[無断転載禁止] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5©2ch.net
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防弾コーヒーと野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」
＜前スレ＞
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4 [無断転載禁止]©2ch.net
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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/ 暑くなってココナツミルクパウダーの香りがどうしても
くどく感じるようになって、スキムミルクで作ってみた
味的には飲みやすい
空腹感のコントロールも変わらない
脳への効果はどうなんだろな デイブがヒントを得たチベットのバター茶は紅茶だし
MCTオイルなんて入ってないから
そのデイブが何故紅茶からコーヒーに置き換えて
中鎖脂肪酸（MCT）を摂るのをオススメするに至ったのかは
完全無欠ダイエットの肝な所だと思う
MCTオイル抜きにしても誰かに試してもらうんじゃ無くて
自分の身体で試してみたらこうなったというのを書いてもらう方が
情報共有になってありがたい
でも俺はMCT抜きは多分やらないけど なんつーか、意味不明な勝手コーヒーは他のとこでやってくんないかな。
10日に一度はまたお前か！ってなるしw バターコーヒースレが欲しいね。
あーそれはあっちのスレだからｗって追い返したい。 たんぱく質ファスティングを週２日にしていると、身体のリサイクル能力が良くなっている気がする。 神経質になって別にMCTなんて入れなくてもいいよ
質のいい油と質のいいコーヒー飲めればオーケーよ 抹茶ラテ飲み始めたけど、美味しい
コーヒーよりも淹れる手間省けるし
しばらくこれ試してみよう BPC飲んだあと、頭（とくにオデコの内側のあたり）に独特の感覚があるんだけど
これって自分だけなのかな。
良い感覚というわけじゃなくて、どちらかというと不快な感覚なんだけど。
BPCに限らず、脂肪の多い食べ物を食べたときにも、たまにこんな感じになる。 >>97
頭のスッキリ感はコーヒーに比べてどう？
>>98
自分はならないなぁ
脂質の量を減らしてみるのはどう？
体重の減りを早くしたくて、炭水化物抜きにしてたらガスが溜まってつらかった
米を食べたらお腹の張りは改善されたが体重増えたｗｗ
昨日からBPCにホエイプロテイン入れるようにしたら、カフェラテ感が増して美味しい MCTオイルの量によって体重が左右されるなあ。一杯だけにしとこう。 >>99
コーヒーに比べると香りが弱いので
飲んだ時のスッキリ感は弱め
でも勉強したり仕事してる時の集中力は
コーヒーと変わらないと思う カフェイン量は緑茶多いからね。
そりゃカフェインの効果はコーヒーと変わらないと思うよ。 >>99
炭水化物抜きで人口甘味料使ったお菓子食べてない？
自分は、以前口寂しくてフリスクばかり食べてたら、屁が出て仕方なかったよ 日本人のカフェイン耐性って強いんだろうな。全く効かん。 話変わるけど少し炭水化物とるときに栗ってどうだろ?
ナッツの項目で栗は反栄養素少なくてビタミンカリウム多いけど炭水化物多いから微妙って書いてあるけど、つまり炭水化物として見たらかなり完全無欠なのかねぇ
好きだし食べても違和感ないから食べたいんだよな >>106
さつまいもが良い炭水化物源として書かれているから、栗も同系統だと思う
>>90
ちょっと気になったがMCT入れなきゃなんて何ページに書いてあるんだよ？
バター茶の感動エピソードは長々あるが、MCTなんて軽く触れて終わりだよな？ 短くてもMTCのこと書いてあるし
そしてMtc入れることで完璧になると書いてあるぞ そのうちバターも入れなくてもいいんじゃね？とか言う奴でてきそうだなw 朝BPC飲む前にホエイプロテイン(糖質ないもの)飲んでおくと、MCTオイルでお腹ピーピーになりにくい気がするんだが関係ある？ 栗ってチェスナッツのこと？
それならナッツのところにあるけど。
アーモンドと同位だね。
みんなロードマップは見てないの？
公式でemail登録するともらえるよ。
登録しなくても見れるけどｗ バター紅茶の味に飽きてきたから、シナモン入れようかと思ってるんだけど、これってありなのかな？
シナモンシュガーじゃなくて、ただのシナモンなんだけど。
糖質は100gあたり2.2gらしい。カビの有無はわからない。 少なくともコーヒー豆は高いのも安いのも俺には関係なく効くとわかった MCTオイルの方が効くんだろうけどココナッツオイルみたいないい匂いがしないからギーの匂いがめだってしまう MCTってエネルギーが回ってくるのは早いけどすぐ消えちゃうよね。
初期でとりあえずケト状態がどんなもんだか体感するには便利だけど
