私も4月から、5年ぶりくらいに引っ張り出して再開。
初期のマット、有酸素運動、
海外版の有酸素運動を中心にやってるけど
食事制限無しで体重が落ちて顔の輪郭が本当に変わった。
あと、背肉と肩周り、首がスッキリした。
トレーシーメソッドには15年くらい定期的にお世話になってる