[無断転載禁止] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5©2ch.net
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防弾コーヒーと野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」
＜前スレ＞
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/ >>273
これ始めて〜じゃ全然わからん。
食事内容もっと詳しく >>272
やっぱり糖質がカギかな。
本に書かれてる量はあくまで目安として、少しずつ調整してみるわ。 王城さんのこれホント？
高ケトンで性格が穏やかになったっていうやつは、鈍くなっただけ？
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-672.html#comment4482
確かに脳の神経細胞は、ケトン体をアセチルCoAに変換してTCA回路を回せばエネルギーを産生できます。
しかしながら、その50倍もあるグリア細胞はほぼ解糖系に依存しています。
しかも、脳の高次な処理を司っているのはグリア細胞ですから、神経細胞だけ動いていてもとりあえず動いているというだけでゾンビと同じです（笑） MCTオイルでケトン代謝で行って痩せても
脳みそを動かすのは砂糖だから
痩せはするかもしれんが、頭はまわらん
と言いたいんだろう
しかし、カフェインが考慮されとらんわな 2時間くらいで空腹感でてくるからオイルとかバター足したら肌荒れがやばい…毎日顔に白ニキビできる BPCって朝食として一気に飲んじゃうのと
昼食までちびちび飲むのとどっちでも効果かわらないかな？
MCTは効果大だけどピーク時間が短いって聞いたんで
チビチビのほうが良いのかな？ BPCはケトン体を効率よく発生させるもの
代替ダイエットとは違うよ >>284
ちびちび飲める環境ならちびちび飲めば良いが、ホットでもアイスでも美味しい温度を逃してしまうよなあ
ケトンのピークの立ち上がりが緩やかで消退がロングテールになるココナッツオイルに差替えるという手段もあるぞ
トリグリセリドの段階で既に中鎖６：長鎖４の比率で混ざっているから、バターの割合は少し控えめにするといいかも
ココナッツの香りが邪魔なら精製品オススメ 朝食として摂って午前中の仕事をこなすエネルギーにするんだから
ちびちび飲むのは意味ないんじゃないの ちびちび飲んでも一気飲みでも同じカロリー摂れるから意味あるよ
>>284さんはMCTオイルのケトン放出を緩やかに持続的にしたくて、ちびちびという発想が出てきたのだし 野菜が高いんでここ10日ほどキャベツの千切り（一日400〜500gくらい）を
食べてたんだけど変な食欲がわいてきてしかたがなかった。
やめたらもとに戻ったんだけど、キャベツって表記されてる数字より糖質あるのかなあ？
なんか前にもこんなことがあったような気がする。 >>290
レクチンが食欲暴走させてるんじゃね
アブラナ科の野菜でも一律同じ反応を示すことはないのが通例なので、キャベツ以外の葉野菜をメインにとっていくのが無難かと >>291
レクチンかあ
食べだすと妙に後引くんだよね
食べるの控えてみるわ バターは食品の中でもAGEが結構高いほうだと思うけど
その辺はBPCを実践している人はどう捉えているんだろう？ たんぱく質と糖を加熱してできる物質がなぜバターに多いのか？
数値で語ってくれないと騙された気分ですわ かっこしてスイートクリームなんて書いてあるようじゃ、我々の心の琴線には
触れないわな。むしろベーコンの値の凄さに驚く。1食で数万にもなるでしょこれ
いずれにしても、たかがひとつの値程度で一喜一憂はしないわ >>299
毎朝ベーコンたらふく食べてバイオハックしてみてくれないか？ よく分からんのは自分の勉強不足なんじゃないの？
