03(水) 23:16:57.29

>>53
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットはスクワット、腕立ては腕立てと別々にするのですか？
いつも交互にしていましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
明日からはそうしてみますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
多分3セット目がまだできそうにないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/03(水) 23:37:29.75

>>54
同じ種目を続けてやらず、交互にやったりするのは、有酸素運動的な効果になる
ボディメイクや基礎代謝向上が狙いなら、同じ種目を続けてやった方がいい

3セット目がまだできそうにない、というのは良い事
つまりは、筋トレでその種目をしっかり追い込めているという事
毎セット同じ回数を3セット、とかだと追い込めないから効果も低いよ
それに、もしかしたら合計回数も多くなって、きついかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/04(木) 00:07:54.26

>>54
交互にやってもおkですよ、両方やってみてやりやすい方でいいのではないかと
タイマーかけて追い立てられながらあくせくやるもよし、自然と息が整うまで待って次セットにいくもよし
息を整えがてら、アイソメトリックな種目を挟んで３種目で回しても良いでしょう
　バックブリッジ（ヒップリフト）
　http://beauty-health-training.com/taikan-backbridge-houhou-kouka-779

>>55
最近の研究で、セット間のインターバルは長くとったほうが筋肥大に有利という結果が出ています

Exp Physiol. 2016 Jul 1;101(7):866-82. doi: 10.1113/EP085647. Epub 2016 Jun 2.
Short inter-set rest blunts resistance exercise-induced increases in myofibrillar protein synthesis and intracellular signalling in young males.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27126459
We found that the rate of myofibrillar protein synthesis increased above resting values from 0 to 4 h postexercise
with 1 (76%; P = 0.047) and 5 min inter-set rest (152%; P < 0.001) and was significantly greater in the 5 min inter-set rest group (P = 0.001).
Myofibrillar protein synthesis rates at 24-28 h postexercise remained elevated above resting values (P < 0.05) and were indistinguishable between groups.

http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-622.html
1分間のインターバルの場合、筋線維タンパク質合成は76％増加したのに対し、5分間のインターバルでは152％の増加が見られました。
5分間のインターバルでは、1分間に比べなんと2倍増加していたのです。
興味深いことには、1分間のインターバルの方が成長ホルモン等の反応が活発になるそうなんですが、筋肉内での反応が鈍くなるそうです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/04(木) 15:13:49.96

目標に向かって努力し続けることは、すばらしいことですよ。
これからもがんばって。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/04(木) 20:57:52.68

>>55
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そうなのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレは奥が深いのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
とりあえず同じ種目を限界までするセットにしたいとおもいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3セット目に行くのに時間がかかりそうですが地道に頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>56
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
多めに休んでも良いということですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
順番はとりあえず同じ種目でセットをこなす方をしたことないのでそちらもしてみてやりやすい方でしてみますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バックブリッジはお手軽そうですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
来月辺りから1セット10回から組み込んでみたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
あれこれしすぎてイヤイヤ病にならないように気を付けたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/04(木) 20:58:12.75

>>57
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットを始めて以前より電車や人混みで疲れにくくなった様に思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
誰もが振り向く綺麗で可愛い後ろ姿の女性になりたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/YbmXRf7.jpg

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/05(金) 00:44:54.99

今日は2年前に強打した肩が痛むのでお休みしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/05(金) 11:40:06.97

>>59
トレーニングの成果が感じられて良かったですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/05(金) 12:46:30.87

>>43
男じゃなくてお前の好みだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/05(金) 17:31:00.15

>>60
無理は禁物。休みも必要です。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/06(土) 00:01:57.03

本日37日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット1セット目35回、2セット目25回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
膝立て腕立て伏せ1セット目20回、2セット目20回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
これ以上するとイヤイヤ病になりそうなので2セット目でやめておきますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>61
>>63
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
姿勢がかなり良くなった気がしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
最近は歩くのが楽しいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
成果を体で感じられるとヤル気が出ますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ゆっくり無理せず続けていきたいと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/06(土) 11:55:38.24

