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チラシの裏　70枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 16:42:06.57ID:DvcwatLU
白血病かもな
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 17:03:26.96ID:GAGhu/v1
>>40
オリジンの鶏レバー煮で言うと大きめのを週に6個食べるようにしてる。
１ヶ月も続けた頃には良くなってたと思うよ。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 18:16:23.60ID:3a+tWEOE
おなかすいた…
夏ポテトわさび味食べたい
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 18:41:58.36ID:/C4cK/wD
もう贅肉切り落とすしかないんじゃないか

まぁ真面目な話、絶食して胃と腸の中空っぽにしたら2kgくらいは軽くなるけど痩せるわけではないからなぁ
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 19:43:50.09ID:Lj3F1136
>>50
2日後に体重測定でもあるのか？
0060 ◆BBWMOydxiU
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2016/07/14(木) 20:10:56.58ID:zx9NNcph
久しぶりにかつ定食食っちゃったよ…
しあわせ！
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 20:27:40.51ID:DXnZ+L0M
冬の方が代謝上がるというけど、体動かしたいと思うのは夏
頭皮から汗が吹き出す感じが好きなんだよな
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 20:42:06.80ID:P8iDkS9U
小豆水ダイエット始めて20日経った

・お菓子も極力やめた
・夜はケーブルTV で録画した軽めのズンバ30分の番組で踊った(エアコン無いから暑い部屋)
・平日の夜はサバにダイエットによい成分があると聞いて、セブンイレブンのみぞれ煮をおかずとしてよく食べた
・平日の昼も、あればセブンイレブンの焼きサバのミニ弁当(美味い)と、気休めに特茶、味噌汁
・平日は夜の米はレトルトおかゆに変えた

62.5㎏から60.5㎏になったのも嬉しいけど、顔が少し小さくなり輪郭がくっきりしてきたことと、
小豆水のおかげか、足が細くなり浮腫みにくくなったのがびっくり(親に細くなったねと言われた)
昔はよく帰宅すると、デブ＋浮腫で靴下がめちゃ食い込んでたので
コンプレックスの二の腕もスッキリしてきた
まだ2㎏ごときだけど見た目の変化がかなり満足なので続けます
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 21:09:04.57ID:nfpBHPRa
お小水ダイエット？
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 21:15:28.78ID:nfpBHPRa
脂肪1kg＝7200kcal

3日断食したら3kgは減るだろう。しかし実際に痩せるのは1kgくらいだな
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 21:18:50.00ID:zwNzgp13
しまむらでスキニー買ってきた。
よーく伸びるのでW61のも履けてテンション上がったｗ
買ったのは伸び控えめのW64の方だけど。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 21:21:20.61ID:DXZng/A7
ソルトウォーターバッシングやったら1キロ減ったけど、まあ腸に溜まってたものが出ただけだろうと思ってたらそこから食っても体重戻らなくて何だったんだ？と疑問
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 22:10:50.44ID:uI6TjhRM
タンパク質を身体に栄養として
消化吸収させるのに良いのは
植物性タンパク質の豆腐か納豆かな。
豆腐に醤油こうじと鰹節かけて食べたら美味しいし、醤油こうじの酵素で豆腐や鰹節のタンパク質が効率良く体内に吸収されるのを期待してる
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 22:39:55.28ID:+Ktk9b6p
運動頑張ったのにそれ以上に食べてしまった
馬鹿すぎ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 23:36:56.38ID:uI6TjhRM
>>32
良かったねー。自分も豆腐好きだわ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 00:01:48.89ID:xgUx8CEO
風邪を引いて食欲無い
朝から何も食べてない
脂肪が減らずに筋肉が減って行くイメージが
頭に浮かんで辛い
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 00:10:52.29ID:9nnqYVRJ
>>70
運動してると、多少喰いすぎても
食べないダイエットと違って、何か知らないが変化があると、思う。
身体がその運動に合わせて作り変えられていくというか。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 00:41:42.70ID:6h9SWrMw
チートデイを挟むと体が省エネモードにならないとかホメオスタシス働かないとかいうのはデマだから気にしなくていいよ
精神的メリットはあるからこれからはご褒日と呼ぼう
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 00:47:30.88ID:h1R0LsdR
ダイエット終わって維持期のイケマッチョだけど全然食欲沸かないな
朝は糖質とたんぱく質で昼はたんぱく質とか決められた必要量を義務的に淡々と口に入れる感じ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 00:53:21.96ID:CpzmCXxB
わかる
たまにストレスたまると急に凄まじい食欲に襲われるけどそういう日以外は栄養素取り入れるための作業と化してる
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 00:54:10.34ID:4EY8Sy9Q
>>78
脂肪をエネルギーに変えるにも必要な栄養素があるんで、その補給だと思ってるわ。

