>>829
食べる量が少なすぎと思う。
自分は160cm52kgで一日のカロリーはふだんもたんぱく質ファスティングの日も
2200〜2300kcal食べている。slismで計算して。
PFCはふだんで2/7/1、たんぱく質ファスティングの日は1/4/5
これで、体脂肪率は7%台。