[無断転載禁止] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5©2ch.net
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防弾コーヒーと野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」
＜前スレ＞
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/ >>154
そこの意味が未だに分からない
リスク評価ってカビ毒の有無じゃないのか 誰かこれ買ってみてよ
ZiwiPeak ジウィピーク NZグラスフェッドビーフ 454g
http://amazon.jp/dp/B00LPDI34Q/ 豆とバターとギーを入れたらワンプッシュで全自動で綺麗なバターコーヒーが出てくる専用機械あったら3万までなら出すけどなー バターコーヒーの店都内にだすとかいうはなしはどうなったんだろうな。
まあよっぽど近くにないといかないけどなｗ いつも成城石井で買ってるグラスフェッドを楽天で買ってみたら、同じ商品なのに水分抜けてパサパサしてる。。まぁ通販だから仕方ないか。BPCで飲んだら変わらんしw 女性の一人暮らし(冷蔵庫はファミリー用)で5キロのバター買うのは無謀でしょうか？ 牛乳パック1 L 2本分ちょいくらいだよ
言うほどデカくないよ。
フォンテラのやつでしょ？ 冷蔵庫で２－３日放置しといて、柔らかくしてから１ｋｇくらいに切り分けて再冷凍するのがいいよ。
使いやすくなる。 それでも冷凍庫に収まらないなら、ギーにするという手もある ※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。
糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、
↓正しいテンプレ（初心者必読！）が書かれたマルチポストOKな本物のスレへ↓
アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/ 完全無欠コーヒー始めてから、蕁麻疹ができるようなった40代BBA
前前スレから書き込んでいて、病院にも通い、
食物アレルギーなし、色素性疱疹でもなし、半年経っても治らなかったが、
ふとヨーグルトを食べたら出なくなった不思議
本にも、朝ヨーグルト食べると太るとは書いてあるけど
夜はダメとはない。これはヨーグルト完全否定ではないのよね？ >>173
いや、確か2週間プログラム終わったら、自分に合うか試してみてもOK食材だったような うん平気
自分は豆乳ヨーグルトを作って食べてる
カゼインがダメだってわかったので
豆乳で作る理由は納豆と同じで発酵食品かつ今の自分にメリットがあるから
ちなみに種菌はビフィズス菌、あとミヤリサンも使ってる
サイトだとこの辺
ttps://www.bulletproofexec.com/how-to-own-your-gut-bacteria-and-fix-leaky-gut-syndrome/
ttps://www.bulletproofexec.com/why-yogurt-and-probiotics-make-you-fat-and-foggy/ カゼインテストは何でどうやってやりました？
カゼイン単体・乳糖単体のものって
カゼインプロテインとラクトースくらいしかないし
テストのためだけに買うのも面倒で・・・。
不耐症だとわかったら捨てないといけないからもったいないし・・・。
とりあえず今のところチーズは食べれてて
牛乳は軽い腹痛を起こすので
乳糖の方がNGな可能性が高いのかなーとは思ってる。
ちなみに大豆は納豆も豆腐もだめだったので
豆乳は怖くて試してない。 最近MCTオイルではなくココナッツオイルでBPC作ってるんですけど
バグイオのココナッツオイル
http://item.rakuten.co.jp/kaldi/4804880222554
上記はカルディの商品ページですが、元町ユニオンでも売ってて、1l入りで税込み1000円ちょいというリーズナブルさで気に入りました。
EXVではないんですけどね。 最初コーヒーよく分からず小川珈琲の009をとりあえず飲んでたけど、有名店舗の豆買いに行って挽いたら味のグレード違い過ぎてワロタ。まーそもそも比べるのも酷だけど。毎朝が楽しみになった。 思いきって5㎏買ってみようかな。男性でも切るの大変だったー！ってゆう
