なんな私ばかり書き込みして申し訳ないですが、モチベアップのため書き込みさせてください。

まず、21回するといった21回毎日しました！


マット立ち腕、椅子脚12の3項目
食事も気をつけましたが

結果
体重 -1.4ｋｇ
体脂肪量 -1.3ｋｇ

減った体重のほとんど体脂肪というのが嬉しい！
旦那にも何度か肩周りが痩せたと言われました
肩ぼりぼり鳴るので、肩凝りも緩和されてそうです。

引き続き次は30を目指すのと、
別途マットの腹を追加します。