[無断転載禁止] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5©2ch.net
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防弾コーヒーと野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」
＜前スレ＞
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4 [無断転載禁止]©2ch.net
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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/ >>57
テキトーにしてる
毎日鶏もも肉とサバ塩焼きとか ありがとうございます
やはりそんなんなんですね
仕方ないか >>55
始めて数ヶ月ですが、胃と腸のからっぽ感が心地よいです
あきらかに空腹なのに脳が飢餓感感じないから仕事に集中できます。
5キロ単位で買ってますしバターはケチりません笑 >>57
初めて1ヶ月くらいは完全無欠タコサラダっぽいのを作ってたけど
その後キャベツの千切り山盛りと小松菜刻んだの山盛りに
ロングウィンナー2本に落ち着いてる
ドレッシングにタマネギとニンジン刻んだの混ぜて野菜増しして >>57
コーンとか入ってないサラダとか、ゆでたまごとかをコンビニで買って食べてる感じ。
そもそもそんな食欲わかないし、ビタミン補給みたいな。 本にはあるけど、話題にでないザワークラウトもおすすめです。
たんまり作って長持ちするのもいい。 バレットプルーフカフェとかできないかなぁ
本のレシピしかない店
毎日通うわw >>61-63ありがとう
ID変わっちゃったけど>>57です
63のは61の最後のに似てるね コンビニサラダだけでビタミンミネラル補うの難しいわ
ミネラルは自然塩で何とかなるにしても、ビタミンはサプリ飲まないととても足りない
果物断ちしてから口内炎が出来やすくて困ってる 久しぶりにパン食べたくなって、くるみチーズフランス食べたら
めちゃ美味しかった
そして今まで3時間近く昏倒するように熟睡…
グルテンパワーおそるべし >>64
うちは近所にあるよ
一杯400円くらい
店のコンセプトはまんまシリコンバレー式＋ジョコビッチなカフェ
会社のそばだと昼に活用したいんだけど朝のコーヒーなら自分ちでやるほうが安いからなあ 残念 >>60
>胃と腸のからっぽ感が心地よい
>あきらかに空腹なのに脳が飢餓感感じない
>>55ですがレスありがとうございました。そうか、そう考えればいいんですね。
私は「胃と腸がからっぽ」なこと自体に抵抗があり、不安があったんだと、レスいただいて気がつきました。
でも脳が欲していないのだから、不安を感じる必要はないですね。
実際、最近は普通の量のごはん食べるだけで苦しくなるし。 >>57
無理に食べない。３時から４時くらいに腹が空く場合はナッツ類をちょこっと食べてる。
>>66
コモンタイム、コモンセージなどハーブを上手く取り入れると口内炎が無くなった。 >>68
えー実際あるんだ
どこどこ？
東京なら行ってみたいw >>70
ナッツ類はどーのって本になかったっけ
まあ厳密にやる必要ないのかもしれないけど >>72
コンビニでも外食でも本通りに出来ることのほうが少ないと思うんだけど。
本通りにやりたいなら弁当作るしかないよ。そもそも本人がポップコーン食ってる時点でどうなの？って思うけどねｗ >>72
カビ汚染だね
体調良くなったのわざわざ下げたくないから食べなくなったなぁ
てか、夕方まで空腹感ないし間食もしない 昨日食べたアーモンド、変な苦い味がした
一噛みして分かったんで即吐き捨てたよ
あぶないね〜 >>71
福岡の渡辺通りです
経営は東京の会社なのに東京にはなさそうでした
この辺はタニタ食堂もあるからダイエットしてる人にありがたいですね たんぱく質って野菜のぶんも計算に入れてる？
もりもり食べてるとけっこうタンパク質量上がっちゃうよね 出張中タンブラーとギーでホテルにＢＰＣ持ち込みとかやってみたけどうまくいかなかった。
原因はギーがものすごく取り扱いにくいこと。
ラップに包んでいったけどラップにはっついて取り扱いが大変だった。
もしかしたら使う直前に冷蔵庫なんかにいれとけばもっと楽だったかもしれない。
もう一つはタンブラーも長いやつをつかったせいか蓋してシェイクとミルクフォーマー併用でやったがいつもどおり混ざらなかった。
味もおいしくなかった。
やっぱ公式のバターとＭＣＴ粉になってるやつだとコーヒーにまぜてシェイクだけだから楽でいいねえ。 >>67
同じくスーパーで買ったコロッケパン食ったら、昼からグッタリだった。気が緩むと忍び寄ってくる小麦粉恐るべし。 小麦粉やばいよね。
絶ってて久しぶりに食べると、ほんともう動く気力なくなって眠くなる。