こういう本の読者のAGEについての認識がそんなものとは意外だったわ じゃあ人に頼まず自分でベーコン食べてバイオハックしたら？ 食品のAGEsは、至適量で健康効果をもたらすが過剰摂取で害をなしうる抗酸化物質の一種と考えれば辻褄が合うのではないか
●メラノイジンの働き
メラノイジンは優れた抗酸化作用を持ち、脂質の酸化を防いで動脈硬化を予防します。
コレステロール値を下げ血糖値を正常に保つ働きもあり、脂質異常症や糖尿病の予防効果もあると考えられています。
腸内環境を整え、便秘の予防にも有効です。
http://www.wakasanohimitsu.jp/sp320/seibun/melanoidin/
504)抗酸化剤の２面性（その１）：抗酸化剤の過剰摂取は寿命を短縮する
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/9090918b6073bbe169e13b42246c9212 >>303
身体に悪いとわかってて食べる馬鹿いないだろ てか、この本にも調理法の章に書いてあるだろ
AGEをよく分からんとか言ってるアホは本すら読んでないのか？ 読んでないしそもそもbulletproofに興味ないひとが通りすがりに書き込んだだけではないかと >>295だってbulletproofやってないうえにAGEが何かもわかってないから
バター（スイートクリーム）とか記載されているような、
わかってるひとからすれば一見してアレなソースを張るんだろ AGE測定推進協会のデータが信用できないんだったら
どこのデータが信用できるんだろう？ ジョークっつーのは>>303みたいなのを言うんだよ。
お前の絡みにどこにジョーク要素があんだっつーの 俺の中ではベーコンをたらふく食べるような奴は馬鹿だからな
ジョークが分からない石頭に言っても通じないだろうけど まあお前はベーコンカリカリに焼いてたらふく食べとけよw 自分が日本語も読めない馬鹿というジョーク頂きました >>312
測ったデータを利用したいひとたちがどこにいるのかということを考えれば、ねえ、、
構成企業のアイコンの並びをご覧なさいな AGEはよく分からない、って言いながら揚げ物ガンガン食べて身体中が終末糖化産物化して人より早く人生の終末を迎えるという選択も悪くないかもなw 揚げ物ガンガン食べるひとはこのスレにいないだろ
そういう毒は、糖質制限総合スレにでも行って思う存分吐いてこい >>318
AGE測定推進協会がデータを改竄してると言いたいのかな？ 「バター（スイートクリーム）」
これはどういう食材なのかな？
日本の食料品店で一般的に売られているもの？
日本の一般家庭で調理されるもの？
日本の食文化をよく知らないので、教えてください これだけイライラしてる連中は、アスプリーがデブの時と同じく中指
おっ立てまくりで生活してんだろうな。ようするにスマートじゃない >>323
目の前の機械で調べてみれば？
自分ならそうするけどな 吹き出物が増えたなあ。常に顔がオイリーだ。体調問題なし、体重も落ちた。 本しか読んでないんだが胡麻や胡麻油ってどういう評価?
なんとなくカビ毒凄そうなイメージはあるけど 胡麻油はリノール酸大杉、焙煎後圧搾などは風味は良くても過酸化脂質やAGEの観点からは最悪
食べたかったらフラックスシードと同じく、生の種子を食べる都度すり鉢かミルで挽くのがいいだろうね >>328
セサミンや胡麻のポリフェノールが健康にプラスとかは無いかー
アスプリーは採りそうにない感じかw 6月から始めてゆるゆるでやってみたけど、8月の健康診断でコレステロール値が高くなってた >>331
体重は健診のころは5キロ近く減りました
最近は朝のBPCは飲んでますが、肝心の食生活がみだれてしまいリバウンドしてます 本読んで興味が湧いてギー、MCTオイル、豆、フレンチプレスの器具を買った
コーヒーミルも買って自分で挽いてみたくなるなー
料理は苦手だからタジン鍋に野菜と肉とバターを入れて火にかけるだけの物を毎日食ってる 夏少し前から忙しくなってこの食事止めて