>>64
楽しくなるのは良いことだね。
自分もダイエット中の初心者なので、専門的なアドバイスは出来ないけど、お互いに頑張りましょう。
イヤイヤ病にかからないように。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/07(日) 01:15:01.69

今日は淀川の花火でしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
さっき帰って来て足がクタクタですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
このような時はお休みした方が良いのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しても10回20回が限度です(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
した方が効果があるのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/9iJXOUv.jpg

>>65
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダイエット中だったのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
はい、お互いに無理せず頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスしてくれるとｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは喜びますのでちょくちょく話しかけてくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/07(日) 08:22:49.21

>>66
疲れてるとき、筋肉痛がある時は休むべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/07(日) 09:41:21.55

>>66
夕方雨降りそうだったけど良かったね。写真の場所から見てた？私は以前打ち上げ場の対岸で見て、ほぼ真上だったのでスゴい迫力だった。
よく歩いたので休んでもいいと思うよ。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/07(日) 15:34:22.61

>>67
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
分かりましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
結局昨日はお風呂に入って体力の限界で寝てしまいましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>68
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
大阪の南側なのですが夕立があり雷が避雷針に落ちましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
市内は全く降っていなくて安心しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
梅田側は混雑していますか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
出店は沢山ありますでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今回は貴族シート(エキサイティングシートなど)を取られませんでしたので、手前の出店が沢山あるところから見ましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/07(日) 16:00:55.63

ショボーン私も昨日花火見たよ！
めっちゃキレイだったよね。
ショボーンは大阪の人だったんだね。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/07(日) 19:11:48.63

>>70
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
はい、ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは大阪ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
浴衣を着て行きましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
美しい花火を焼きそば、ポテト、鮎、焼き鳥をムシャムシャ食べながら堪能しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ああ、もう夏が終わるですね・・・ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/07(日) 22:02:56.18

本日38日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット30回、20回、腕立て15回、25回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今からシャワー浴びますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/08(月) 01:59:43.51

五輪のせいで寝られないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ところでこの腹筋はどうやって作っているのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
美しくセクスィーですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/xaDmQDl.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/08(月) 05:11:30.31

>>73
腹筋の形は生まれつき決まってるのでは
縦筋くっきりの人もいれば、女性でも6つにわれてしまう人もいる
8つの人もいるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/08(月) 12:24:33.09

>>71
ダイエット中の私もムシャムシャしたい。でも、目標達成まで我慢。夏はまだまだ続くで～。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/08(月) 12:59:15.18

>>75
和菓子をむしゃむしゃしたら？
美味しいのにカロリーが低い

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/08(月) 17:34:13.12

>>74
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
知らなかったですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
カッコいい腹筋がいいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そもそもｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝには筋肉がありませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>75
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ミス日本の方々が実践している食事方法らしいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
http://kumiko-jp.com/archives/62044.html
お腹一杯になりそうですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/08(月) 17:37:19.49

脳が満腹感を覚えるそうですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/E6oF9fH.jpg
http://i.imgur.com/dytJuuS.jpg
http://i.imgur.com/8nopIob.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/08(月) 20:35:50.62

>>78
ありがとう、今後の参考にします。
春からダイエットはじめて約130日、色々あったけど順調にきて、目標まで残り約1/3、頑張るぞ。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/08(月) 22:38:00.89

>>79
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
どういたしましてですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
残り1/3を達成してむしゃむしゃできると良いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝはまだ40日にも達していないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
130日すると腹筋やケツ筋に違いが明確に出てくるのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは陰ながら応援していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/09(火) 01:48:28.74

本日39日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
五輪の柔道が面白くて中々テレビから離れませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット1セット目35回、2セット目25回、腕立て1セット目20回、2セット目25回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お風呂に入って仮眠して柔道の準決勝に備えますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/09(火) 11:04:50.38

>>80
筋トレや運動もしてるから引き締まっている感じはするけどね。ちなみに、今月11日は、私の誕生日。
なんと、今年より、私の誕生日が、国民の祝日、になったど～～～～～。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/10(水) 02:20:37.42

