0350名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/06/22(月) 03:37:06.52ID:TGPwArLG 私も4月から、5年ぶりくらいに引っ張り出して再開。 初期のマット、有酸素運動、 海外版の有酸素運動を中心にやってるけど 食事制限無しで体重が落ちて顔の輪郭が本当に変わった。 あと、背肉と肩周り、首がスッキリした。 トレーシーメソッドには15年くらい定期的にお世話になってる