>>172
あくまでも普段を気をつけるので飲みに誘われたりとか食事誘われたら普通に食べてるし飲んでるよ。
あまりストイックになりすぎるのも続かないので良くない。
継続させるのが結構難しいと思う。
効果で1番効くのは食事制限
次が有酸素運動
有酸素運動を効果的にする為のシックスパッドと筋トレって感じなのであくまでも補助だね→EMS
でも時間なくても毎日継続出来るしやってる気になるのが1番大事だと思う。EMSやってるから食事制限や運動も継続出来るって考えです。