52.7kg/32.7％
朝食 200kcal
野菜スープ(白菜、玉ねぎ、舞茸、小松菜、ピーマン、ベーコン)+しょうが、みかん、ミニトマト2個
昼食 630kcal
キノコ炊き込みご飯、チョレギサラダ、１日分のビタミンゼリー
夕食 450kcal
にぎり寿司(まぐろ×2、サーモン×2、イカ、はまち)、玉子
飲み物その他 340kcal
コーヒー、ごぼう茶、麦茶、緑茶、ガム、抹茶ショコラケーキ、ビール
会社でおやつ出た。。。
夕ご飯は疲れてお腹空きすぎだったので食べた。便秘気味なのでちょっと食べた方が良さそうだ。
運動頑張ろう。