ある程度つかめてきたらバターだけでもいいような気がする 中鎖脂肪酸が効くなら短鎖であるバターはもっと効くわな
バターだけでもOKに1票 自分をハックした結論なら好きにしる
私は基本を続けるよ！ 自分がそれでいいと思うならそうすりゃいいじゃん。
マーガリンでもラードでも好きなもん入れて飲めばいいよ。
それを他人にまで勧めに来ないでくれ。 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/
アレンジ派はこちらでどうぞ mctオイルもグラスフェッドバターもクソ高いし田舎だから直接買えなくてめんどくさい
バターとココナッツオイルで糖質制限もキッチリやってするする落ちてるわ iHerbでギーとMCTオイルのミックス売ってるけど、自作でも大丈夫なのかな？
ギーを作ってそこにMCTオイルぶち込んで保存しておけば凄く楽だからなあ。。
やってる人いる？ コーヒーは絶食期間に耐えるためのもので
実際は指定したサラダ中心にたんぱく質や炭水化物を摂取せよという健康法だしな
翻訳者が売るために痩せるを強調したのが悪いのか >>122
スレたてごくろうさま。
ありがたいわ。 なんかヒス起こしてBPCアレンジ派を排除したがってる人がいるみたいだが
こういう原理主義者の人達は、アスプリーの提示する食事法を100%守ってるわけ？
たとえば肉はちゃんとグラスフェッドの肉買って、それしか食べてないんだろうな？
米は冷えたのしか食ってないんだろうな？
それとも「食事はアレンジ可、BPCはアレンジ絶対不可」とかいう俺ルールですか じゃあお前らは全部きちんと守ってるのかとか、
ヒステリー起こしてるのお前じゃんｗ
アレンジするのは自由だと思うよ。
でも、それを披露して同意を求めるのをウザがってるだけ。 >>129
お前が癇癪起こして他を排除したかってるようにしか思えん
BPCのキモとしてアスプリーが本に書いてるのなんかグラスフェッドとミセル化と
カビ無しコーヒー豆くらいのものだろう。なぜ自分と違う作り方を排除したがるかな たいして回転率が速いわけでもないこのスレで分離スレ作るのもな
そもそもスレ立てた>>122自身が、
一発目から「勝手オレオレコーヒーレシピ」だの書いてて悪意丸出しだし >>133
買えても通関できるかは別だよ。
最悪税関で止まって任意放棄することを覚悟しとかないとダメよ。 >>131
文盲なの？それとも日本語理解できない池沼なの？
どこが否定してるんだよ。オリジナルレシピの否定なんてしてないよ？
オリジナリレシピに同意を求めるなって言ってるの。
あっちのスレの2みたいなレシピでも否定しないよ。好きにすればいい。
でも、そのレシピを「これでもいいよね？」って同意を求めてくるのがウザいって言ってる。
自己責任でマーガリンでもなんでも入れりゃいいじゃん。 アレンジっていってもそもそもＭＣＴとか入れてないとかバターはぶくとかはもうシリコンバレー式ではないだろうね。 >>135
そこまでケンカ売ってきてるレスに、返す言葉はねぇよ MCT入れない程度は十分シリコンバレー式の範疇だろ。バター抜くのは宣伝文句からしてありえないけど コーヒーを緑茶や紅茶に変えたりする人もいるし、
高価なバターでなくて安価なバターでやって痩せたって人もいるし、
そういうのは自分は読んでて参考になる（自分がやるとは限らないが）けどなあ
ID:igVghJnn はイライラしすぎ この本のレシピに書いてある
1カップってのは
アメリカ基準なのでしょうか。
野菜1カップとか言われても
量がわかりません。 １カップ＝200cc だろ 常識的に考えて
べアメリカだろうが変わらんと思うが バターコーヒーやって一週間目。
フォーマーでやってるんだけどやっぱり結構めんどくさいなー
材料入れてボタンひとつでぽいっと出来るルーチンに落としたい。
なんかオススメの道具ある？ そんな便利なの僕も知りたい笑
ですが、水出しコーヒー作るようになってから少しらくです笑 最初に本読んでヨーグルトは良くないって思い込んだけど、今読み返したらダメな根拠って書いてないな。
低温殺菌した牛乳がダメなのはわかるが、ヨーグルトは発酵でタンパク質も変わってるだろうし。
なんでダメなのか説明できる人教えて！ サイトに書いてある
まーヒスタミン減らす菌とかもあるし、やるならそっちだな レスありがとう
ただヒスタミンが問題ならアボカドやバターも良くないってことになるんじゃないかと
サイトはまだ見てないからそっち読んでみます 夏祭り家族サービスの為、4か月ぶりにラーメン屋行くよ！
今からドキドキ笑 >>145
ミルミキサーで作ってる
熱いの400cc入れたらブシャーってなったから200ccずつ作ってるよ
激しく乳化するから非常に美味しいよ >>112
今さらだが栗がアーモンドと同位ってのはナッツとして見たらな訳で、でんぷん質として見たら完全無欠なんじゃ?という事ね
例えばカボチャは完全無欠だけど、野菜として見たらきのこ類と同じハイリスクな食材な訳で >>154
そこの意味が未だに分からない