何でも好きに食べてた
体重は5キロ増
好きなものを好きなだけ食べるのって
考えるよりも楽しくはなかった
今日からまた頑張るよ
普通の食事に戻してなんか体感的に血管の不調を感じて怖くなった
あれは何だったんだろう 今までブレンダーを買わずにプロテインシェイカーで完全無欠コーヒー作ってたんだけど
ビタントニオのブレンダー買って作ってみたら、乳化具合が段違いでめちゃくちゃ美味しくなった
まさにコクのあるカフェラテ
ラテ大好きだから甘くして飲みたいなー、エリスリトール買うか… ブレンダーでエリスリトール入れたらもうスイーツ感覚
美味い これやり始めてから９ヶ月だけどちょっと無理すると２〜３キロ減ってしまう体になった・・・
減り過ぎてヤバイ やっぱりブレンダー買ってみようかな。楽さに甘えてハリオ使ってて、味も美味しく飲めてて飽きないけど、
ちゃんと豆から挽いてたり、ブレンダー使ってる人の意見聞くと、まだ知らない世界があるんだな〜と思う。
乳化されるぶん効果も違いそうだし…。
ゆるくやりながらでも効果は十分出てるけど、ここに書き込んでる人たちの専門的な意見きくと、自分は
まだまだだなあって感じる。 始めてから10ヶ月で6キロ痩せたが、腹の肉は変わらずそれなりだな
一体化どこの重量を削ったんだか… >>339
ブレンダーからハリオに移ったクチだけど、すぐ飲めばハリオも味は変わらんよ。
ハリオは混ぜ直すのも用意だから分離なんて微塵もないし >>339
効果は変わらないよ。
味と、時間が経っても分離しないってだけだと思う。
おれもハリオのクリーマー使ってて今はブレンダーだけど、それでもブレンダー買って良かったと思ってるよ。 イッテQで紹介されてるよ。
撹拌重要とかグラスフェッドバター重要とか真面目に話してる。 あくまでも個人の感想ですって念押ししてたねｗ
高山病の症状がなくなったってのはどういうことだろうなあ ちょっと調べてみたら、体液バランスとか関係してくるみたいだから
そのへんなんじゃないかなー？
高所のバター茶がルーツだし、なんか理由はあるんだろうね。 >>245さんまだ居るかな？
ブレンド茶って自分でブレンドしてるのかな？
配合比を教えてくれませんか。自分もミネラル不足なので… 晩ご飯に米も麺類も食べなかったからか眠くならない
この前ポテチとかパン食べた時は3時間くらい昼寝して
寝起きもグッタリだったのに 調味料のパセリやらタイムやらコリアンダーやらローズマリーって乾燥させて小瓶に入ってる奴だと思い込んでたんだが、もしかして基本的には生のモノを指してる?
今日ちょっと高級なスーパーに行ったらサラダコーナーにそれらが各種取り揃えられてて、あれ?って思った ハーブ類は上野大津屋で乾燥を買っている
が、産地にこだわる人からするとbulletproofでないと言われるものもあるかも 出張続いて荒んだ食生活から修正するのに1週間掛かったよ…
グルテンはほんと怖い…飢餓感とまた食べたい病から脱出できて、気が楽になったよ
昼間の眠気もですね、怖い怖い >>341
えーーー！味一緒なんだ…。ブレンダー使ったら全然味違ってびっくりみたいな話をよく聞くのと、
ブレンダーからハリオに移った人ってあまり見かけないので、経験談が聞けてよかったです。ありがとう。
>>342
効果も変わらないのか…。てっきりよりミセル化されて効果上がるのかと勝手に思ってました。
確かにハリオはすぐ飲まないと分離するので、その点ブレンダーの方がいいのかも。手軽に使えるブレンダー
から視野に入れてみようと思います。ありがとうございました！ >>352
342だけど、前スレで比較してみたのよ。
再アップするから良かったら見てみて。
ハリオCZ-1
直後
http://i.imgur.com/OcQocPM.jpg
10分後
http://i.imgur.com/Rdpimok.jpg
ブレンダー(タイガーSKR-T250)
直後
http://i.imgur.com/GUvqTt0.jpg
10分後
