0023名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/07/11(月) 22:39:31.77ID:J4PmmrNN >>21 平日に60分というのは頑張っていると思います。毎日90分の時間をエクササイズにさける人はあまり多くないような。 わたし自身は平均で30分がやっとです。できるときは朝に軽めに有酸素をするようにしてますが。 できる時間で無理のないように、長く続ければいいんじゃないでしょうか?