そりゃ毎日こんな状態だと、どうやっても太るよなーって思い知らされるよ。 勝山館から個包装のMCTでたんだね
ココナッツオイルとのブレンドの方もつくってほしいな BPCってMCTオイル入れないと成立しない？
味や匂いの面からできればバターだけでいきたいんだが。 暑くなってココナツミルクパウダーの香りがどうしても
くどく感じるようになって、スキムミルクで作ってみた
味的には飲みやすい
空腹感のコントロールも変わらない
脳への効果はどうなんだろな デイブがヒントを得たチベットのバター茶は紅茶だし
MCTオイルなんて入ってないから
そのデイブが何故紅茶からコーヒーに置き換えて
中鎖脂肪酸（MCT）を摂るのをオススメするに至ったのかは
完全無欠ダイエットの肝な所だと思う
MCTオイル抜きにしても誰かに試してもらうんじゃ無くて
自分の身体で試してみたらこうなったというのを書いてもらう方が
情報共有になってありがたい
でも俺はMCT抜きは多分やらないけど なんつーか、意味不明な勝手コーヒーは他のとこでやってくんないかな。
10日に一度はまたお前か！ってなるしw バターコーヒースレが欲しいね。
あーそれはあっちのスレだからｗって追い返したい。 たんぱく質ファスティングを週２日にしていると、身体のリサイクル能力が良くなっている気がする。 神経質になって別にMCTなんて入れなくてもいいよ
質のいい油と質のいいコーヒー飲めればオーケーよ 抹茶ラテ飲み始めたけど、美味しい
コーヒーよりも淹れる手間省けるし
しばらくこれ試してみよう BPC飲んだあと、頭（とくにオデコの内側のあたり）に独特の感覚があるんだけど
これって自分だけなのかな。
良い感覚というわけじゃなくて、どちらかというと不快な感覚なんだけど。
BPCに限らず、脂肪の多い食べ物を食べたときにも、たまにこんな感じになる。 >>97
頭のスッキリ感はコーヒーに比べてどう？
>>98
自分はならないなぁ
脂質の量を減らしてみるのはどう？
体重の減りを早くしたくて、炭水化物抜きにしてたらガスが溜まってつらかった
米を食べたらお腹の張りは改善されたが体重増えたｗｗ
昨日からBPCにホエイプロテイン入れるようにしたら、カフェラテ感が増して美味しい MCTオイルの量によって体重が左右されるなあ。一杯だけにしとこう。 >>99
コーヒーに比べると香りが弱いので
飲んだ時のスッキリ感は弱め
でも勉強したり仕事してる時の集中力は
コーヒーと変わらないと思う カフェイン量は緑茶多いからね。
そりゃカフェインの効果はコーヒーと変わらないと思うよ。 >>99
炭水化物抜きで人口甘味料使ったお菓子食べてない？
自分は、以前口寂しくてフリスクばかり食べてたら、屁が出て仕方なかったよ 日本人のカフェイン耐性って強いんだろうな。全く効かん。 話変わるけど少し炭水化物とるときに栗ってどうだろ?
ナッツの項目で栗は反栄養素少なくてビタミンカリウム多いけど炭水化物多いから微妙って書いてあるけど、つまり炭水化物として見たらかなり完全無欠なのかねぇ
好きだし食べても違和感ないから食べたいんだよな >>106
さつまいもが良い炭水化物源として書かれているから、栗も同系統だと思う
>>90
ちょっと気になったがMCT入れなきゃなんて何ページに書いてあるんだよ？
バター茶の感動エピソードは長々あるが、MCTなんて軽く触れて終わりだよな？ 短くてもMTCのこと書いてあるし
そしてMtc入れることで完璧になると書いてあるぞ そのうちバターも入れなくてもいいんじゃね？とか言う奴でてきそうだなw 朝BPC飲む前にホエイプロテイン(糖質ないもの)飲んでおくと、MCTオイルでお腹ピーピーになりにくい気がするんだが関係ある？ 栗ってチェスナッツのこと？
それならナッツのところにあるけど。
アーモンドと同位だね。
みんなロードマップは見てないの？
公式でemail登録するともらえるよ。
登録しなくても見れるけどｗ バター紅茶の味に飽きてきたから、シナモン入れようかと思ってるんだけど、これってありなのかな？
シナモンシュガーじゃなくて、ただのシナモンなんだけど。
糖質は100gあたり2.2gらしい。カビの有無はわからない。 少なくともコーヒー豆は高いのも安いのも俺には関係なく効くとわかった MCTオイルの方が効くんだろうけどココナッツオイルみたいないい匂いがしないからギーの匂いがめだってしまう MCTってエネルギーが回ってくるのは早いけどすぐ消えちゃうよね。
初期でとりあえずケト状態がどんなもんだか体感するには便利だけど
ある程度つかめてきたらバターだけでもいいような気がする 中鎖脂肪酸が効くなら短鎖であるバターはもっと効くわな
バターだけでもOKに1票 自分をハックした結論なら好きにしる
私は基本を続けるよ！ 自分がそれでいいと思うならそうすりゃいいじゃん。
マーガリンでもラードでも好きなもん入れて飲めばいいよ。