食事や体脂肪率から血中に入った遊離脂肪酸が消費されず体脂肪になる。筋肉はエネルギーを受け取れずに壊死する。

質素な食事で脂肪増えて筋肉衰える。中年太りと同じ。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 02:09:15.92ID:as91zBJj
ウン十四キロ代の壁を超えそうで超えられなくてじわじわ推移してたのがおとといくらいから急に一キロドカッと増えたまま減らない
焦って今日滝汗流して運動するも全然減らない
疲れきって死んだように寝て今計ったらあんなに超えられなかった壁をひょいと超えてウン十三．六キロ
嬉しいけど平坦モードから一気にガクガク増減するの不安になるからやめてよ自分の体
0084https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/15(金) 03:35:47.78ID:GdoJq2lz
>>78
太りやすい体質の人が週に1回チートを入れたら痩せないこともある
つまりおまのような頭のかたいバカはチートを入れるタイミングがわからない
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 04:46:02.64ID:Gj7DR86s
ダイエットは1ヵ月後から加速するって定説はほんとだな
みるみる痩せてってダイエットハイになってくる
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 05:45:18.00ID:Kwy14VxL
摂取カロリーが1000㌔㌍で運動ゼロと
摂取カロリーが1500㌔㌍で運動で500㌔㌍消費するのと
どっちがダイエットにいいのかな？
カロリー制限中なんだけど
運動で消費したカロリーまでならプラスで食べてもカロリー制限って言えるんだろうか
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 06:28:42.40ID:i5NG8Ue3
しばらく停滞してたけどやっと今朝500g減ってた！
チートデイ不必要な体脂肪率だけど、昨日は（一応目標摂取カロリーの範囲内で）脂質と糖質たっぷりの美味しいもの食べたのが
なんかの刺激になって良かったのかな
週1回くらいのご褒日、いいかもね
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 06:34:08.08ID:HDRsj0Ch
>>86
運動の方が体にいいよ
ただ500kcal分の運動って結構大変

女性？1000kcalってキツイ制限だね
1200kcal食べて300kcal運動したらどうかな
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 06:58:09.50ID:HkbuMuhK
せっかく頑張ってたのに5日連続で強制飲み会だった
頭もまともに働かないし2.5kg増えるし大好きなサラダも喉通らないし最悪だ
この仕事辞めて新聞配達でもやろうかな38歳だけど
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 08:14:03.47ID:Ud69xhTL
>>89
私が以前痩せた時も肉が柔らかくなってから落ちたよ
固太りからほぐれていった感じ
うまく減るといいね
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 08:25:25.77ID:9vjHNFwZ
6週間で6kg減った。目標まであと12kg。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 08:44:02.44ID:FtYU7uvI
今日病院で血液検査。
前回糖尿の数値は良くなってたんだけど、体重があるので再検査になってた。
体重は前回比で－3～4kg(三ヶ月)。まあまあ、まずまずかな。
でもやっぱ、病院行かなくちゃいけないと思うと餅上がるので、また三ヶ月後行きたいなぁ。

では、お腹空いてヘニャヘニャだけど、そろそろ支度して行ってきます！
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 14:24:05.97ID:R7qAZW+F
糖質制限するのはいいけど、なんであいつらあんなに上から目線で偉そうなんだ。

俺は色んなダイエットがあるよねーくらいにしか思ってないんだが、さも糖質制限が絶対正義で、糖質制限しない奴は馬鹿みたいな見下しがさ、露骨だよ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 15:00:21.98ID:LCmDOw0d
不健康ダイエットだから別に偉そうに低糖質を宣教しても内心はめっちゃ見下してる
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 15:09:39.65ID:zo/IkRmi
ツナの水煮タンパク質豊富で超低カロリーだけどこれだけでタンパク質取ろうと思うとちょい高いな
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 15:37:56.12ID:zo/IkRmi
イオンの火曜市で胸肉1キロ380円で売ってるから毎週5キロ買いだめしてたけど完全に飽きちまった
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 15:42:37.54ID:6H9jjVAd
いや、結局糖質制限してる人って誰よりも糖質が大好きなんだよ
だから糖質制限せざるを得ない状況に追い込まれてる訳で
糖質を毒とでも思わないとやってられないだろう
その毒を皆美味そうに食べる、周りを馬鹿だと思わないと出来ない

