チラシの裏　70枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 01:14:32.54

※前スレ
チラシの裏　69枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 02:29:02.73

1ヵ月と4日目
165cm/60kg/20%→165cm/57kg/14%
糖質制限やってるけど味覚が鋭くなってきた気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 03:38:25.69

プラプラシーボプラシーボ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 04:17:14.48

いちおつ

食事の時間来たからって特に腹減ってなければ食わない方が良い
食事の間隔空けすぎると太る
どうすりゃ良いんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 05:57:05.40

>>1
おつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 06:20:24.78

いちおつ

献血って40キロあればできるんじゃなかったっけ？
50以下は駄目って書いてあったんだけど基準変わったんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 07:06:20.19

最近、停滞ぎみかな？って思っていたけどズボンの腹回りが少しだけ緩くなってきたのが分かるようになった。
このままもう少し頑張ってみるかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 07:17:41.04

お粥おいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 07:35:07.39

一週間ほどお寺に坐禅に行きたいんだけど
朝お粥と沢庵、昼はおかずが蒟蒻の煮しめ2枚だったりすると聞いて
さすがに二の足踏んでる
そんな生活したら反動がすごいだろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 07:39:00.63

スレたてありがとう‼

これまで、夜に食べ過ぎても朝から
納豆と卵焼きや
豆腐を一丁とバナナ食べてたけど
最近はバナナと温かい水だけで満足だ！
前スレに書かれてたけど、空腹時に運動したら脂肪燃えるというのはウソだったんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 07:41:38.20

>>1
食い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 08:05:41.20

>>9
一口30回噛むトレーニングになっていいんじゃない？
少量の物を良く噛んで食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 08:08:13.71

一週間休みをとれる環境が羨ましい

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/07/14(木) 08:15:28.61

1週間で結果を出そうと言う発想から間違ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 08:17:31.58

座禅に行きたいとは言っているけどそれがダイエットのためだとは言ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 08:28:56.61

あーあ。別スレの自分の書き込み見たら、先月下旬で68.15
でもずっと停滞してて、一昨日やっと68.10になったけど、昨日また68.35
半月も何やってるんだ。

明日までに67台に突入したかったな。月1～2kgペースで痩せてたんだけど。

次、10月までに65台に行きたいんだけど、こんな調子では先が思いやられる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 08:36:07.44

>>6
200ml献血ができたと思う。
50kg以上は半ば強制的に400ml献血するようになるけど。

問題は血圧とヘモグロビン値なんだ、献血は。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 09:42:22.26

一日の内の最低体重が、この1週間ずっと60.5kgだったんだけど、今1時間半身浴してきたら
瞬間最低体重60.3kgを記録した！
水分補給したら一瞬で戻っちゃう数値ではあるけど嬉しい

この1週間ずっと摂取カロリーは低めに見積もった基礎代謝とほぼ同等で栄養バランスはバッチリに調整して、
仕事と運動で一日1000kcal近く消費してるので理論上は一日100g減ってもいいはずなのに
全く変動しないというのはどういうことだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 09:58:34.85

数日僅かに上下→がくっと落ちる→少し盛り返しつつ僅かに上下
の流れを繰り返してるから数日停滞したり少し増えても心の余裕が持てる
順調に痩せる序盤は楽しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 10:05:21.10

体重命のアホ共へ豆知識な
簡単に言うと、塩分1グラム摂取すると体は100mlの水分を溜め込み薄めようとする
100mlは100グラムな
これぐらい小学生でも…と思うが、お前らは侮れないからなw
一応書いておく

ここにたった100kcalの春雨スープがある
しかし塩分は4.9グラム
どうなるかわかるだろ
つーか1日に何度も体重計るようなキチガイはカロリーだけでなく塩分も計算してるんだよな？
もちろん水分も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 10:10:18.76

ゼロカロリーゼリーまずくない？
後味もわるいし食べれなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 10:15:04.69

目的がしっかりしてると味なんてどうでも良くなる
目的がしっかりしてない人は味にこだわる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 10:37:15.58

水分抜くのはダイエットと関係無いのでは？
味が不味くて小食になるならダイエットだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 10:43:13.47

>>23
だよね

しかしここでいつも登場するのがムク美ちゃんだ

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/07/14(木) 10:45:23.83

むくみは言い訳にしか見えない事が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 10:50:53.19

なんか体がダルいと思ったら貧血だった
ココア飲めと聞いたが糖分が気になる
悩むなぁ(´･ω･｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 11:06:14.37

なんか最近口の中がすごく乾いてる
ダイエットのせいかな

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/07/14(木) 11:06:23.65

手元にあるココア100％だと6ｇでカロリーはたったの20キロカロリー
一杯飲んだ所で1日の15％の鉄分しか摂取できない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 11:07:39.61

ダイエット始めてからうんこがでない
流石に一週間も出なかったことはないから浣腸を買いに行こうか迷っている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 11:17:22.02

ゼロカロゼリーは
低カロおやつスレだったと思うけど、そこで教えてもらった無糖のヨーグルトと混ぜて食べるってのやったら美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 11:56:04.10

>>29
早めに浣腸した方が良いかも
便秘になって腸閉塞で開腹手術や死亡もあるらしい
糸こんを麺のように食べててウサギみたいな便になっていき
大量嘔吐、病院に駆け込みって話をダイエット本で見たことが
浣腸したら嘘みたいに体調良くなったって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 12:00:49.21

木綿豆腐おいしい
甲状腺がよくないから何年も食べてなかった
おいしい
うれしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 12:24:38.61

甲状腺て豆腐もだめなんだ
昆布くらいかと思ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 13:40:28.88

>>29まずは病院へ行った方がいい
浣腸常用はするなって内科の先生言ってたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 14:22:30.33

「これ以上食べなくて良い」と体が判断するのは噛んだ回数　ｂｙ論文

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 14:48:15.28

じゃあガム噛んでればお腹空かなくていいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 16:13:58.95

一旦ダイエット中断して食事改善する
鉄分が不足してるのか貧血が治らない
なに食えば良いんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 16:15:34.98

>>35
それ詳しく知りたい
どっかで読める？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 16:18:48.23

>>37
週一でレバー食べるようにしたら貧血症状なくなった。
レバー大嫌いで食べれなかったけどオリジンの鶏レバー煮は食べれるようになった。
今では美味しいとさえ思う。