リスク評価ってカビ毒の有無じゃないのか 誰かこれ買ってみてよ
ZiwiPeak ジウィピーク NZグラスフェッドビーフ 454g
http://amazon.jp/dp/B00LPDI34Q/ 豆とバターとギーを入れたらワンプッシュで全自動で綺麗なバターコーヒーが出てくる専用機械あったら3万までなら出すけどなー バターコーヒーの店都内にだすとかいうはなしはどうなったんだろうな。
まあよっぽど近くにないといかないけどなｗ いつも成城石井で買ってるグラスフェッドを楽天で買ってみたら、同じ商品なのに水分抜けてパサパサしてる。。まぁ通販だから仕方ないか。BPCで飲んだら変わらんしw 女性の一人暮らし(冷蔵庫はファミリー用)で5キロのバター買うのは無謀でしょうか？ 牛乳パック1 L 2本分ちょいくらいだよ
言うほどデカくないよ。
フォンテラのやつでしょ？ 冷蔵庫で２－３日放置しといて、柔らかくしてから１ｋｇくらいに切り分けて再冷凍するのがいいよ。
使いやすくなる。 それでも冷凍庫に収まらないなら、ギーにするという手もある ※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。
糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、
↓正しいテンプレ（初心者必読！）が書かれたマルチポストOKな本物のスレへ↓
アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/ 完全無欠コーヒー始めてから、蕁麻疹ができるようなった40代BBA
前前スレから書き込んでいて、病院にも通い、
食物アレルギーなし、色素性疱疹でもなし、半年経っても治らなかったが、
ふとヨーグルトを食べたら出なくなった不思議
本にも、朝ヨーグルト食べると太るとは書いてあるけど
夜はダメとはない。これはヨーグルト完全否定ではないのよね？ >>173
いや、確か2週間プログラム終わったら、自分に合うか試してみてもOK食材だったような うん平気
自分は豆乳ヨーグルトを作って食べてる
カゼインがダメだってわかったので
豆乳で作る理由は納豆と同じで発酵食品かつ今の自分にメリットがあるから
ちなみに種菌はビフィズス菌、あとミヤリサンも使ってる
サイトだとこの辺
ttps://www.bulletproofexec.com/how-to-own-your-gut-bacteria-and-fix-leaky-gut-syndrome/
ttps://www.bulletproofexec.com/why-yogurt-and-probiotics-make-you-fat-and-foggy/ カゼインテストは何でどうやってやりました？
カゼイン単体・乳糖単体のものって
カゼインプロテインとラクトースくらいしかないし
テストのためだけに買うのも面倒で・・・。
不耐症だとわかったら捨てないといけないからもったいないし・・・。
とりあえず今のところチーズは食べれてて
牛乳は軽い腹痛を起こすので
乳糖の方がNGな可能性が高いのかなーとは思ってる。
ちなみに大豆は納豆も豆腐もだめだったので
豆乳は怖くて試してない。 最近MCTオイルではなくココナッツオイルでBPC作ってるんですけど
バグイオのココナッツオイル
http://item.rakuten.co.jp/kaldi/4804880222554
上記はカルディの商品ページですが、元町ユニオンでも売ってて、1l入りで税込み1000円ちょいというリーズナブルさで気に入りました。
EXVではないんですけどね。 最初コーヒーよく分からず小川珈琲の009をとりあえず飲んでたけど、有名店舗の豆買いに行って挽いたら味のグレード違い過ぎてワロタ。まーそもそも比べるのも酷だけど。毎朝が楽しみになった。 思いきって5㎏買ってみようかな。男性でも切るの大変だったー！ってゆう
記事をネットで見かけたので、1kgのとどちらにするか迷っていました。。。
どっちにしても250gを買い続けるより手間もコストも省けるし。
教えてくれた方ありがとうございました！ 皆さん、レスありがとう。
ヨーグルトは、夜に少量なら大丈夫そうね。
これやってから、牛乳とヨーグルトは全く食べない生活だったけど、それでなぜ蕁麻疹ができたのかは謎だわw
遺伝子検査では乳糖不耐性だったので、逆ならわかるけど（ヨーグルトには乳糖ないけどさ ココナッツオイル、富沢商店で700円くらいで買えますよ！小さいけどおためしにはいいと思います。 俺もこの前ネットでアンカーバター5kgを9500円くらいで買って毎朝バターコーヒー飲んでる。
まとめ買いしたほうが絶対お得。 BPC飲んでる人、今の時期もホットですか？
氷入れたら油脂分固まりますよね・・・ あついのが好きなのでホットだけど、氷ひとつふたつじゃ油脂かたまらないのでは 公式サイトにアイスコーヒーレシピあったはず
ですが、氷入れて適当に作ったら凍った泡だらけに笑
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