本日40日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット1回目30、2回目20回、腕立て1回目20回、2回目20回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットをしていると息があがりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
回数より質の良いスクワットを心がけたいと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>82
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
深キョンみたいな健康的なエロカワボディになれると良いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
祝日と同じ日だとうれしくなりますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
少し早いですがおめでとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/O9uN9fg.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/10(水) 11:19:59.60

>>83
いつも丁寧なレスありがとう。
今日も暑いけど、バテないように。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/11(木) 03:31:40.04

しまったですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
書き込まずに寝てしまいましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
本日41日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット1回目30回、2回目25回、腕立て1回目20回、2回目25回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>84
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そして山の日Happy Birthdayですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1年に1度の特別な日をエンジョイしてくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/11(木) 08:05:59.78

>>85
今日も頑張ってますね。
ありがとう。エンジョイしたいけど、今日も朝から仕事です。
ショボーンは社会人ですか。
今日は朝から金メダルラッシュ。すごい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/11(木) 18:03:04.34

ブルガリアンで臀部が筋肉痛で泣きそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/11(木) 18:25:47.59

>>87
おつであります(￣^￣)ゞ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/12(金) 06:02:12.74

>>86
おはようございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
昨日は疲れていて帰ってきたら直ぐに爆睡しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
起きたら柔道女子の表彰式がしていましたガ、モデル美人みたいなのしかいてなかったですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは社会人ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
昨日はエンジョイできましたか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日も1日頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>87
おはようございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みんなでスクワットがんばりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/12(金) 12:22:35.30

>>89
ショボーンも昨日は仕事ですか？
暑いので無理しないように。
普段と変わらない1日でした。
今日も運動がんばるぞ。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/12(金) 13:02:12.10

>>90
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
実は昨日はおGちゃんが救急車で運ばれたので付きっ切りだったのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
病院でヒマすぎてテトリスをしていましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
本当はスクワットをしたかったのですができませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そちらも暑いので水分補給して無理しないでくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/13(土) 01:11:31.68

本日42日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット30回と腕立て20回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日は少なかったので次回増やせたらと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/13(土) 20:41:41.49

>>91
それは大変でしたね。
おじいちゃんは大丈夫でしたか。
今日も暑かったけど、トレーニング頑張った。汗かいた～。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/13(土) 21:00:07.70

>>93
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
気にかけて頂いてありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
検査結果は健康そのものでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
急に動いたりしたので血圧が下がったのだろうと言われましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
おGちゃん頼みますわｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
トレーニングご苦労様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
毎日少しずつでもお互い頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは御盆で忙しいですが寝る前にできるようにしたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
いつもレスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
トレーニングの励みになりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/14(日) 02:10:48.93

本日43日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット35回、腕立て25回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
昨日より多くできて良かったですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2セット目が最近キツイですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/14(日) 13:32:37.14

>>94
暑さはお年寄りにはこたえるからね。
お盆の時期にお仕事？ご苦労さんです。
こちらはお盆休み中なんだけど、時間に追われない分ついつい食べ過ぎてしまう。う～、ダイエット中なのに～。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/15(月) 02:49:43.94

本日44日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット30回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今から寝ますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
明日は午前中にお寺さんが来るので朝からバタバタになりそうですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

>>96
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お盆はゆっくりできていますか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝはお盆はお休みですが家のことでバタバタしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
食べ過ぎ注意ですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お互い頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/15(月) 17:33:21.05

>>97
お盆休みでゆっくりしてます。
で、京都に行ってきたけど、雨降られた～。
でも、いい気分転換になった。
ショボーンも疲れが残りませんように。

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/15(月) 18:01:44.59

>>98
こんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
午前中にお坊さんが来てお墓に行ってお盆らしいお盆ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
京都良いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
京都は甘味どころが沢山あって楽しいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝも京都に行きたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ゆっくりしてくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ** ◆WaU1.QTt6ZYR · 2016/08/16(火) 00:27:30.79

今日はスクワットをお休みしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みなさんおやすみなさいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/16(火) 20:32:26.25

>>100
お盆休みも今日で終わり。
ダイエットリズムも少し狂ってしまったけど、明日から仕事なので、元に戻してまた、がんばります。
ショボーンも、無理せず、頑張って。