http://i.imgur.com/eHROVqK.jpg
家で作って職場で飲むようにしてるから、分離しないブレンダーを使ってるんだよね。
すぐ飲むならハリオでも良いと思うよ。
自分はブレンダーの方が美味しいとは思う。
ブレンダー買うならタイガーのやつやビタントニオのような、一杯分作れるやつが便利。後始末も楽。 どこまでならなし崩しても良いのだろうか…
家族と暮らしてると全く違う物食べる訳にもいかないし… あなたが外したくない、これだけは必要と思えるところだけをやれば良い
目に見えて効果を得られた経験を得ている必要はあるし、それが曇ってくるボーダーラインは自分で探らなければ意味なし
家族に合わせていたらなにも効果を感じなかったというのなら、この方法はあなたのライフスタイルに合わせられないということ >>355
全く違う物食べてるよ。自分用の冷蔵庫も買ったし。
今度リフォームのときはキッチンを２つにする予定。 >>356
たしかにボーダーは自分で探らなきゃならないですよね…
>>357
自分用冷蔵庫もさることならがリフォームまでしちゃうって凄いですね 今いる所の米が身体に合わず眠くてだるくて仕事にならないので始めたところ、
集中力は戻ったし三か月で体重11キロ減。
新米をもらって食べてみると3日ぐらいはやはり仕事にならない。
求人は食べ物が合いそうな勤務地フィルタをかけているがみつからない
アスみたいに完全無欠島を買って仕事にしてしまえればよいのだが
頭脳労働に最適な完全無欠島
全島グラスフェッド・グルテンフリー・完全無欠地域食堂完備に移住したい奴はいねが ブルーボトルのコーヒー美味しかったので、試しに豆も買ってみた。200g 2000円だけど美味い。 働きすぎなブラックな環境で身体壊してBPCで回復した也よ >>364 遠出用に握り飯を冷蔵庫で固めて油まぶして持ってくことはあったよ
いま新米を固めてる最中、次に爆睡したいタイミングで実験してみる 最後は食味評価の低い米をわざわざ探して買ってたんだよね、、、
農政狂ってるとしか 糖質制限で停滞していた体重が、シリコンバレー式で痩せ始めた
食材とかはかなり妥協してるけど効果があるみたいで嬉しい >>370
へえ、糖質制限との違いはどのへんがキーポイントだと感じてる？
1) 脂質の種類と量、比率
2) 間欠断食
3) 炎症起因物質（グルテン、カゼイン、レクチン、リノール酸etc）の回避
4) 腸内細菌叢重視
5) PFCの何をいつ食べるかのタイミングを重視
6) その他、思いつくことがあれば具体的に >>371
おまえはそこまで本を読み込んでいて質問してるなら
ただの性格がくそ悪いやつだ >>371
1〜5全て当てはまるかな
1) は糖質制限時は脂質の質にはこだわり無くてゴマ油とかマヨネーズとか普通に摂ってた
シリコンバレー式で脂質の質に気をつけるようになり量も糖質制限時より増やした
体感的にはMCTオイルの効き目が高かった
2) 糖質制限時は昼夜の1日2食だったが、昼食までの空腹感が強すぎて結果的に活動量が低下していたのが、朝完全無欠コーヒーを飲むことにより解消され、活動量が増えより多くのエネルギー消費に繋がったと思う
3) は油はグラスフェッドや有機のものに買い替えたが肉までは経済的に厳しいのでその辺は緩くやってる。シリコンバレー式は脂質でかなりのカロリーを賄うので油を気をつけるだけでも有害物質の回避に効果的な気がする
4) これは思いつくのはコーヒーをインスタントから豆に変えたくらいしか無いんだけど便通が良くなった。ポリフェノールのおかげか？それか脂質を増やした事が良かったのかも
5) 炭水化物をなるべく夜に摂るようにする事により、間欠断食の効果を高める事に繋がったかも
6) 糖質制限よりケトン体の産生が高かったと思う（体から久しぶりにケトン臭がした）
食欲抑制効果が糖質制限より強かった、それが減量に繋がった感じ
以上個人的な体感、参考になれば ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