記事をネットで見かけたので、1kgのとどちらにするか迷っていました。。。
どっちにしても250gを買い続けるより手間もコストも省けるし。
教えてくれた方ありがとうございました！ 皆さん、レスありがとう。
ヨーグルトは、夜に少量なら大丈夫そうね。
これやってから、牛乳とヨーグルトは全く食べない生活だったけど、それでなぜ蕁麻疹ができたのかは謎だわw
遺伝子検査では乳糖不耐性だったので、逆ならわかるけど（ヨーグルトには乳糖ないけどさ ココナッツオイル、富沢商店で700円くらいで買えますよ！小さいけどおためしにはいいと思います。 俺もこの前ネットでアンカーバター5kgを9500円くらいで買って毎朝バターコーヒー飲んでる。
まとめ買いしたほうが絶対お得。 BPC飲んでる人、今の時期もホットですか？
氷入れたら油脂分固まりますよね・・・ あついのが好きなのでホットだけど、氷ひとつふたつじゃ油脂かたまらないのでは 公式サイトにアイスコーヒーレシピあったはず
ですが、氷入れて適当に作ったら凍った泡だらけに笑
誰か助けてー >>185
バターの代わりにギーにして、BPCを濃いめに作って氷を入れればアイスで超うまい。
ただしフォーマーではなくブレンダーで撹拌しないと少し分離するよ。
でもすぐ飲むなら問題ないよ。 BPC開始から半年後に受けた人間ドックの結果が出た。
1年前と比べて体脂肪率23.6から17.1%に、高かった尿酸値と肝機能の数値が完全に正常範囲内になった。
夜は普通に食べて酒も飲んでこれだから、今後もずっと続けるわ アイスBPC教えてくれた人ありがとー
固まるの心配だったけど全然平気だった
美味しい
公式にある卵黄入れるのも美味しそうだな >>189
総コレステロールか悪玉コレステロールの値が凄い事になってなかった？ 総コレステロールが222から221、LDLが127から122とほんのちょっとだけど減ってる。
脂質は多くても酸化した油は取らないように意識してたからかなと。
それでも基準値は超えてるけど、大櫛陽一先生の説だとむしろ正常範囲らしいから自分的には問題なし。 今日はじめてギー作ってみたんだけど、ちょっと失敗したかも。
透明な黄金色にならなかった…orz >>182
確かヨーグルトって乳糖除去しきれなくて乳糖7割は残るよね?
まぁ腹が問題ないなら大丈夫なんだけどさ >>194
そうなんだ、そんなに乳糖残るのね
でも、腹は何ともならない。
元から牛乳飲んでもお腹ゴロゴロしなかったけどね。体が慣れたせいか？
今、牛乳飲んだらわからないけど 今思うと、BBAの蕁麻疹は、更年期の症状だと思われ
ヨーグルトの乳酸菌で腸内細菌と免疫力が向上したと
ココナッツやMCTオイルのせいでなくて良かった
iHarbでまとめ買いしたのでw 今までずっとMCTオイル小さじ2杯でハンドブレンダーでよくかき混ぜても、ギリギリ腹壊すラインだったけど、バター多めに入れたら3杯でも大丈夫になった。素直に嬉しい。 バターはどれくらいからどれくらいに変えたのよそれ？ この時期バター切ってると溶けてくるんだけど。
冷凍したまま切ってるの？ 保冷バッグ持参か、氷もらって帰宅
ゆでたまご切るやつの刃かデンタルフロスで切る
タッパーに入れ冷蔵庫保管で酸化も防止
MCTも同様にしたら計量の手間が省けていいかも、と思いつつ瓶からスプーン 最近BPCで頭の回転よくならないと思ってたら、筋トレしばらくサボってたからだった。筋トレ再開したらいつもの調子に戻った。 ダイエット中に筋トレサボるとかリバウンドするタイプだな
ダイエット中の筋トレは筋肉増やすんじゃなくて維持だから
サボって減った分しか維持できないからどんどんなくなってく
沢山食べてるなら取り戻せるけどダイエット中こそ頻繁にしないとだめ バター+MCT+粉緑茶+青汁+塩少々
で作ったらうまかった。 お、塩はいいアイデアだな
スープみたいな味になりそうｗ ブレンダ探し中なんですがハリオのフルーツスムージーメーカーお使いの方いらっしゃいますか？
耐熱というところに惹かれる 2ｃｈの糖質制限スレ、アンチの書き込みがすごいね
山田医師もケトンの安全性認めちゃったから焦ってるのかな >>209
山田先生がケトンは危険だって言ってたの？ わざわざバターコーヒー作るのが面倒になってきた
最初はあんなに楽しかったのに…
最近は冷凍したバター口に放り込んで会社いってる >>213
スーパーで焼き芋売ってるからそれを冷蔵庫で冷やして食べてる
