トレーシー歴10年の57歳♀。
もっぱらマットワークアウトばかりやってたので、体のラインはきれいです。

先日血管年齢を指先で測る機会があってやってみたら実年齢-1歳だった。
が！！！一緒にいたマラソンが趣味の同い年の友達は血管年齢は-20歳だった！！
超ショック！！！

マットみたいな筋トレばっかりやってると毛細血管が閉じちゃうかららしい。
だから逆にマラソンみたいな有酸素運動をしていると毛細血管が元気で若いんだって。

40代以上の方々、意識して有酸素運動もやたほうがいいですよ！
なので最近はマット30分にカーディオダンス30分を週2回やるようにしました。
毛細血管は肌や髪に影響が大きいらしいので、今更だけどやらないとね・・・。