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ザ・トレーシー・メソッド Part9©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net
垢版 |
2016/06/08(水) 23:31:19.78ID:nC6y2Imz
トレーシー・アンダーソンのDVD「ザ・トレーシー・メソッド」。
ダンス・ヨガ・ピラティスをミックスした新しいマットエクササイズ。
グウィネス・パルトロウやマドンナのボディをミリ単位でデザインしているトレーナー。

トレーシー・アンダーソン　TRACY ANDERSON
身長152cm 　34歳（2009.05現在）
【本人公式サイト】TRACY ANDERSON METHOD Official Site
http://tracyandersonmethod.com/


【マガジンハウス公式サイト】Who is トレーシー・アンダーソン？
http://magazineworld.jp/books/special/tracy/

【トレーシー・メソッド　エクササイズ一例】
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/3035/1.html

★過去スレ
Part1 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243569618/
Part2 http://gimpo.2ch.net/test/read.html/shapeup/1249320840/
Part3 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269479814/l50
Part4 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/
Part5 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319920960/
Part6 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337501809/
Part7 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353804893/
Part8 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388797849/
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/05(月) 20:48:28.55ID:r+FMr39w
今日から再開しました
私もこれが効くことは体験済み
ウォーミングアップ、立ち腹筋、足2種で力尽きた
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/06(火) 11:52:51.44ID:XlJYOnpY
わー！もう皆さん来ないかと思ってました
私は気持ちを途切らせることなく頑張って続けてきたら日に日に結果出てテンション上がってます
トレンチコートも似合うようになってきて嬉しいです
皆さまと一緒に頑張りたいです〜
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/12(水) 20:28:57.29ID:f7Qykhpu
普通の1やってるけどみんな週に何回やってる？
日曜にやったら筋肉痛で今日もできなさそうw
慣れたら毎日できるようになるの？？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/25(火) 14:50:20.48ID:Qpz2QGXd
久々にマットワークアウトの半分だけ(脚は脚1だけとか)やったら酸欠で吐きそうになった
そのあとラーメン食べたけど
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/07(月) 18:35:11.36ID:nQBcS3Vx
ここ数週間、右肩痛くて、○十肩だと思うのだけど、
腕の負荷なしを久々にやったらすぐに痛みが軽減した
腕も軽くなった！
ありがとうトレーシー様
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/19(土) 11:24:43.88ID:m7W4v2GB
>>350
食事制限なしで落ちたのすごいな。

自分もこのコロナ禍で激太りしてしまったから引っ張り出してきた。
トレーシーにお世話になってた頃は本当にトレーシーみたいなお腹になってたのにこの有様。
またトレーシーのお世話になろう。
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/02(土) 08:02:46.35ID:W+nKhK2Y
久しぶりにやったらやっぱり効果覿面
これさえ週何回かやってれば安泰ってわかってるのになぜ続けられないのか自分が憎い
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