運動した日の夜の冷やし焼き芋泣くほどおいしいーよ うちの近所でも売ってるー。
この前までは紅はるかだったけど昨日からシルクスイートになってた。
秋になったら紅東も始まるのかな。楽しみ。
冷やし焼き芋って栗なしの栗きんとんみたいで美味しいよねー。 セブンやローソンで売ってるチルドのさつま芋煮とは
やっぱり味違う？ お芋の種類がホクホク系とネットリ系に分かれるんだよね。
ネットリ系はそのまんま甘さ控えめの芋きんとん風。
ホクホク系はよくあるさつまいも煮に近いかもしれない。 え、サツマイモも冷やした方がいいん？
フライドポテトみたいな細切りにカットしてオーブンで焼いてバター絡めて食べてます うちの近所の道の駅風スーパーで売ってる焼き芋は
ネットリ系＆Lサイズで一回で食べきれないので
冷蔵庫で保存してチンして食べてたんだけど
ある日冷たいまま食べてみたら芋きんとん風で夏のおやつにちょうど良いことがわかって
以降チンせず食べるようになった、というだけ。
ちょうど冷やし焼き芋って書いてる人がいたので便乗しましたｗ
かぼちゃは薄切りにして塩・ギー・シナモンで表面が軽くカラメル化するまでソテーするのが好き。
BPD的にはキャラメル化はNGかｗ 普通に蒸したサツマイモ冷やして食べてたけど、焼き芋買うってゆうのは考えたことなかった。
おいしそうだから今度買ってみようかなあ。。。栄養価は変わらないと思うけど、甘みが強そう！ >>220
215だけどレジスタントスターチを意識しつつも、冷やした焼き芋が好きという単純な理由で冷やし焼き芋にしてるよ
糖質制限してたら野菜の甘味がめちゃくちゃ美味しい いつも炊飯したあと1回分ずつラップに包んで冷凍保存→食べる時レンチンしてたのが、
レジスタントスターチのこと知ってから、レンチン→熱冷ます→冷蔵庫で冷やすってゆう
手間のかかる流れになったわけなんだけど、さすがに米がボソボソである。食べてて悲しくなる。。。 ボソボソβ澱粉米は、冷やし茶漬けおすすめ
β化したままでもさらさら食える
冷凍庫から冷蔵庫に移して自然解凍させたポロポロごはんをお椀に移して、
梅干し、塩昆布、小女子、刻み海苔などを乗せ、冷えた緑茶を注ぐ（お好みで氷を浮かべ）
永谷園や大森屋のなんちゃらを使う場合は、冷水で そこまで嫌々無理無理でお米食べなくても笑
もう減量期終わったので、お米は朝炊いたのが自然に冷めたくらいの常温程度のをたまに少し食べてるよ 味噌OKにしてる人、どの商品を使ってますか？
イオンでマルサンの2年熟成味噌見つけたけど
大豆と米以外に大麦も入ってたので
今日は買わないで帰ってきました。
あとたまり醤油を使ってる人いたら
それもオススメ聞きたいです。 白菊 純米醤油とか大高醤油 米しょうゆ
山崎醸造 大豆を使わないおみそ調味料とか全部アマゾンｗ >>231
せっかく教えてくれたのにごめんなさい。
大豆の発酵食品に関する質問でした。
（代替味噌・代替醤油ではない）
大豆を使った味噌・醤油を利用されてる方
どの商品を使っているのか教えて下さい。 シリコンバレー式卒業直前にやった健康診断の結果が今頃・・・。
LDLが145だったので再検査してきます。 >>233
卒業のきっかけは何？効かなかったとかかな？ >>234
脂質の消化吸収が苦手な体質なんじゃないかと感じていたので
低脂肪食に変えて体調を比較してみようと思って。
シリコンバレー式を開始したのは今年の3月末で当時55.1kgありました。
簡易的な検査ですけど
前年度と今年度の結果をざっと書きます。
身長 156.6→156.7
体重 55.3→49.6
腹囲 84→77
血圧 103/64→116/69
中性脂肪 61→49
HDL 83→87
LDL 110→145*
GOT 20→18
GPT 11→11
γ-GTP 16→10
空腹時血糖 91→79
HcA1c 5.2→5.2
クレアチニン 0.63→0.54
今日の採血結果は来月の通院日に聞きます。
基本の検査＋甲状腺ホルモン値も調べてもらいました。 つーかメチャクチャ効果出てんじゃないかよ～
俺ならLDL値なんて気にしないで続けるなこれは BPC摂取後の胃痛、食欲不振、食後の胃もたれ、疲労感以外は概ね快調だったんですけどね。
リパーゼとかの脂肪分解酵素を併用すべきだったのかな。（キャベジンは飲んでましたけど）
ダイエット開始前 55.1kg/32.7％
シリコンバレー式運動なし（3ヶ月） 49.6kg/27.8％
低脂肪低カロリー食＋筋トレ（2ヶ月） 47.3kg/24％
