トレーシーマット+有酸素をやっている方へお聞きしたいです。
60分フルで有酸素をしていますか？それとも30分コース+有酸素でしょうか。

フルで有酸素をやるのが一番良いとは思いますが、平日はできればトレーシーと有酸素
合わせて1時間くらいで終えたくて、お休みの日にフル+有酸素でやりたいと思うのですが
0分と有酸素では効果が薄いでしょうか。