大人気のRPGが発売
面白い、ハマる
昼夜を忘れてプレイしてた
誰よりも先にクリア出来そうだったがある日ゲーム機にコーラをこぼしてデータがぶっ飛んだ
ショックだがデータの復旧は望めそうにない
泣く泣く諦めたが周囲でプレイしてるしてる人達に「まだそんなクソゲーやってんの？」と毒を吐く
そんな感じじゃないのかな
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 15:54:00.14ID:kKM/Hf1l
ツナ缶もいいけどカツオもタンパク質豊富
解凍タタキの安いヤツ買って更に火を通して焼きツナにして食べてる
あと脂質も多いけどサバの水煮缶も使える
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 20:17:45.82ID:QqPQxE42
早食いってよくないんだよね？
両親が教員で二人とも早いんだ、職業病だと思う
で、俺も親につられて早めだったんだけど飲食の仕事についたことで更に早食いに
ダイエット自体は目標の九割まで来たんだけど、早食いがなおらん…
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 21:15:19.53ID:CpzmCXxB
この時間になってもまだお腹減らねぇ
仕方ないからとりあえずプロテインでも飲むかな
元気有り余ってるけど夏バテなんかね
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 21:45:11.96ID:IRZjdjy8
栄養成分表示が糞な会社/商品は、
晒し上げた方がいいんじゃなかろうか。

・糖質と糖類を別々に表記
・炭水化物と食物繊維を別々に表記
・単位が中途半端
・添付のドレッシング等が含まれるか不明
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 22:27:56.09ID:hnQT8XGP
>>119
でもお前クソじゃん
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/16(土) 01:14:20.81ID:u9BRcU/Y
糖質制限始めて約１ヶ月経つけど全然体重落ちない…
主食食べずに一日糖質80g未満、よく言われてる60gよりは多いけど体重の分母が巨大なので問題ないはず
体重変動は多少上下すれど１kg程度なので、これまた分母に比べれば誤差範囲
運動してないのがネックなんだろうけど、普段から身体があまり強くないのでなかなか思うように動けない
無駄な努力をしてる気がしてきて精神的につらいけど、だからといってそれをやめたらごん太り間違いないのでやめることすらできない
自分の情けなさに頭がおかしくなりそうなので、チラ裏に愚痴ってみる。
いっそ泣いてスッキリしたいのにそれすらできない生き地獄…orz
0127https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/16(土) 01:30:28.84ID:CbyMxReH
質問相談スレでもそうなんだが一番重要なところを書かない
糖質が20ｇでも80ｇでも大差ねーよ
80-20＝60、　60*4＝240　240キロカロリーしか変わらないんだからな

それよりも1日にどれ位のカロリを摂ってるのかのほうが重要
少なすぎても良くないし体重が落ちないほど食っても意味ない
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/16(土) 01:31:39.46ID:cJ1btZbY
低糖質なんて止めちまえよ
美味しい寿司もピザもラーメンも全部我慢して痩せられないなんて人生損しすぎだろ
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/16(土) 01:34:26.25ID:GOJk4Buv
最近怠けてきてる
せっかく変わらずの体重少しは減ったんだから頑張るよ自分！
炭水化物とりすぎの日多かったので明日のお昼は制限する
0132https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/16(土) 01:41:14.88ID:CbyMxReH
>>130
たった1食制限するだけなのにその決意ｗｗｗｗｗ
よほど炭水化物が好きなんだろうな
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/16(土) 01:41:16.44ID:u9BRcU/Y
>>131
計算はしてるけど全部きっちりグラム単位で計ってるわけじゃないから多少の誤差はあると思う
日ごとのレシピによっても多少の差はあるしね

それすら甘いって言うならごめんなさい、チラ裏と思って書き込んだ自分が馬鹿でした
0134https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/16(土) 01:45:32.58ID:CbyMxReH
>>133
自分の場合ダイエット時は2100キロカロリー摂取
米の量は2～3回グラム数を測った程度であとは感覚だよりで測ってない
でも食べたものは記入してたので2100キロカロリーと言えるわけ
誤差なんて気にしてないけど管理はできてるのがおまえとの違い
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/16(土) 01:50:36.87ID:JxgUOlQ3
>>132
逐一デブの嘆きに手厳しいお言葉いただけるなんて、マッチョ様は余程時間と気持ちに余裕がおありなんだな
まぁそもそもそのTwitterアカウントの本人なのか、嫌がらせの一種なのかは知らんが
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/16(土) 01:52:15.19ID:prv/57bS
>>133
その人はダイエット板の有名人だからNGネーム推奨
食べたものを記録すると計算してくれるアプリ使ってみるともっとはっきりつかめるかも
チラ裏よりダイエット初心者質問スレの方がいろいろなアドバイスもらえると思うよ
他の回答者がそこのコテハンをフルボッコにもしてくれます
0137https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/16(土) 01:53:01.21ID:CbyMxReH
日によって1800キロカロリーの時もあれば時には3000キロカロリーを超える日もあった
でも平均だと2100キロカロリー
0139https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/07/16(土) 01:55:26.03ID:CbyMxReH
>>136
初心者質問スレは回答者のレベルが低いからね
回答者のレベルが低すぎて俺が妬まれる感じの糞スレ
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