とりあえず今日受けた血液検査の結果が大きく悪化してるとかでなければ
このまま低脂肪食を続けると思います。
油物が得意じゃない私にとってシリコンバレー式のマクロはかなりしんどかったです。 >>238
このスレで書く事じゃないかも知れないが、私がやってる「コーヒー300ccに
バター40g」で再開して欲しいわ。BPCがダメな人はMCTオイルがダメと同義が
ほとんどだし、ダイエット効果はMCTオイルよりバターの方があるよ。
腹持ちはいいし痩せるし冷凍すれば日持ちもするし、クラスフェッドバターから
身を引くのは惜しいよ >>239
横やりでごめんやけど、たまにBPCでMCTオイルを入れると太るって書き込みを見るんだけど、あんまMCTオイルって重要じゃないのかな？
アスプリーの本にはMCTオイルですぐにケトンスイッチが入るって書いてあるけどそんな実感無いんだよねえ。
ケトスティックで測ってもケトン体優位にはなって無いしね。
どっちかというとバターで腹持ち良くして断続的ファスティングができればダイエットとしては上手くいくのかも？ >>239
BPCに関してはいろいろ試しましたけど
種類問わず油の量が多いとだめみたいでした。
ぬるくなるの覚悟でミキサーで1分以上混ぜても
飲んで2時間後くらいに腹痛が起きる日もありました。
限界量はコーヒー150mlに対してそれぞれ単体でMCTオイル8g、
アンカーバター15g、ココナッツミルク50g。
料理では最初の2ヶ月は徹底してアンカーバター（20g前後）を使ってましたけど
食後の胃もたれが大変で
このスレで肉の量を減らしたら改善したというレスを見て真似してみたけど
私にはあまり効かずほぼ毎日キャベジンを飲んでました。
一回の食事量（油の使用量）を減らして食事の回数を増やすことも考えたけれど
食欲不振が酷くて食が進まずうまくいきませんでした。
思えば子供の頃からちょっとでも油物を食べ過ぎると吐いたりしていたので
体質的に無理があったんだろうなと思います。
私のように不調感があったり食欲不振でアンダーカロリーになりがちな方は
気をつけられたほうがいいのではないかと思ってレスさせてもらいました。 油が苦手なら仕方ないね
自分は慣れちゃってコーヒーにＭＣＴオイルだけ派になってる
バター入れても問題ないんだけど濃すぎて好みじゃない
まー検査したらＢＰＣなくてもケト誘導出来てたのでもういらないっぽいけどね MCTオイルだけ派もたまに書き込まれるがグラスフェッドバターにはオシッコが
結構凄い色になるほどの各種ビタミンミネラルが含まれてんだから、単純な
栄養源たるMCTオイルよりはバターの方が優先されるべきじゃないのかな、と 胃腸弱くて油系ダメな人はそもそも無理だわな
今日もギトギトのコーヒーで元気に働いてくるよ笑 ちなみにミネラルはぎん茶＋マテ茶＋ルイボス茶＋グアバ茶のブレンド茶で補ってます
これ凄いよー血中ミネラルの数値一か月で改善したｗ >>245
ルイボス茶って、ブラジルだっけ？
アスプリーの嫌うカビ毒とか農薬とか凄そうだなぁ >>226
ありがとう！やってみたら美味しかったし、ボソボソ気にならずに食べれた。噛みにくくなるかな
って思ったけど、意外に大丈夫だったし。いいこと聞いたわ。
今まで汁物に投入ってゆう発想自体なかったから、冬になったら少し冷めたスープとか味噌汁(発酵
食品オッケーにしてるので)に入れても良さそうって思った。
週に二回米食べる日作ってるので、今後いろいろアレンジ考えてみる。 >>248
そりゃよかった
サラダっぽいスープの具と思えば結構汎用性高いっすよ
もっと暑い盛りのうちに紹介しておくべきだったかw グラスフェッドバター大さじ１ ＭＣＴオイル大さじ１で空腹感を感じる時は、どっちを大さじ２にして試すべきかな？ >>250
バターを大2まで段階的に増やして、でもダメならMCTオイルをティースプーンで増やしていったらどうだろ？
一気によりも、徐々にが良いと思う。 暑くてどうしてもBPC飲む気になれず
運動もサボり、アイスや果物ばかりの生活を一か月してたら
2キロ戻ってしまった
涼しくなってきたから再開するけど
来年の夏の食生活を今から考えてしまうな・・・ イズニーのバター大2くらい
MCTオイル大1
エリスリトール大1
ピュアココア大1/2
と、フレンチプレスでいれたコーヒーをハンドブレンダーで混ぜて飲んでる
2~3時間後には空腹 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
