本日47日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット20回、腕立て20回、ヒップリフト15回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワットに慣れてきましたのでヒップリフトで腹筋を鍛えたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
目指せクッキリ縦スジですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

http://i.imgur.com/wEEBBFO.jpg


>>105
こんばんはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
レスありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ここは雑談もありですので気兼ねなくお話ししてくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お疲れの時は無理せずですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
無理してやるとあとで嫌々病になりますからねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝも最近は少し嫌々病が出てきているので控えめにしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