24時間BPCを朝昼の2杯のみでファスティング中なんだけど
今から15kmスロージョギングしようと思ったら

1.そのままエネルギーカラッポのままジョグ
2.BPCもう1杯飲んでエネルギーチャージしてジョグ
3.ちょっと糖質かアミノ酸入れてジョグ

どれが正解かな？