それを他人にまで勧めに来ないでくれ。 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/
アレンジ派はこちらでどうぞ mctオイルもグラスフェッドバターもクソ高いし田舎だから直接買えなくてめんどくさい
バターとココナッツオイルで糖質制限もキッチリやってするする落ちてるわ iHerbでギーとMCTオイルのミックス売ってるけど、自作でも大丈夫なのかな？
ギーを作ってそこにMCTオイルぶち込んで保存しておけば凄く楽だからなあ。。
やってる人いる？ コーヒーは絶食期間に耐えるためのもので
実際は指定したサラダ中心にたんぱく質や炭水化物を摂取せよという健康法だしな
翻訳者が売るために痩せるを強調したのが悪いのか >>122
スレたてごくろうさま。
ありがたいわ。 なんかヒス起こしてBPCアレンジ派を排除したがってる人がいるみたいだが
こういう原理主義者の人達は、アスプリーの提示する食事法を100%守ってるわけ？
たとえば肉はちゃんとグラスフェッドの肉買って、それしか食べてないんだろうな？
米は冷えたのしか食ってないんだろうな？
それとも「食事はアレンジ可、BPCはアレンジ絶対不可」とかいう俺ルールですか じゃあお前らは全部きちんと守ってるのかとか、
ヒステリー起こしてるのお前じゃんｗ
アレンジするのは自由だと思うよ。
でも、それを披露して同意を求めるのをウザがってるだけ。 >>129
お前が癇癪起こして他を排除したかってるようにしか思えん
BPCのキモとしてアスプリーが本に書いてるのなんかグラスフェッドとミセル化と
カビ無しコーヒー豆くらいのものだろう。なぜ自分と違う作り方を排除したがるかな たいして回転率が速いわけでもないこのスレで分離スレ作るのもな
そもそもスレ立てた>>122自身が、
一発目から「勝手オレオレコーヒーレシピ」だの書いてて悪意丸出しだし >>133
買えても通関できるかは別だよ。
最悪税関で止まって任意放棄することを覚悟しとかないとダメよ。 >>131
文盲なの？それとも日本語理解できない池沼なの？
どこが否定してるんだよ。オリジナルレシピの否定なんてしてないよ？
オリジナリレシピに同意を求めるなって言ってるの。
あっちのスレの2みたいなレシピでも否定しないよ。好きにすればいい。
でも、そのレシピを「これでもいいよね？」って同意を求めてくるのがウザいって言ってる。
自己責任でマーガリンでもなんでも入れりゃいいじゃん。 アレンジっていってもそもそもＭＣＴとか入れてないとかバターはぶくとかはもうシリコンバレー式ではないだろうね。 >>135
そこまでケンカ売ってきてるレスに、返す言葉はねぇよ MCT入れない程度は十分シリコンバレー式の範疇だろ。バター抜くのは宣伝文句からしてありえないけど コーヒーを緑茶や紅茶に変えたりする人もいるし、
高価なバターでなくて安価なバターでやって痩せたって人もいるし、
そういうのは自分は読んでて参考になる（自分がやるとは限らないが）けどなあ
ID:igVghJnn はイライラしすぎ この本のレシピに書いてある
1カップってのは
アメリカ基準なのでしょうか。
野菜1カップとか言われても
量がわかりません。 １カップ＝200cc だろ 常識的に考えて
べアメリカだろうが変わらんと思うが バターコーヒーやって一週間目。
フォーマーでやってるんだけどやっぱり結構めんどくさいなー
材料入れてボタンひとつでぽいっと出来るルーチンに落としたい。
なんかオススメの道具ある？ そんな便利なの僕も知りたい笑
ですが、水出しコーヒー作るようになってから少しらくです笑 最初に本読んでヨーグルトは良くないって思い込んだけど、今読み返したらダメな根拠って書いてないな。
低温殺菌した牛乳がダメなのはわかるが、ヨーグルトは発酵でタンパク質も変わってるだろうし。
なんでダメなのか説明できる人教えて！ サイトに書いてある
まーヒスタミン減らす菌とかもあるし、やるならそっちだな レスありがとう
ただヒスタミンが問題ならアボカドやバターも良くないってことになるんじゃないかと
サイトはまだ見てないからそっち読んでみます 夏祭り家族サービスの為、4か月ぶりにラーメン屋行くよ！
今からドキドキ笑 >>145
ミルミキサーで作ってる
熱いの400cc入れたらブシャーってなったから200ccずつ作ってるよ
激しく乳化するから非常に美味しいよ >>112
今さらだが栗がアーモンドと同位ってのはナッツとして見たらな訳で、でんぷん質として見たら完全無欠なんじゃ?という事ね
例えばカボチャは完全無欠だけど、野菜として見たらきのこ類と同じハイリスクな食材な訳で >>154
そこの意味が未だに分からない
リスク評価ってカビ毒の有無じゃないのか 誰かこれ買ってみてよ
ZiwiPeak ジウィピーク NZグラスフェッドビーフ 454g
http://amazon.jp/dp/B00LPDI34Q/ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
