バレビュと併用されてる方が多いので質問いいですか？
二の腕痩せしたくてマットの立ち腕・ダンベル腕と、バレビュベーシックの腕・スワンアームを毎日セットで行っているのですが、日にちを空けてやった方がいいのでしょうか？
筋肉の回復のためには休息日を設ける方がいいとか、そんなに激しくない運動なら毎日やってもいいとか、いろんな情報があって迷っています。
腕の付け根が30センチもあって本当に何とかしたくて試行錯誤しています。アドバイスお願いします！